健身方法 2012-09-26 1554 0

對于減肥的眾MM們來說，高纖食物是最佳的食物之選，高纖食物能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好地消化吸收并將廢物排泄。飲食中纖維多的話，人咀嚼的次數也會增多，進餐的速度會因此減慢，這樣可以

健身方法 2012-09-24 1681 0

胡蘿卜是大家司空見慣的一種蔬菜，它的減肥效果非常顯著，胡蘿卜里面含有大量的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以媲美綜合維他命藥丸。如果每天都能補充人體內的胡蘿卜素，體重自然就會降下來?，F在一起來看看胡蘿卜減肥餐吧，讓你整個秋天輕松瘦下來。一杯胡蘿卜汁七天暴瘦十斤胡蘿卜的

健身方法 2012-09-20 216 0

沒有身材就沒有未來，可以說，身材是女人的核心競爭力，對于馬上就要做新娘的美眉來說，有個好身材更是非常緊迫的一個問題，可是面對不多的時間，如何讓身材快速瘦下來呢?不用擔心，往下看，只要照著減肥食譜吃，會讓你窈窕新娘夢如愿的!做個嬌美新娘窈窕身材21天速成法兩天的瘦身排毒期為期兩天的瘦身排毒期，宗旨是只

健身方法 2012-09-19 555 0

秋天的到來，讓很多美眉的食欲開始越變越好，對減肥的需求也就越來越急切，市面上眾多的減肥產品，讓人眼花繚亂，究竟什么樣的減肥方法是適合秋季的呢?現在就讓飛華小編給你介紹一個受大眾歡迎簡單有效的茶飲類減肥法——紅糖水減肥法，感興趣的姑娘們可以學習一下哦!秋日紅糖減肥食譜14天暴瘦7斤紅糖水減肥法的減肥原

健身方法 2012-09-18 318 0

蜂蜜是大家日常中常見的食品，里面富含人體基礎代謝必須的維生素、氨基酸和微量元素，就算每天不吃主食，依然不會讓人出現營養缺乏的癥狀，如果肥胖者一個月內進行1～2個周期的蜂蜜減肥法，不僅能排出身體淤積毒素，減掉5～10斤不是謠言。三日蜂蜜減肥食譜排毒養顏不反彈第一日：清空腸胃，排出宿便材料：蜂蜜、玫瑰花

健身方法 2012-09-18 1421 0

其實在生活中有很多人們自己總結研究出來的飲食減肥方法，這些減肥方法在經過人們的親身實踐后，越來越受到大眾的歡迎，其中兩種民間飲食減肥方法的好評度一直很高，現在就讓飛華小編和你分享一下吧。最受歡迎民間減肥法半月暴瘦七斤民間飲食減肥方法一：梨子減肥法減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維

健身方法 2012-09-18 1293 0

天氣漸漸轉涼，在這個豐收的季節，新下來的紅薯也陸續走進人們的生活，眾所周知，紅薯的營養價值很高，不僅富含多種維生素和礦物質，里面的纖維素對腸道的蠕動也能起到很好的刺激作用，可以防止便秘的發生。不僅如此，紅薯是堿性食物，秋季多吃，可以解秋乏，緩解疲勞。紅薯的纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂

健身方法 2012-09-13 1358 0

雖然很多女孩子口口聲聲在叫囂著自己要減肥減肥，但是實際上她們減的往往是主食，或者是運動，對于零食卻沒有什么要求，如果不吃主食吃了不少高熱量的零食，這樣的減肥是沒有效果的?？墒遣怀粤闶常@讓吃貨怎么能堅持下去，現在讓飛華小編給你推薦幾款低熱量減肥零食，就算你多吃，也不用擔心發胖的問題了。低熱量減肥零食

健身方法 2012-09-12 964 0

秋天的氣息現在是越來越濃烈了，氣候越來越干燥，人體的水分很容易被蒸發掉，在這種干燥的氣候下，人很容易上火，而且因為溫度明顯降低，人會通過吃很多高熱食物來保持體溫，這對減肥人士來說是非常不利的，現在不用擔心了，以下四款減肥茶，非常適合此時飲用，不僅可以清熱去火，還能迅速燃脂瘦身，讓你排毒減肥兩不耽誤。

