準備食材，牛排可以提前解凍
解凍好的牛排，兩面都加黑胡椒碎和海鹽
注意海鹽不要多了，腌制十分鐘
鍋中倒入茶花籽油適量
放入腌好的牛排
旁邊放入紅椒和洋蔥
再加入鵪鶉蛋
注意，每個人對牛排的要求都不同，我是做給孩子吃，就煎熟了，具體根據自己口味調整
出鍋再加一點點現磨黑胡椒碎，開動吧！“生態好茶油，上京東搜德喜茶油”
牛排最好是選用新鮮的，最近忙沒去超市，所以用了一般的牛排\n調味品根據自己口味調整
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