健身方法 2013-06-07 643 0

我們知道水果富含維C，經(jīng)常食用可以提高免疫力。大多數(shù)人吃完水果，就把果皮扔進(jìn)了垃圾桶。可是你知道一些被丟棄的果皮在我們減肥時可以起到?jīng)Q定性的作用嗎?小編現(xiàn)在就教你如果通過果皮來減肥，是不是覺得很新鮮，果皮也可以成為減肥食物，不信的話就來試試看吧。水果減肥的原理吃水果能在短時間內(nèi)令人有減重的效果，因?yàn)?/p>

健身方法 2013-05-15 700 0

苦瓜是一種非常好的清熱降火食物，同時它的熱量也非常低，排毒效果也非常好，是一種不可多得的減肥食物。下面就要跟大家推薦的是苦瓜減肥法，通過這一種單一食物就能讓你起到非常明顯的減肥效果，那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。1、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水，泡水會使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩

健身方法 2013-05-15 454 0

做各種減肥運(yùn)動還要搭配合理又有營養(yǎng)的減肥食譜才能事半功倍。NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2、中餐一碗飯+菜3、晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點(diǎn)後就不可再吃任何東西，但水果除外4、可於睡前喝杯果汁(可以擠

健身方法 2013-05-15 1405 0

健康減肥的五個貼士，減肥不是一個人的事業(yè)，找到你的伙伴，這樣減肥才能更有效果，健康減肥才是王道，下面為大家介紹快速且健康減肥的五個貼士。>>>夏季減肥多吃“豆”吃的稱心瘦的如意1.減肥要有精神支柱，尋找一個同伴支持是必須一個人單槍匹馬的減肥總是不容易成功，因?yàn)闅怵H的時候沒人打氣，瘦下來的時候沒人分享

健身方法 2013-05-10 567 0

酸奶減肥法非常盛行，喝酸奶能夠促進(jìn)人體胃腸的蠕動，對因便秘引起肥胖的人群減重特別有效。如何科學(xué)喝酸奶減肥，速甩贅肉不反彈?>>>簡單易做的腹部減肥粥大盤點(diǎn)首先要學(xué)會選擇酸奶，因?yàn)樗崮瘫旧磉€是含有一些熱量的，如果別的食物照常吃，又額外多喝酸奶的話，可能還會增加體重，所以最好的方法就是選擇標(biāo)有脫脂或低熱

健身方法 2013-05-06 34 0

對于很多減肥的人來說，在減肥期間都會刻意的注意蛋白質(zhì)的吸收，幫助您達(dá)到更好的減肥效果，讓你快速達(dá)到瘦身減肥的目的。>>>小蠻腰最喜愛的4類食物快速準(zhǔn)備好蛋白質(zhì)瘦身法原理蛋白質(zhì)利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)的消化時間較長，給人持久的飽腹感，不容易感到饑餓。蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪形成的荷

健身方法 2013-04-25 827 0

柚子性甘微寒，含有豐富的果膠、果酸和果纖維，并且水分充足能清熱解毒。柚子熱量很低飽腹感高，不僅能減低人的食欲也能幫助排毒。很多人認(rèn)為柚子肉可以瘦身，實(shí)際上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以減肥，來看看暴強(qiáng)柚子減肥法，排毒瘦身兩不誤。>>>生吃苦瓜一周輕松減4斤柚子皮：沖茶飲、涼血降脂柚子皮切下來的時候會有淡

健身方法 2013-04-24 237 0

大家都知道海鮮含有的脂肪比較少，但是蛋白質(zhì)和微量元素卻非常豐富。尤其是深海的海鮮，肉質(zhì)更是上乘，熱量更低。但是，不是每一種海鮮都是適合減肥期間食用的，不過，下面六種海產(chǎn)可以作為喜愛海鮮的你的餐桌必備品。>>>一周快速減肥食譜吃出模特身材1.大眾美食：海帶減肥效果：★★★★★每100克海帶所含的熱量是

健身方法 2012-10-12 507 0

綠茶中含有多酚、咖啡因和維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分可以幫助加快脂肪的分解和燃燒，經(jīng)常飲用，可以收到非常好的減肥功效，而且還能變成不易發(fā)胖的體質(zhì)，所以，想減肥的朋友們可以在平時生活中多多飲用，但是只喝綠茶會讓很多人覺得單調(diào)，現(xiàn)在讓飛華小編給你推薦幾種綠茶減肥的高效飲用方法，讓減肥來得更迅猛。五種

