一兩南瓜，補足葉黃素
中國注冊營養師 劉 靜跟維生素C、維生素A、鈣、鉀等營養素相比，葉黃素的知名度不高，然而，它卻是對我們眼睛至關重要的一種營養物質。葉黃素在黃斑區域（視覺最敏銳的區域）內高濃度聚集，是視網膜黃斑的主要色素。葉黃素可在人眼視網膜內部形成一種有效的藍光過濾器，能將藍光對眼睛造成的傷害降到最低。如果體內缺少
改善學生體質，要靠家校聯手
日前，中共中央、國務院印發《關于深化教育教學改革全面提高義務教育質量的意見》。《意見》指出，要強化體育鍛煉，除體育免修學生外，未達體質健康合格標準的，不得發放畢業證書。將學生體質健康與結業掛鉤，關鍵是要做好、做實、做細。一是學生體質健康狀況測試數據要真實可信，要多利用信息化手段強化動態監測；二是每學
常吃這些食物擺脫濕氣糾纏四款粥最消暑
編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變為“吃好”，面對琳瑯滿目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。常吃這些食物擺脫濕氣糾纏舌苔顏色過于發白發黃，且比較厚膩，頭發、鼻子、臉頰總是
糖尿病是1型還是2型，年齡并不是“金標準”
很多人會覺得2型糖尿病是大人得的，1型糖尿病是小孩子得的，這種根據年齡來簡單粗暴劃分并不準確。在江蘇省人民醫院2019年第十三屆南壹社“5G夏日創造營”里，就有一對父女同患1型糖尿病，確診時間不過相隔幾個月而已。該院內分泌科主任楊濤提醒，判斷糖尿病是1型還是2型，年齡并不是“金標準”。另外，靠癥狀來
更多年輕人得抑郁癥？這不是“丟臉”的事
隨著“大學生抑郁癥發病率逐年攀升”登上微博熱搜，大學生的精神健康狀態引發熱議。這真的意味著有更多大學生罹患抑郁癥嗎？從某種程度上來看，這種“發病率逐年攀升”的趨勢也反映出了另一個面的情況：除了該疾病的判斷標準和統計口徑有一些變化之外，也要歸因于大學生群體對抑郁癥病識感的提升和病恥感的下降。病識感（i
炎熱夏天當心這些健康謠言！
當大暑撞上中伏，天氣熱得“無處可躲”。在高溫高熱的桑拿天里，吃著小龍蝦再喝上一杯冰鎮啤酒，別提有多愜意了，但是因為一些謠言最近人們卻不敢這樣肆意享受了。網傳的“小龍蝦身后事分類圖”讓不少人在發出靈魂之問：“美味誘人的小龍蝦，你到底是什么垃圾啊？”之后默默地取消了小龍蝦的外賣下單；而“三伏天不能喝冷飲
莫讓醫院自制卡成“一卡通”羈絆
北京市衛生健康委近期發布《北京市改善醫療服務百日行動工作方案》，正式啟動“改善醫療服務百日行動”。本次行動聚焦于提升患者就診體驗，從多個環節著手幫助患者節約就診時間。（7月28日《北京青年報》）北京市的這次行動，針對看病難出臺了不少實招。其中一個重點內容是，推進醫保卡、身份證等替代醫院自行發放的就診
生食并非更健康，當心吃出病來
隨著西餐、日韓料理在中國越來越流行，許多人都開始接受生食，生魚片、蔬菜沙拉隨處可見，甚至生拌牛肉、生蠔也有人愿意嘗試。熱愛生食的人認為，生吃是更健康的飲食方式，因為烹飪食物會破壞其中的營養成分。但是生食真的更健康嗎？科信食品與營養信息交流中心科學技術部主任阮光鋒告訴科技日報記者：“生食并不比烹飪更健
“流浪漢補交醫療款”是堂生動的誠信課
