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健康新聞 2022-02-14 696 0

谷愛凌摘金引爆睡眠話題武漢“睡眠記憶門診”患者增兩成專家：無須過分追求睡幾個小時，保證充足睡眠最重要春節(jié)期間女白領(lǐng)莫名出現(xiàn)胸悶、胃痛，睡不著覺，節(jié)后更是沒了工作狀態(tài)。近日，她在武漢市中心醫(yī)院睡眠記憶門診看病，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她是抑郁了。近日，冬奧冠軍谷愛凌在早期接受采訪時“自曝”秘密武器是睡足10個小時。睡

美容護膚 2021-10-07 1961 0

很多人為了追求更健康的身體，常把大部分精力都花在選擇更健康的食物上。但除了飲食，睡眠對我們的健康影響也非常大。睡眠一旦出現(xiàn)問題，甚至會增加我們罹患癌癥的風險。哪些健康問題跟睡眠不足有關(guān)？耶魯大學的一項研究表明，長期睡眠不足，糖皮質(zhì)激素水平會增加。這種激素跟一些炎癥疾病，如皮膚病、免疫性疾病有關(guān)，它的

日常養(yǎng)生 2021-09-26 1657 0

睡不好，睡不著，有什么簡單的、不用吃藥就能有個甜覺的好辦法？有兩項研究支招：蓋的毛毯厚一點，或者睡前洗個熱水澡，就可以睡個好覺啦！瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學院學者發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，睡覺時僅僅讓蓋的毛毯厚重點就有助于改善睡眠，而且還能減輕抑郁和焦慮癥狀。這項研究共納入了120位失眠超過2個月的成人，一組人蓋的毛

日常養(yǎng)生 2021-07-01 194 0

每到炎熱夏季，高血壓患者就容易出現(xiàn)頭暈、食欲不振、失眠、情緒不穩(wěn)等癥狀。高溫天考驗著血壓的穩(wěn)定。高血壓患者如何能安然度夏，火箭軍特色醫(yī)學中心胸外科主任醫(yī)師陳秀給出了八點建議。1.降溫要科學：別長時間呆在空調(diào)房夏天溫度高，高血壓患者需注意防暑降溫。在室內(nèi)使用空調(diào)時，溫度不要調(diào)得過低，以27℃為宜，室內(nèi)

健康新聞 2021-04-14 813 0

教育部近日頒布“睡眠令”，對中小學生就寢時間做出了明確要求，引發(fā)家長們極大關(guān)注。目前，新政進入落實階段，學校會怎樣安排作息時間？老師是否會給學生少留作業(yè)？家長要怎么督促孩子按時就寢？問題1：孩子還需要早到校嗎？對于上學時間，很多家長十分糾結(jié)，一方面希望孩子早上能夠多睡會兒，另一方面又擔心老師提前上課

健康新聞 2021-04-02 880 0

　很多人都不把睡覺當回事，其實睡不好，危害很大。長期睡不好，可使人脾氣暴躁、情緒低落、頭痛、體重增加、視物模糊、反應遲緩、學習與工作能力下降、健忘、腸胃出問題、做事總出錯、車禍風險高、易得病，甚至可增加糖尿病、心臟病、癌癥和死亡的風險。“睡眠不是關(guān)機，而是機體在啟動另一種生理調(diào)節(jié)機制。”廣東省

健康新聞 2021-01-12 523 0

“碳酸飲料往往含有咖啡因，快餐食品往往含高熱量但缺乏營養(yǎng)，過于頻繁攝入這些食品，睡眠障礙出現(xiàn)幾率也在增加。” 澳大利亞昆士蘭大學健康與康復科學學院研究員、副教授阿薩德·汗說。昆士蘭大學這項研究所使用數(shù)據(jù)來源于世界衛(wèi)生組織2009年至2016年的全球校園健康調(diào)查。這項調(diào)查涵蓋了東南亞、非洲、南美洲和東

日常養(yǎng)生 2020-12-15 356 0

受訪專家：復旦大學附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科教授 郁金泰睡眠質(zhì)量是健康水平最重要的影響因素之一。近期，國際醫(yī)學期刊《阿爾茨海默病與癡呆癥雜志》刊登復旦大學附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科郁金泰教授的一項新研究指出，睡眠與認知障礙有著密切關(guān)系，特別是10種睡眠特征（障礙）會加大其風險。《世界阿爾茨海默病2018年報告》

日常養(yǎng)生 2020-11-27 1539 0

冬天是生機潛伏閉藏的季節(jié)，是一年的結(jié)束，亦是下一年的開始，所謂“春生，夏長，秋收，冬藏”，因此做好冬季養(yǎng)生對來年的健康至關(guān)重要。冬季養(yǎng)生要點看過來！冬季養(yǎng)生 早睡晚起中醫(yī)理論認為，人與自然是一個整體，人應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師洪昭光指出，當太陽升起時，人體生物鐘