健身方法 2012-10-12 1821 0

秋季的到來，讓眾多人面臨了新的減肥挑戰(zhàn)，如果夏季的高溫正好適合減肥的話，那么冬天的低溫就非常利于增肥了，雖然理論上是很簡單的一件事，但是對于肥胖的朋友們來說就變得非常不合理了，憑什么秋冬就一定要增肥呢?如果你想減肥，秋冬又有什么可以難倒你的，看看飛華小編為你推薦的兩款秋季低卡減肥餐吧，助你減肥一臂之

健身方法 2012-10-11 350 0

四加二高纖速瘦法，對于很多人來說，是一個非常模糊的概念。比起傳統(tǒng)的減肥方法來說，高纖纖瘦法更加健康，減肥效果也更加顯著，而且照著高纖菜譜吃的話，一個月可以讓你掉肉20斤，幫你圓瘦身的夢想。現(xiàn)在趕緊來了解一下讓人暴瘦的四加二高纖纖瘦法吧。四加二高纖速瘦法一月掉肉20斤4+2高纖蛋白減肥法減肥原理四加二

健身方法 2012-10-10 682 0

在很多人的觀點(diǎn)中，土豆含淀粉，越吃越胖，有人還說自己吃土豆不僅沒減肥還長胖了，其實(shí)都是土豆誤區(qū)惹的禍!如果將土豆作為菜式或者零食來食用，再加上正常的主食，就等于吃了雙份主食，當(dāng)然是會發(fā)胖的!其實(shí)，只要吃對了方法，土豆減肥一樣有效。土豆要鬧革命吃法正確強(qiáng)勢刮油土豆這樣吃刮油更消脂要想減肥，薯?xiàng)l、薯片、

健身方法 2012-10-10 619 0

減肥早餐怎樣吃才算是最健康的，幾乎是所有減肥人士都關(guān)心的一個問題，畢竟我們的早餐種類不是很多。現(xiàn)在就跟著飛華小編一起來了解幾款健康的減肥早餐吧!三款營養(yǎng)減肥早餐放心享瘦一、豆?jié){早餐材料：豆?jié){豆?jié){配油條等其他主食，是不錯的選擇。做法：比起市場上銷售的豆?jié){來說，自己做豆?jié){是個很不錯的選擇，買個豆?jié){機(jī)，前

健身方法 2012-10-08 439 0

很多上班族經(jīng)常對自己的早餐不重視，要么不吃，要么隨便應(yīng)付一點(diǎn)，可是你不知道的是，早餐吃得不科學(xué)，不但會讓你越吃越胖，甚至還會成為健康的致命殺手!只有吃對了減肥早餐，你的減肥大計才能順利進(jìn)行。生活中有五種早餐，吃的不僅不科學(xué)，還會讓人越吃越胖，現(xiàn)在一起來了解一下吧。燒餅油條傳統(tǒng)的MM大多會選擇中式早點(diǎn)

健身方法 2012-09-29 716 0

喝減肥茶是快速的減肥方式，因?yàn)榈炔涣寺L的減肥過程，所以很多人選擇了服用減肥茶。但市面上銷售的減肥藥多屬于藥物性的，是藥三分毒，它們都存在著一定的副作用，也許一時間真的成功減肥，但身體健康情況卻在不知不覺中受到影響。自制減肥茶健康安全可靠，選用了健康食物作原料，讓你少一些疑問和擔(dān)憂，飛華健康網(wǎng)向大家

健身方法 2012-09-29 1319 0

都市上班族很多都是夜貓子族，經(jīng)常熬夜到十二點(diǎn)以后才睡覺似乎一件很正常的事情，但是人的身體器官是有它們自己的生物鐘的，如果睡的過完，不僅不會有益減肥，還會讓你越來越胖，那夜貓子一族應(yīng)該如何減肥才能見效呢?現(xiàn)在就來看看關(guān)于夜貓子一族的飲食減肥寶典吧。夜貓子美麗瘦身法熬夜不長肉的減肥寶典1.午餐與晚餐之間

健身方法 2012-09-29 2000 0

曾經(jīng)有則新聞這樣報道，一個男生一天兩餐喝堅(jiān)果沖泡的飲品，中午正常吃，結(jié)果一個月瘦了10公斤!一下子震驚了整個減肥界，堅(jiān)果減肥法為什么會有如此奇效，怎么吃才能收到最好的減肥效果呢?現(xiàn)在就一起來了解了解堅(jiān)果減肥法吧。堅(jiān)果暴瘦減肥法明星也瘋狂堅(jiān)果減肥法的減肥原理新聞播出后，專家解釋道：一包熱量不超過150