6年前，流浪漢胡志忠突發疾病，被送到醫院得到及時救治，醫藥費共7524.81元。可他當時身無分文，此后也一直無力償還。7月23日，在胡志忠去世一年后，他的親屬攢夠了這筆錢到醫院還款，完成了胡志忠的遺愿。假如胡志忠不償還這筆醫療款，大概也沒有人覺得有何不妥。這是因為，像胡志忠這樣的“三無”患者，拖欠醫
長期過度喝茶，當心缺鐵性貧血
“醫生，我的臉色長期蒼白，容易頭暈，這是貧血嗎？”這是清遠市人民醫院血液科主治醫師薛祥俊在門診最常聽到的問題。隨著當前生活水平的提高，貧血的問題越來越受到重視。當機體對鐵的需求與供給失衡，導致體內貯存鐵耗盡，繼之紅細胞內鐵缺乏，最終引起缺鐵性貧血。而在現實生活中，有不少人都出現了缺鐵性貧血這種情況。
三伏天靚湯番茄黃骨魚湯
推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：滋陰潤膚、美白祛斑推薦人群：適用于夏季炎熱所致食欲不振、口干等，以及皮膚易曬黑、曬后易長斑的人群。材料：番茄3大個，黃骨魚500克，生姜3片（2~3人量）烹調方法：先將番茄洗凈，每個切成6大塊；黃骨魚洗凈，置油鍋中煎至兩面微黃，鏟起；然后燒熱鐵鍋，加入適量清水，
夏天多喝薏米粥
在食欲不振的盛夏，具有溫、軟、淡、香、黏等特點的粥成為不少人的心頭好。給大家推薦一款特別適合夏天喝的粥——薏米粥。薏米又名薏苡仁、六谷米、藥王米等。炎炎夏日，常喝薏米粥能為身體帶來多種好處。消腫利濕。對于易浮腫體質的人來說，夏天總是特別難熬，稍微吃點過咸或過涼的食物，都會出現水腫現象。此外，夏季人體
十字花科菜，每天來一樣
北京友誼醫院營養科營養師 石正莉蔬菜是均衡膳食的重要組成部分，《中國居民膳食指南（2016）》建議，成人每天應攝入300~500克蔬菜，其中，深色蔬菜占1/2。眾多蔬菜中，小白菜、西蘭花等十字花科蔬菜尤其值得推薦。十字花科植物有數千種之多，經常出現在我們餐桌上的有以下幾類： 白菜類，比如大白菜、小白
當心“積食”會傷孩子脾胃
孩子們在假期里往往易出現飲食失控的情況，各種零食胡吃海塞，結果出現口臭、腹脹、腹瀉或便秘、甚至是發熱、煩躁。家長常問：寶寶這是積食了嗎？該怎么辦？民間所說的“積食”在中醫里被稱作“積滯”，多因喂養不當，乳食過度，或過食生冷、肥甘及難以消化的食物，導致飲食物超過機體自身的運化能力，使脾胃受損，而引起的
鍛煉可改善老年癌癥患者抑郁情緒
一項研究顯示，鍛煉可改善老年癌癥患者的抑郁和情緒問題。由于大多數新的癌癥病例發生在60歲或以上的成年人，美國羅切斯特大學醫學中心的研究人員設計了這項研究。研究人員檢查了癌癥患者運動計劃，這是一項以家庭為基礎的低強度到中等強度有氧運動和阻力訓練計劃。在計劃期間，參與者隨著時間的推移增加了運動的長度和強
看吃播是想獲得心理快感
阿瑞這些天老抓著手機看，他喜歡上了看吃播，看著各路大胃王在鏡頭里享用美食，自己就覺得特別爽快。阿瑞自己仿佛也可以聞到食物的香氣，體驗到食物在口腔里的口感和滋味，甚至肚子被撐圓后的幸福感。看吃播現在成了一種流行。這不是一種生活的無聊和空虛，而是一些年輕人開始尋求生活多元化的一種心理探索。他們不滿足日常
會運動能延遲軟骨退變
骨關節炎是一個常見病，占老年病中的一半，已成為社會關注的健康問題。隨著人口老齡化，骨性關節炎的患者越來越多；又由于現在工作方式的改變，使許多年輕人也患上了骨關節炎，患病人群的年齡已經有所提前。因此，保護好我們的骨關節，才能使關節炎發病的時間延遲再延遲。疼痛是骨關節炎常見癥狀人體的每一個關節至少有兩個