健身方法 2012-09-11 747 0

紅薯是大家日常生活中常見的一種食物，不僅低脂肪，熱量也很低，不僅如此，紅薯的營養價值也很高，不僅富含維生素A、B、C，還含有纖維素以及其他多種礦物質。除此之外，紅薯減肥的效果也不錯，現在就讓飛華小編給你介紹幾款紅薯減肥餐吧，讓你在盡享紅薯美味的時候，還能輕松享瘦!秋季四款熱門紅薯減肥餐贅肉掉光光紅薯

健身方法 2012-09-11 517 0

黑米是大家常見的一種食物，不僅可以自制黑米粥，也可以用黑米做其他的食物，黑米的司空見慣，讓很多人誤以為它僅是一種果腹的食物，殊不知，黑米有很多營養功效呢，而且不僅黑米的營養價值高，如果食用方法正確，黑米減肥的效果也不錯哦。一周黑米減肥食譜30天快速掉肉8斤黑米減肥原理1.豐富的維生素B族黑米中的B族

健身方法 2012-09-10 1454 0

秋季天氣非常干燥，尤其是“秋老虎”的威力如此厲害，在吃好吃對食物的前提下，人還應該多補水，如果喝的茶飲，既能讓人補充水分，又能讓人瘦身，那該多好啊，現在就讓飛華小編給你介紹三款秋季減肥茶飲吧，自己在家就可以做，讓你的整個秋天，不僅水潤，還能健康享瘦!自制秋季瘦身茶曼妙身材喝出來雙烏瘦身茶材料：烏龍茶

健身方法 2012-09-07 1158 0

十一假期即將來臨，對于很多人來說，這是一個休息的好時間，卻不是適合減肥的好時間，尤其是宅在家里的話，很容易多吃東西，多吃零食，讓身體越來越胖，那假期怎樣吃，才能既保證營養充足，又不會讓身體長胖呢?現在就讓飛華小編告訴你三個減肥食譜，只要照著吃，你的假期不僅不會長胖，還會越吃越瘦哦!假期減肥食譜三天讓

健身方法 2012-09-06 1700 0

秋天天氣干燥，很容易讓人體內缺水，這就要求人不僅需要在生活中多飲水，飲食結構也需要跟著更改，適當的合理飲食，不僅可以為人體提供所需要的水分，還能促進消化，加速新陳代謝，實現減肥功效?，F在就讓飛華小編給你推薦幾款秋季減肥餐吧，既能讓你補水滋補，還能讓你收到減肥功效。減肥小食譜讓你享瘦秋季每一天甜豆木耳

健身方法 2012-09-06 1192 0

白蘿卜富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質，生吃可以促消化，熟吃可以補氣。胡蘿卜不僅可以健脾消食，還能補肝明目。讓很多人沒有料到的是，多吃蘿卜也能達到減肥的效果，這是因為蘿卜中富含纖維素和大量維生素C，還含有大量的淀粉酶、氧化酶等酶類，可以促進食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。秋季到來，新鮮的蘿卜

健身方法 2012-09-05 375 0

黑咖啡的熱量很少，一杯100克的黑咖啡含有的熱量僅有2.55千卡，飯后飲上一杯黑咖啡，不僅消除油膩，還能分解體內的脂肪，咖啡的利尿作用，也能讓你更快減輕體重。如果女性平時多飲黑咖啡，還具有美容作用。可見不加伴侶的黑咖啡，其實是你生活中最好的減肥伴侶?，F在就和飛華小編一起分享一下黑咖啡減肥的飲用方法吧

健身方法 2012-09-04 431 0

柚子是典型的南方水果，含有豐富的營養成分，營養價值特別高，是其他的水果無法比擬的。柚子富含的膳食纖維，不僅能促進人體的新陳代謝，還能降血壓血糖。但是柚子的功效遠不止于此，它還是一款非常有效又實惠的減肥水果，用柚子減肥法瘦身，不僅會讓你越來越瘦，還能讓你越來越美麗。巧吃柚子減肥法享瘦美麗超給力柚子減肥

