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擺脫梨形身材 彈力帶助你練出"倒三角"

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春寒的突然襲擊讓大家把剛剛脫下的厚衣服又穿了起來(lái),無(wú)法輕裝上陣享受美好的春天。你是否也有穿上厚衣服身材呈“梨型”的煩惱?如果想讓身材更有型、穿衣更立體,那么是時(shí)候好好鍛煉肩部肌肉了。肩部肌肉即三角肌,主要分為三個(gè)部分:三角肌前束、中束、后束,練好前束會(huì)使肩部顯得更飽滿,練好中束會(huì)從正面視覺(jué)上顯得肩更

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身體每天需要四個(gè)“十分鐘”

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忙碌的現(xiàn)代人惜時(shí)如金,恨不得一天有48個(gè)小時(shí)。其實(shí),每天抽出四個(gè)十分鐘,就能改善身心健康,效率也更高。休息大腦10分鐘。學(xué)習(xí)工作時(shí),大腦某一區(qū)域的細(xì)胞處于興奮狀態(tài)。大腦皮層具有自我保護(hù)的能力,當(dāng)某一樣工作做久了,興奮性就會(huì)減低,如果繼續(xù)進(jìn)行,這些外界刺激就不會(huì)使大腦皮層興奮,甚至引起抑制作用,讓人注

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