低卡減肥早餐 更適合選擇大豆蛋白
大豆蛋白具有眾多優(yōu)點(diǎn)，熱量低、膽固醇含量低，而且大豆蛋白中的氨基酸組成非常利于人體吸收，是減肥食物不錯(cuò)的選擇。想要享受低卡減肥早餐，推薦大家選用大豆蛋白，一塊兒來(lái)看看吧!低卡減肥早餐更適合選擇大豆蛋白大豆蛋白質(zhì)：即大豆類產(chǎn)品所含的蛋白質(zhì)，含量約為38%，是谷類食物的4～5倍，大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成與
黃瓜西紅柿 注意搭配清涼享瘦
黃瓜西紅柿可謂減肥圣品，特別是在夏季減肥中，黃瓜西紅柿占有很重要的地位。黃瓜西紅柿可以食用的方式很多，即可生吃又可入菜，其實(shí)只要掌握一些食用技巧，黃瓜西紅柿減肥效果會(huì)更顯著，下面一塊兒來(lái)看看黃瓜西紅柿如何食用減肥效果好吧!黃瓜西紅柿注意搭配清涼享瘦一、西紅柿西紅柿中含有的茄紅素可以有效地幫助降低熱量
暑期旅游減肥全攻略 吃面包也能瘦
暑期不僅是游玩的好時(shí)節(jié)，更是減肥不錯(cuò)的選擇。出去旅行時(shí)在外面吃的比較多，很多食物熱量都會(huì)比較高，對(duì)于減肥不利，要想更成功的瘦下來(lái)，就一定要飲食上下功夫。做為方便快捷的食物，只要巧妙吃面包，也呢過(guò)幫助你減肥，一塊兒來(lái)看看具體的面包減肥餐吧!暑期旅游減肥全攻略吃面包也能瘦如果你仍然不知道哪類面包才稱得上
營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)：人氣火爆的營(yíng)養(yǎng)減肥偏方
減肥偏方讓很多減肥人士為之心動(dòng)，網(wǎng)絡(luò)上也不斷涌現(xiàn)出各種火爆的減肥偏方，這些減肥偏方號(hào)稱能在滿足人體營(yíng)養(yǎng)所需的前提下達(dá)到理想的減肥效果。這些減肥偏方真的有如此大的魅力嗎，下面就讓營(yíng)養(yǎng)師來(lái)幫我們點(diǎn)評(píng)一下，哪些能讓你真正瘦下來(lái)，哪些則會(huì)讓你“走火入魔”!營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)：人氣火爆的營(yíng)養(yǎng)減肥偏方偏方一：紅酒起司減
網(wǎng)友體驗(yàn)酸奶減肥法 加快排毒3天瘦5斤
大多數(shù)女性都喜愛(ài)酸奶的口感，酸奶減肥法也是眾多減肥法中，最受女性歡迎的一種瘦身方式。不過(guò)對(duì)于酸奶減肥的效果眾說(shuō)不一，有人認(rèn)為酸奶能減肥，也有人說(shuō)酸奶熱量高，也容易發(fā)胖。真相到底如此，一塊兒來(lái)聽(tīng)聽(tīng)體驗(yàn)次方法后的網(wǎng)友如何說(shuō)吧!網(wǎng)友體驗(yàn)酸奶減肥法加快排毒3天瘦5斤網(wǎng)友體驗(yàn)：1、我喜歡做完運(yùn)動(dòng)晚餐只喝酸奶約
營(yíng)養(yǎng)師提醒：飲食減肥不能猛減熱量
飲食減肥是不錯(cuò)的減肥手段，通過(guò)飲食調(diào)理成功減肥的人士不再少數(shù)，但是飲食減肥中的誤區(qū)也有很多，很多人在減肥中為了求快，一開(kāi)始就會(huì)猛減食物熱量，其實(shí)這是非常不正確的飲食減肥方法，下面一塊兒來(lái)看看飲食減肥中還存在哪些誤區(qū)!營(yíng)養(yǎng)師提醒：飲食減肥不能猛減熱量人體的日常活動(dòng)需要消耗熱量。熱量除了給人在從事運(yùn)動(dòng)，