健身方法 2012-09-03 1155 0

早餐是一天中的第一餐，從一天的角度來看，早餐的意義非常重大，不僅需要提供人一早上的營養和能量，還要為人們提供和肥胖作戰的持續動力，如此重要的早餐，怎么可以隨便對付一下。以下三者中，如果你中槍了，那么，就開始跟飛華小編學習吃營養減肥早餐吧，讓你既能吃得營養，還能健康瘦身。跟我學著吃營養減肥早餐吃得好還

健身方法 2012-09-03 1896 0

在眾多減肥人士的觀點中，要想減肥，就得大手筆，不是吃藥，就得控制飲食，多做運動，嚴重的還要去專門的醫院做手術，減肥從來就不是輕而易舉的事情。減肥其實不用那么費力的，只要你想減肥，只要喝對減肥飲品，一樣可以達到減肥瘦身還養顏的功效。四款減肥飲品享瘦美白就得喝出來茶很多人喜歡在飯后飲上一杯茶，不僅可以消

健身方法 2012-08-10 1720 0

通過控制飲食來達到減肥的目的已經是很多減肥人士常用的減肥方式，但是能堅持通過控制飲食來實現減肥的卻不多，往往會經不起美食的誘惑而失敗。其實飲食減肥不一定要嚴控食欲，只要掌握一些小技巧，瘦下來也會很容易!吃好不吃胖謹記7個飲食小細節1、細讀食品外包裝上的卷標，計算每份食物所含的卡路里量，以便控制進食份

健身方法 2012-08-10 1961 0

西紅柿一直是果蔬中的“減肥王后”，而且食用的方式也是多種多樣，即可生吃也可入菜。西紅柿減肥法更是一度深受減肥人士的喜愛。下面小編就為大家推薦一套一周西紅柿減肥餐，讓你吃好吃飽健康享瘦!一周番茄減肥餐吃飽吃好瘦更快一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至

健身方法 2012-08-09 1891 0

剩飯是每個家庭都會遇到的事情，很多人認為剩飯不利于身體健康，其實剩飯只要在24小時內食用，對身體是完全沒有傷害的。與其扔掉剩飯，不如在做法上花點心思，剩飯也能發揮它的功效，變身減肥餐。一塊兒來看看吧!剩飯變減肥餐既省錢又有效大變身1：米飯布丁材料：牛奶、雞蛋、白砂糖、剩飯、橄欖油制作：將牛奶先倒入鍋

健身方法 2012-08-09 417 0

水果減肥餐一直深受減肥人士的喜愛，更有甚者減肥期間會用水果代替主食，顯然這樣的做法非常不科學。水果減肥一定要科學對待，不然富含果糖的水果只會讓你越吃越胖，下面一塊兒來看看水果減肥的一些食用技巧吧!水果減肥餐想瘦還需警惕5個食用技巧1、西瓜不能當飯吃如果說最有夏天感覺的水果，那一定是西瓜了。雖然西瓜排

健身方法 2012-08-09 1038 0

長期久坐不運動，血液循環不暢，很容易導致下半身水腫，特別是腿部。想要緩解腿部水腫，除了一系列的腿部舒緩運動，如果能在飲食上下功夫，也能達到去水腫效果。那就試試DIY鮮榨果蔬汁吧!DIY鮮榨果蔬汁趕走腿部水腫鮮榨蔬果汁：補充酵素、維生素、礦物質身體處于水腫狀態，無論是往前邁步，或是屈膝蹲下，都能明顯感

健身方法 2012-08-08 1337 0

炎夏正是逛夜市的大好季節，在為自己挑選滿意物品的時候，夜市中的各色小吃也吸引著大家的眼球。但是吃宵夜能增加肥胖的風險，所以想減肥對于各色小吃一定要慎重選擇。下面我們一塊兒來看看如何選擇宵夜才能吃不胖!三大NG爆卡小吃1.炸臭豆腐500卡/320g油炸的臭豆腐熱量等于2碗大白飯，比炸雞排還高。不如換成