減肥妙招來啦！許多胖妹想減肥卻無方，今天在這里為大家介紹幾個有效的奇招，助你一臂之力，帶你排毒又瘦身！

全天認真補充水分

補充水分能讓毒素和多余的鹽分排出體外，喝水是減輕胃部膨脹、浮腫，以及消除脂肪的最佳方法。平時帶著水壺、塑料瓶等，常常飲用也是一種訣竅。盡量讓自己的喉嚨時刻保持濕潤狀態吧！

　　起床后喝一杯加的白開水

每天早上起床后，第一件事情想到的就是喝一杯加檸檬的白開水，這樣不僅有利于促進消化。還能加快身體新陳代謝速率，如果沒有白開水的時候，喝點檸檬也是不錯的選擇。

　　早餐避開乳制品，喝熱帶

有些人早餐吃了乳制品之后，胃會感到不舒服。如果這樣就試著避免吃類、、、等食品吧！如此一來胃腸功能就會有所好轉。木瓜等含有分解蛋白質、促進消化的生物酶。在早飯和午飯之間喝點含有熱帶水果和椰子汁的混合果汁吧。

　　用瑜伽排除毒素

多練習瑜伽，能夠有效的幫助身體排出毒素，同時瑜伽運動的時候，還能起到減肥的效果，鍛煉肌肉，調節心情。

每餐精準的“一人分”，要有“細嚼慢咽”的意識

吃的過多可能是因為沒有正確衡量好“一人分”的緣故。如果總是飯后感覺吃的太多，就一定要改變自己的飲食習慣。不妨試試換成小碟子進餐。不要著急吃完，請細嚼慢咽。如果吃得快的話，會使空氣也進入腹中，胃部就會脹氣浮腫。

　　零食選擇食用纖維豐富的零食

很多成年女性都沒有攝入足夠的食用纖維。纖維是減肥過程中獲得飽腹感以及活力的重要元素。建議每天攝入25~30毫克的纖維。為了達到此目的，午后零食請選擇富含植物纖維的鱷梨、覆盆子、洋梨等水果。另外，能夠識別哪些食物含有豐富的食用纖維也是一件重要的事。

　　晚餐前少飲酒，八點后盡量不要進食

喝酒可能會導致身體出現水腫的現象，酒精被人體吸收后，不利于消化，而且酒中的糖分對身體健康也有很大的影響。喝酒后人們對于高油脂的食物很是傾向，很容易造成暴飲暴食的習慣。同時在喝酒的時候千萬不能和碳酸類的飲料，可以在開水中加入檸檬片。