一周增肥5斤 營(yíng)養(yǎng)減肥餐遠(yuǎn)離9種致胖食物
減肥餐是瘦身族必不可少的一部分，但是減肥餐在食物的選擇上也有許多需要注意的地方，如果減肥食物選擇不正確不僅不能幫你瘦下來(lái)，還會(huì)導(dǎo)致你越來(lái)越胖。下面就讓小編來(lái)幫我們揭曉那些食物會(huì)讓你越吃越胖!一周增肥5斤營(yíng)養(yǎng)減肥餐遠(yuǎn)離9種致胖食物致胖食物TOP1：沙拉醬沙拉醬：724kal沙拉醬已經(jīng)被證實(shí)了含有大量的
水果減肥有學(xué)問(wèn) 甩脂減磅還需正確方法
夏季天氣炎熱，多吃水果不僅能幫助解暑氣，水果中豐富的膳食纖維還能增強(qiáng)飽腹感，幫助消脂助減肥。但是夏季在采取水果減肥時(shí)，還需注意方法，方法不對(duì)，不僅不能幫助減肥，還容易導(dǎo)致肥胖。下面一塊兒來(lái)看看水果減肥都有哪些學(xué)問(wèn)吧!水果減肥有學(xué)問(wèn)甩脂減磅還需正確方法1不吃罐頭果汁和水果罐頭：因?yàn)樵诩訜釟⒕^(guò)程中會(huì)使
一周減肥食譜 5種不可缺少的減肥水果
減肥一定要有計(jì)劃，不僅要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還需要有科學(xué)有效的減肥食譜。在制定每一周減肥食譜時(shí)，水果是必不可少的一部分。選對(duì)水果不僅能利于身體排毒，還能加快脂肪的燃燒速率。下面一塊兒來(lái)看看減肥食譜中適合什么水果吧!一周減肥食譜5種不可缺少的減肥水果1、蘋(píng)果蘋(píng)果時(shí)所有水果中，名聲最好的一個(gè)。俗話說(shuō)，一天一個(gè)
牛奶減肥法 享瘦還需有技巧
牛奶及其奶制品在中國(guó)越來(lái)越受重視，牛奶中所含有的優(yōu)質(zhì)蛋白以及豐富的鈣質(zhì)是其它食物不能與之相比的。而優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)是減肥必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。明星張曼玉就長(zhǎng)期用牛奶減肥法維持自己的纖瘦身材，可見(jiàn)牛奶減肥的魅力之大。但是牛奶減肥法要想效果好，還需要飲用技巧!牛奶減肥法享瘦還需有技巧1、選用低脂牛奶選擇牛奶的
揭曉消化吸收時(shí)間段 減肥更應(yīng)吃好營(yíng)養(yǎng)早餐
食物所提供給的熱量都需要經(jīng)過(guò)消化吸收才能被身體所利用，想要科學(xué)減肥，飲食是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，一定要了解食物的消化吸收時(shí)間段，在對(duì)的時(shí)間吃對(duì)的食物，瘦下來(lái)的過(guò)程才會(huì)更輕松。下面一塊兒來(lái)看看吧!揭曉消耗吸收時(shí)間段減肥更應(yīng)吃好營(yíng)養(yǎng)早餐研究表明，與消化吸收等飲食有關(guān)的生理時(shí)鐘大致可區(qū)分為以下三個(gè)時(shí)間帶。排泄
雞蛋減肥法 錯(cuò)誤吃法一周增肥5斤
研究發(fā)現(xiàn)早餐吃一個(gè)雞蛋能增強(qiáng)飽腹，延遲饑餓感，而且雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，能提供人體日常所需的優(yōu)質(zhì)蛋白，讓減肥變的更輕松。但是在實(shí)行雞蛋減肥法時(shí)，如果不能掌握正確的烹飪方法，傷害身體健康的同時(shí)，也會(huì)讓你越來(lái)越胖!雞蛋減肥法錯(cuò)誤吃法一周增肥5斤錯(cuò)誤吃法一：吃未熟雞蛋雞蛋含有抗生物素蛋白，會(huì)影響食物中生物素的吸收