健身方法 2012-09-29 1291 0

很多人聽到這種減肥法后，會非常吃驚，表示無論如何也無法相信，可是的確有很多人在砂糖牛奶瘦身法的幫助下成功減肥，實(shí)現(xiàn)了身材的大轉(zhuǎn)變，那究竟是何種原因呢?現(xiàn)在就一起來看看砂糖牛奶瘦身法的神奇之處吧。砂糖配牛奶飽腹燃脂掉肉更快砂糖牛奶瘦身法的瘦身原理牛奶具有很好的減肥效果，這是眾所周知的，搭配上砂糖后，就

健身方法 2012-09-28 1148 0

吃肉減肥法是由美國研究減肥食療的阿特金斯醫(yī)生提出的，與常規(guī)的減少脂肪的減肥法不同，吃肉減肥法不僅不會讓人挨餓，吃了之后還能讓肥胖者瘦下來，只要不是碳水化合物，其他的肉類隨便吃到飽都行，關(guān)鍵是，不僅能減輕體重，還能促進(jìn)心臟健康，增強(qiáng)人的記憶力。現(xiàn)在讓飛華小編向你推薦五日肉類減肥食譜，保證讓你在解決嘴饞

健身方法 2012-09-28 679 0

對于即將做新娘的很多姑娘們來說，婚前最讓她們擔(dān)心的問題，莫過于身材問題了，如果身材不好，穿上婚紗就不漂亮了，如何在婚前快速減肥呢?往下看吧，看看下面的婚前主食減肥食譜吧，只要照著吃，想要多瘦，就有多瘦!新娘婚前減肥寶典要多瘦有多瘦幫你減掉5斤肉：優(yōu)雅品水酒首先，每天清晨先喝一大杯溫水，達(dá)到清腸的作用

健身方法 2012-09-28 1523 0

茶文化在我們國家源遠(yuǎn)流長，其實(shí)茶不僅是解渴飲品，也是減肥的上乘之選，經(jīng)常喝減肥茶，不僅可以幫助人減少身上的贅肉，還能讓你喝出苗條的好身材。現(xiàn)在，一起看看網(wǎng)上好評如潮的三款減肥茶吧，希望能對你的減肥有幫助。三款奇效減肥茶終結(jié)你的腹部贅肉荷葉茶荷葉，自古以來就被認(rèn)為是減肥瘦身的良藥。所以，現(xiàn)在很多人都將

健身方法 2012-09-27 1692 0

我叫小美，從小到大胖字伴隨了我20年，訂婚后我發(fā)誓要減肥，徹底擺脫肥胖，我開始用飲食減肥和運(yùn)動減肥的方法，每天吃黃瓜西紅柿、蘋果、蔬菜;每天跳繩1000下、搖呼啦圈半小時……就這樣辛苦地過了一個多月，我秤了一下，沒想到我竟然瘦了28斤，從148斤降到120斤，現(xiàn)在就來看看我的減肥心得吧!為穿漂亮婚紗

健身方法 2012-09-27 721 0

薄荷減肥法向來是減肥人士熱衷的一種減肥方法，薄荷之所以具有強(qiáng)效的減肥功效，是因?yàn)樗嫣氐钠嫣氐纳峤舛竟δ苁秤帽『珊螅粌H能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環(huán)境，還能消腫去水濕。現(xiàn)在讓飛華小編給你介紹三款薄荷減肥食譜，讓你整個秋天排毒通暢，身體輕松，無限享瘦。秋季薄荷減肥餐燃脂排毒超級給力薄荷減肥

健身方法 2012-09-27 1867 0

十一黃金周馬上就要到來了，很多女性的婚期也臨近了，但是不是所有即將結(jié)婚的人都做好了結(jié)婚的準(zhǔn)備。尤其是那些對身材還不是很滿意的姑娘們來說，看著日益臨近的婚期，壓力越來越大，不僅沒能瘦下來，反而越來越胖，眼看著穿婚紗的日子就要到了，在這最后的時間里，應(yīng)該怎么吃，才能如愿瘦下來，穿上美麗的婚紗呢?現(xiàn)在就讓

健身方法 2012-09-26 1500 0

十一黃金周馬上就要到來了，準(zhǔn)備此時結(jié)婚的新人也是越來越多啦，這即將來臨的婚期讓很多姐妹們驚慌失措，看著自己依舊豐滿的身材，這可真是愁煞人啊，怎么才能短期內(nèi)瘦下來呢?婚前減肥怎樣才能有效呢?現(xiàn)在就讓飛華小編和你一起分享婚前的幾個有效減肥妙招吧!胖姑娘婚前大作戰(zhàn)一定要做個完美瘦新娘婚前一個月：堅(jiān)決不喝卡