常用藥漲價別太任性
人吃五谷雜糧，難免會生病，生了病就要吃藥，這很正常。不過，近年來一些廉價常用藥時常出現短缺、非正常漲價現象，背后原因往往不太正常。 常用藥通常是指那些安全、有效、低價的藥品，單價一般幾角錢到幾十元，便宜又好用，多屬于國家基本藥物范疇。最近有媒體報道，多種常用藥價格漲得太任性，如治療冠心病、心絞
大學生抑郁癥發病率逐年攀升大一和大三高發
持續的情緒低落、對于和朋友同學聚餐或參加社團活動的興趣明顯降低、不想跟別人交流、默默流淚、體重突然增加或減少、時常感覺很困但是晚上睡不著覺……這些從表面上看起來司空見慣的“喪”情緒，疊加起來可能說明已經有了抑郁情緒，甚至是抑郁癥。“大學生抑郁癥發病率逐年攀升。”近日，在貴州大學舉辦的第八屆海峽兩岸暨
社保覆蓋面擴大增強了公眾信心
人力資源和社會保障部最新發布的數據顯示，截至今年6月底，全國基本養老、失業、工傷保險參保人數分別為9.47億人、2億人、2.45億人，比上年底分別增加443萬人、328萬人、650萬人；3項社會保險基金總收入2.87萬億元，總支出2.47萬億元。相關人士指出，上半年中國社會保障覆蓋面進一步擴大，更多
醫療決策就是要多些“患者視角”
未來無論是在門急診大廳排隊，還是預約無痛腸胃鏡、核磁等檢查項目，患者排隊等候時間均將進一步縮短。北京市衛生健康委近期發布《北京市改善醫療服務百日行動工作方案》（簡稱《方案》），正式啟動“改善醫療服務百日行動”，要求全市各醫療機構從7月底至10月31日期間，對照工作方案中的20條重點任務，逐步提升醫療
衛健委：2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%
人民網北京7月28日北京電（王國菁）7月26日，健康中國行動推進委員會辦公室就“健康中國行動”之中小學健康促進行動有關情況舉行新聞發布會。會上，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰表示教育部將以“一增一減一保障”推進中小學健康促進行動。王登峰表示，“一增”是加強體育與健康課和課外鍛煉時間，也就是從促
血管堵致器官缺血或猝死血管堵沒有跡可尋
編者按：血管堵塞是很多心腦疾病的直接原因，因為血管通暢與否決定了身體各部位能否得到充足的血液。一旦因堵塞出現器官缺血，勢必引起嚴重并發癥，甚至猝死。其實，在這些危重疾病發作前，身體都會有些表現，只是因為人們缺乏對疾病的認識，沒有發現進而錯失最佳治療時機，才造成了惡性心血管事件。學會識別有意義的不適癥
夏季腫瘤患者該注意什么
進入大暑節氣，全國開啟高溫炎熱模式。專家提醒，夏季可能會影響腫瘤患者的生存質量和治療效果，患者的情緒、睡眠、精神、飲食都會產生不同程度的不適。如果不能有效應對，很可能會使腫瘤治療趨于停頓和倒退。夏季炎熱的天氣容易造成人體新陳代謝加速，細胞分裂加快，從而導致腫瘤的增長速度比氣溫低時要快。中國醫學科學院
18省份超7000億養老金到賬投資運營
我國社保待遇持續提升，截至6月底，全國基本養老、失業、工傷三項社會保險基金總支出2.47萬億元，同比增長15%。與此同時，基本養老保險基金投資運營加快推進，截至6月底，18個委托省（區、市）簽署的8630億元委托投資合同中，已有7062億元到賬投資運營。7月25日，人社部在2019年二季度例行新聞發