美食瘦身兩不誤 減肥食物還需根據(jù)體質(zhì)來(lái)選擇
減肥食物是減肥中至關(guān)重要的一部分，選擇適合自己的減肥食物，不僅能滿足食欲供給身體能量，還能幫助減肥。中醫(yī)中有體質(zhì)學(xué)說(shuō)，不同體質(zhì)的人減肥方式不同，所選擇的減肥食物也要求不一樣。下面一塊兒來(lái)看看不同體質(zhì)的人如何選擇減肥食物吧!美食瘦身兩不誤減肥食物還需根據(jù)體質(zhì)來(lái)選擇低代謝者：上午吃黃色谷類，下午茶和晚餐
輕巧6招減少披薩熱量 貪吃不怕胖
披薩等快餐一直被劃分在高熱量食物中，吃一次披薩將會(huì)攝入830kcal的熱量，其中含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素鈉。想要減肥一定要減少吃披薩的次數(shù)。但是饞貓也有自己的方法，想吃披薩又拒絕長(zhǎng)胖，就一定會(huì)用下面6個(gè)減少披薩熱量的絕招，一塊兒看看吧!輕巧6招減少披薩熱量貪吃不怕胖1、只吃一片肉披薩
減肥只是數(shù)字游戲 測(cè)測(cè)一天的卡路里
身體攝入過(guò)量的熱量就很容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在身體中，要想減肥在熱量上就一定要控制好。其實(shí)減肥就是很簡(jiǎn)單的數(shù)字游戲，會(huì)計(jì)算食物的卡路里，知道自己一天進(jìn)食的食物有沒(méi)有超標(biāo)，瘦下來(lái)就很容易。下面我們先來(lái)做一個(gè)測(cè)試，看看你一天到底吃了多少卡路里!減肥只是數(shù)字游戲測(cè)測(cè)一天的卡路里Q1：早晨到公司你倒了一杯咖啡，
變胖幾率為零 強(qiáng)效燃脂辣椒減肥食譜
愛(ài)吃辣椒的辣妹子身材都會(huì)非常好，這里面少不了辣椒的功勞。辣椒富含辣椒素，具有很強(qiáng)的燃脂功效，在很多減肥藥中都含有辣椒素這一物質(zhì)。下面小編就為大家?guī)?lái)4款辣椒減肥食譜，讓你在美食中辣的過(guò)癮，瘦的開(kāi)心!變胖幾率為零強(qiáng)效燃脂辣椒減肥食譜一、辣椒炒皮蛋材料：10只杭椒、1勺辣豆豉、3只干辣椒、2個(gè)皮蛋、1勺
咖啡減肥有技巧 享瘦還需注意方法
咖啡是不錯(cuò)的減肥飲品，白領(lǐng)一族喝咖啡不僅能提神，還能助于脂肪的燃燒，但是咖啡減肥也要注意方法，不然會(huì)影響減肥效果。比如減肥咖啡一定要選擇黑咖啡，飲用最佳時(shí)間應(yīng)該是在運(yùn)動(dòng)前，下面一塊兒來(lái)看看具體的咖啡減肥注意事項(xiàng)。咖啡減肥有技巧享瘦還需注意方法一、咖啡減肥的最佳時(shí)間上班時(shí)候：午飯后半小時(shí)至一小時(shí)內(nèi)，既
強(qiáng)超燃脂素 5款減肥食物夏季多吃也不胖
夏季天氣炎熱，是新陳代謝最旺盛的季節(jié)，如果夏季多選擇一些加速脂肪燃燒的食物，夏季減肥效果將更為理想。下面就為大家推薦5款適合夏季減肥食用的食物，這些食物不僅熱量低，還能幫助身體排毒，讓減肥變的更輕松!強(qiáng)超燃脂素5款減肥食物夏季多吃也不胖西瓜炎炎夏日，有什么能比得上在家吃上一塊冰涼的西瓜來(lái)得痛快呢?習(xí)
飲食減肥新體驗(yàn) 好習(xí)慣讓你一月瘦7斤