兩性健康 2020-11-26 1253 0

平常過夫妻生活時需要注重度，假如性生活頻繁，是非常容易會造成身心健康受損，而要想修復也沒那么容易，因此在平常大一定要多留意。假如一不小心確實性生活頻繁了，則務必立刻終止，而且想方設(shè)法逐漸調(diào)養(yǎng)和修復。那么，縱欲過度要如何恢復呢？早睡早起，10點到11點間睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量能夠 修補我們的人體，而且清除

日常養(yǎng)生 2020-09-08 1369 0

夜已深，有人早早地沉入夢鄉(xiāng)，一覺到天明，有的人卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)、噩夢連連、不到天亮就醒來。據(jù)調(diào)查，我國人群中有45.4%的人存在睡眠障礙。長期失眠會導致身心俱疲，加重心臟病、糖尿病等原有疾病。長期使用安眠藥的患者，還會遭受副作用的困擾。中醫(yī)學對睡眠障礙的關(guān)注較早，《內(nèi)經(jīng)》中就多處提到失眠的治療。中醫(yī)對失眠

美容護膚 2020-05-17 122 0

又到了該露肉的季節(jié)，宅了大半年的你是不是正在暗下決心甩肉呀？的確，肥胖不僅影響外表，還可能導致出現(xiàn)自卑的心理，降低自身的社會生活能力。更重要的是，肥胖會增加多種疾病的患病風險，如高血壓、高脂血癥、糖尿病、冠心病、卒中、睡眠呼吸暫停，以及某些癌癥。現(xiàn)在各種減肥方法層出不窮，但你的減肥計劃里是否關(guān)注了“

日常養(yǎng)生 2020-05-13 2071 0

人的一生大概有三分之一的時間是在睡覺，而且睡覺不好，除了會給我們的生活和工作帶來影響，更重要還會降低身體的抵抗力，對我們的身體健康帶來巨大的影響。所以怎么樣的覺是不好的，需要我們注意的嗎？睡覺也有講究，這5種覺不能亂睡！第一覺是“不能晚上不睡覺，早上睡懶覺”現(xiàn)代人的夜生活十分豐富，導致很多人都是晚上

美容護膚 2020-04-22 1312 0

入睡晚、醒得早、遇到工作壓力或生活瑣事就輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡眠質(zhì)量與過去相比下降不少……你有沒有出現(xiàn)了類似的問題，因此感到煩躁，遍尋治療失眠的良方？什么是真正的失眠？臨床上，診斷失眠至少需要具備以下3點：癥狀：存在入睡困難、睡眠維持困難、早醒，或睡眠質(zhì)量不佳，并影響到工作、社交等社會功能；時間：以上癥狀每周

美容護膚 2020-03-18 895 0

春季肝火旺盛，加之疫情的影響，一些朋友可能容易出現(xiàn)心情煩躁、焦慮、易怒等不良情緒。北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院營養(yǎng)科主治醫(yī)師魏幗指出，此時養(yǎng)生要保持樂觀的心態(tài)，做到心胸開闊，不要暴怒或悲傷抑郁，“過于激烈的情緒變化對身體健康十分不利，但適當?shù)那楦邪l(fā)泄對于心理健康也是十分必要的。”魏幗提示道，良好的精神狀態(tài)

日常養(yǎng)生 2020-01-15 1177 0

前一秒鼾聲如雷，后一秒呼吸沒了，這不是危言聳聽。睡眠呼吸暫停綜合征，是越來越多中國人需要面對的疾病，通俗點說就是病態(tài)的打鼾。比如鼾聲雷動卻突然停止，要過好半天才會聽到“噗”的一聲吐出一口氣，有時甚至喘不過氣來，突然被憋醒等等。今天我們就睡眠呼吸障礙、打呼嚕，以及睡眠質(zhì)量等問題進行探討交流。什么是睡眠

日常養(yǎng)生 2019-11-26 207 0

很多平時睡眠不錯的人去外地出差、旅行或是探親訪友時，總是不習慣“新”床，導致失眠，輾轉(zhuǎn)反側(cè)、夜不能寐，我們通常將這種現(xiàn)象稱為“認床”。這種現(xiàn)象的科學原理是什么，有辦法解決嗎？武漢市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任經(jīng)屏告訴《生命時報》記者，“認床”被睡眠專家稱為“第一夜效應”。研究發(fā)現(xiàn)，在睡眠實驗中，換新床的第一