缺鉀可能會(huì)出現(xiàn)心跳過速或者肌肉無力的癥狀，出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象，大是因?yàn)槠綍r(shí)飲食不好或者吸收不好所導(dǎo)致，有可能是暴飲暴食所引起。以下是補(bǔ)鉀的水果：
1、香蕉：香蕉是眾所周知的含鉀水果之一，每100克香蕉中大約含有260毫克鉀，是補(bǔ)鉀的優(yōu)選水果。
2、獼猴桃：獼猴桃不僅富含維生素C，也含有豐富的鉀元素，每個(gè)中等大小的獼猴桃中含有約240毫克的鉀。
3、橙子：橙子和其他柑橘類水果也含有較高的鉀含量，一個(gè)中等大小的橙子通常含有約240毫克的鉀。
4、草莓：草莓是一種含有適量鉀的漿果，每杯新鮮的草莓中大約含有240毫克的鉀。
5、桃子：桃子是一種水分豐富、味道美好且富含鉀的水果，每個(gè)中等大小的桃子中含有約190毫克的鉀。
6、葡萄：葡萄不僅味道甜美，而且含有豐富的鉀元素，是補(bǔ)鉀的良好選擇。
7、牛油果：除了含有豐富的不飽和脂肪外，牛油果也是鉀的良好來源。
8、芒果：芒果含有豐富的維生素C和較高的鉀元素，是熱帶水果中的補(bǔ)鉀佳品。
9、西瓜：雖然每100克西瓜的鉀含量相對(duì)較低（約97毫克），但由于其高水分含量，適量食用也能為身體提供一定的鉀元素。
補(bǔ)鉀第一名食物
1、蔬菜類：芹菜，冬瓜，西紅柿，木耳，胡蘿卜，香菇等。
2、水果類：橙子，柚子，橘子，香蕉等。
3、豆類：黑豆，綠豆，紅豆等。
4、肉類：豬肉，牛肉，羊肉等。
5、海鮮類：蝦仁，魷魚干，鯉魚等。
哪些食品含鉀量比較高
1、肉類：包括羊肉、豬瘦肉、雞脯肉等。
2、蔬菜類：包括馬鈴薯、芋頭、香菇、干茶樹菇、干冬菇、干雞腿菇、干銀耳、魚丸、黑豆、青豆、綠豆、紅豆、蕓豆、菠菜、蠶豆、扁豆等。
3、水果類：包括橘子、香蕉、大棗、椰子、水蜜桃、櫻桃等。
4、水產(chǎn)類：包括干紫菜、海蜇、龍蝦、河蝦、蝦皮、基圍蝦等。
5、堅(jiān)果類：包括干桂圓、干紅棗、板栗、榛子、蓮子、腰果、核桃、花生、葵花籽、西瓜籽、葡萄干、松子、芝麻、杏仁、開心果等。
