健身方法 2015-01-30 221 0

飲食減肥已經是被人說的膩了的話題，但是真正利用這個方法瘦下去的人寥寥無幾，說的簡單點就是你的飲食習慣不合理，那么哪些日常飲食注意有助于瘦身呢?飯前服用膳食纖維膳食纖維能使人產生強烈的飽腹感，減少能量物質的攝取，同時增加胃腸的蠕動消化液的分泌，最終促進脂肪的溶解。芹菜汁吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介

健身方法 2015-01-21 155 0

飲食減肥一直是很多女性追求的減肥方法，但是很多飲食的細節會成為你瘦身的攔路虎，下面就一起來看看吧。愛吃肉討厭蔬菜有的MM就是很喜歡吃肉不愛吃蔬菜，其實吃太多的肉類美食，容易使你變得肥胖，想要輕松瘦出窈窕好身材，還是要少吃肉多吃菜，這樣能有效的抑制脂肪增長，還能有助于身體排毒，讓你吃著就能輕松享瘦，擁

健身方法 2015-01-07 1794 0

日常生活中很多零食被稱為完美減肥零食，你了解多少?你還在吃那些讓你長肉的零食嗎?趕緊來看看哪些零食才是適合你吃的吧。西梅傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品，還

健身方法 2014-12-29 1055 0

日常飲食中有很多小方法都可以讓你不用擔心發胖，想要瘦身的人一定要來看看哦。控制主食和限制甜食如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉

健身方法 2014-12-01 553 0

很多人都認為香蕉減肥，這種認知到底是不是正確的?香蕉減肥應該注意什么問題，為什么你吃了很多香蕉但是沒有效果呢?夏敏一起亂來看看香蕉減肥需要注意哪些問題吧。香蕉當早餐香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。香蕉雖然營養豐富

健身方法 2014-11-25 903 0

飲食減肥是最常用的減肥方法，尤其是對于水腫的人群來說更是必須的方法。怎樣利用飲食方法來消腫減肥呢?這里小編推薦幾種方法。飲食要清淡造成水腫的其中一個重要原因就是飲食習慣的重口、重油。因此，從飲食上預防、治療水腫，首先就要“忌重”，要以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。平時少吃濃油赤醬、腌制食物、煎炸

健身方法 2014-11-21 1083 0

女人總是對甜點沒有抵抗力，但是甜點優勢最容易發胖的食物，怎樣才能既能滿足自己的吃貨欲望還不會長胖呢?這里小編來為你支招。蛋糕、西點一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。安全份量：cheese蛋

健身方法 2014-09-25 1476 0

早餐是人一天當中最重要的，很多人盲目的認為我要減肥所以早上就不吃了或者會隨便吃點就好了。這些都是錯誤的觀點。科學減肥早餐一定要吃而且要科學的吃。小編推薦：你不知道的有效減肥小偏方精油按摩：護膚減肥兩不誤1.不吃早餐更容易增肥一些研究證明，相對于吃早餐者，不吃早餐的人在一整天中往往會吃下更多的食物熱量

健身方法 2014-03-20 1476 0

減肥要減少脂肪的攝入這是眾所周知的，但是只要是低脂的飲食就可以減肥嗎?答案當然是否定的。有關低脂的四個不等式是減肥者必知的，可以幫你認清低脂的真相，成功減肥。>>>女性減肥須知不吃脂肪有危害低脂≠低熱量一般低脂食品的熱量只比普通食品低10%左右，單純依賴低脂食品并不能達到減肥的作用。低脂≠低糖為了保

健身方法 2013-02-01 628 0

飲食習慣不良便會造成身體肥胖，而減肥的捷徑就會樹立健康科學的飲食習慣，飛華健康網推出健康飲食常識，匯總不易發胖的飲食好習慣，只要養成這些好習慣，體重自然而然降低，脂肪自然而然消失。當然盡管有了這么好的健康飲食常識當范本，更需要我們自身的意志力，只有肯堅持的人才能成功減肥不反彈。避免額外進食一日三餐是

健身方法 2013-01-08 269 0

減肥期間飲食調整很重要，作為一名專業吃貨，雖然對美食小有研究，但對減肥飲食了解太少。減肥可以吃肉嗎?大家都說要減肥就得放棄香噴噴的肉食，其實不必如此，之所以會說減肥不能吃肉，是因為大家不知道該如何吃肉能不發胖。今天飛華健康網就教大家吃肉減肥法，吃貨們注意了，如果你還在詢問減肥可以吃肉嗎，那下面的內容

健身方法 2013-01-05 651 0

脂肪增厚是導致身體肥胖的主要原因之一，在日常飲食中就很容易攝入過多脂肪，比如炒菜時的烹飪調和油就含有大量油脂，如果食油量過多就易造成肥胖。如何降低脂肪含量，我們可以從控制用油量開始，在炒菜烹飪時少用油。下文中介紹了6種降低脂肪含量的方法，也是降低飲食用油的方法。過濾烹飪食用油降低脂肪含量方法1：炒菜

健身方法 2012-12-26 1395 0

脂肪的增厚造成的身體肥胖、體重增加，所以減肥就是個減脂肪的過程，但首先我們得先知道哪些部位最容易造成脂肪囤積，才能更有針對性地減肥和控制脂肪增長。飛華健康網為大家總結了最容易囤積脂肪的身體部分，以及男性與女性囤脂差別。男女最容易囤積脂肪的身體部位常規囤脂部位女性-脂肪一般堆積在臀部和大腿，形成所謂的

健身方法 2012-10-30 199 0

在實行減肥之前，先為自己列個計劃表吧，這樣就能知道減肥該做哪些事，也知道自己下一步任務是什么。在飲食方面，我們可以制定一套減肥飲食計劃表，羅列出減肥期間飲食需要注意的地方，按照計劃表一條一條來實現。如果沒有什么頭緒，可參考飛華健康網提供的減肥飲食計劃表。專家減肥飲食計劃表做到6點輕松瘦計劃一：拒絕人

健身方法 2012-10-09 936 0

蛋白質是人體必需營養成分，它是生命之源，我們人體的每一個組成部分都無法與蛋白質分開，人體有很多種蛋白質，每一種蛋白質有各自的任務和作用。盡管它如此重要，但很多減肥不顧健康的朋友選擇過度節食，造成了蛋白質缺乏，身體狀況嚴重下滑。飛華健康網提醒大家，蛋白質減肥兩者也是分不開的，在減肥過程中不要忽略了蛋白

健身方法 2012-08-13 1059 0

酸性體質者身體內的毒素要比一般的人多，如果身體內的酸排不出去，不單單會導致肥胖更有甚者是會危害生命的!尤其是瑜伽練習者，就要更加注意這個減肥常識了!瑜伽飲食減肥中要把排酸放在重要位置，清理好身體的垃圾!推薦三天排酸減肥食譜，排毒養顏，4天瘦7斤!瑜伽減肥食譜先排酸4天瘦7斤“排酸”減肥食譜減肥原理：