很多人認(rèn)為少吃是減肥成功的一大捷徑。飲食的確是減肥成敗很關(guān)鍵的一部分，但少吃卻讓很多減肥人士痛苦不已。其實(shí)減肥期間不一定要少吃，改變一下自己的飲食習(xí)慣也能瘦身。以下就是成功減肥人士為大家總結(jié)的能幫助減肥的飲食習(xí)慣!飲食減肥新體驗(yàn)好習(xí)慣讓你一月瘦7斤1、水果是減肥的好幫手，但不能因?yàn)樗麩崃康途褪箘懦?/p>
強(qiáng)力抑制食欲 四種高脂食物來(lái)幫忙
高脂食物一直是減肥人士的天敵，其實(shí)脂肪有一個(gè)容易被減肥人士所忽視的優(yōu)點(diǎn)，食用高脂肪類食物很容易使人產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感。所以減肥期間只要正確選擇高脂食物，并且合理食用，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖還能有效抑制食物幫助減肥，下面我們一塊兒來(lái)看看那些高脂食物適合減肥食用吧!強(qiáng)力抑制食欲四種高脂食物來(lái)幫忙1.黑巧克力巧克
洋蔥超級(jí)減肥餐 兩周甩掉7斤肉
很多人都知道洋蔥是非常不錯(cuò)的抗氧化食物，其實(shí)低熱量的洋蔥還是非常不錯(cuò)的減肥食物。洋蔥中所含有的槲皮素能清楚腸道中多余的油脂，還能讓血液循環(huán)變得更加的順暢，具有很好的清血排毒功效。下面我們一塊兒來(lái)看看洋蔥排毒減肥食譜吧!洋蔥超級(jí)減肥餐兩周甩掉7斤肉1、洋蔥鳳梨奇異果汁奇異果含有非常豐富的食物纖維，含有
夏季消脂又美膚 雞蛋酸奶減肥食譜
雞蛋富含卵磷脂，具有乳化脂肪的功效，而酸奶富含乳酸菌，能增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)有害物質(zhì)的排出，兩者結(jié)合使用，更能增強(qiáng)脂肪的消耗，身體排毒順暢，還能使皮膚也變的更誘人。下面一塊兒來(lái)看看雞蛋酸奶減肥食譜吧!夏季消脂又美膚雞蛋酸奶減肥食譜星期一早餐：水煮雞蛋1個(gè)+酸奶100ml午餐：水煮青菜1份+白米飯
可口蔬菜湯 高纖低卡調(diào)好腸胃月瘦10斤
夏季是瓜果蔬菜最繁茂的季節(jié)，這些果蔬不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，而且富含膳食纖維，非常適合減肥食用。夏季炎熱非常適合喝湯，用這些果蔬做湯更能利于減肥，下面就為大家推薦3款減肥效果顯著的蔬菜湯吧!可口蔬菜湯高纖低卡調(diào)好腸胃月瘦10斤湯品：雙瓜魔芋湯材料：絲瓜、冬瓜、魔芋、姜片和鹽少許制作：將絲瓜和冬瓜去皮去
周末DIY排毒減肥餐 不能少了黑木耳
想要排毒減肥，一定要找住周末這個(gè)最佳的排毒時(shí)間，那么夏季排毒減肥適合吃什么呢?一定不能少了黑木耳。黑木耳消脂排水腫的效果一流，夏日涼拌最美味，而且熱量極低。下面一塊兒來(lái)看看夏季排毒效果最好的減肥食譜吧!周末DIY排毒減肥餐不能少了黑木耳名稱：涼拌黑木耳做法：拌口味：酸甜人數(shù)：2人份難度：初級(jí)制作時(shí)間
3天至少瘦4斤 靠譜減肥餐這樣吃
每一個(gè)懶女人都會(huì)有著同樣的夢(mèng)想，一覺(jué)睡醒自己就能擁有想要的身材。快速減肥方法是懶女人們不斷探討的話題。想要快速瘦身最好的辦法就是從飲食著手，小編今天就為大家推薦一款快速減肥食譜，短短3天就能讓你輕松瘦4斤，不容大家錯(cuò)過(guò)哦!3天至少瘦4斤靠譜減肥餐這樣吃減肥瘦身第一天早餐：花生醬土司一片、柚子半個(gè)。午