什么叫“三減三健”？
全民健康生活方式膳食行動倡導“三減三健”，即：減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼，每一項都跟慢病防控息息相關。健康體重：健康飲食、適量運動是保持健康體重的關鍵。1.食物多樣，谷類為主；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費，興新食尚
莫讓奇怪實際操作“毀了”厲行節約
【網言】近日，全國多地出臺舉措遏制“舌尖上的浪費”。然而，在一些地方，有餐廳要求食客餐前稱體重，按體重點餐；有烤肉店推出吃不完可退，高溫消毒后再賣；有餐廳規定，食客有剩菜就扣服務員績效……創新推動厲行節約值得鼓勵，但不應走樣。畢竟，體重并不能直接與食量掛鉤，顧客的責任不能算到服務員頭上，避免浪費也不
一日三餐怎么吃出健康？八大飲食建議來了
您是不是每天都面對這三大問題：早餐吃什么？午餐吃什么？晚餐吃什么？如今，對于許多人而言，吃變得更簡單了，吃多吃少和吃什么是一件隨心所欲的事。因此，“飲食結構合理”和“營養均衡”方面被很多人忽視，殊不知飲食上的營養與否與疾病有著密切的關系。那么一日三餐怎么吃才能滿足人體每日所需的營養呢？我們一起來看看
身體出現這5個特征 說明身體很健康
忙碌的生活讓人整天累的精疲力竭，很多人出現了亞健康的癥狀。有些人身體并沒有疾病，但總是懷疑自己患上什么病了。其實結合身體的一些癥狀，就可以判斷自己的身體是否健康。一般健康的身體都有五個特征，分別是每天都有排便、恢復力比較好、睡眠質量好、體重正常和臉色紅潤。下面具體了解。身體有哪5個特征說明很健康？
正常人的標準體重是多少 健康減肥要注意什么
現代化社會不管男性還是女性，都希望自己擁有一個比較好看的外在形象，但是由于物質生活水平的提高，很多人的體重出現了飆升。俗話說得好“一胖毀所有”，為了讓自己瘦下來，減肥者們嘗試了各種各樣的方法。那么，健康減肥要注意什么呢？下面具體了解一下。正常人的標準體重是多少？人人都害怕長
產婦如何控制體重，可根據產后的時間來安排瑜伽訓練
可能很多產婦都會疑惑產后到底能不能減肥，當然，月子期間并不是減肥的時候，這時候產婦還是需要注意營養，然后讓身體得到恢復才可以的。但是在坐月子期間也不建議一點也不運動，也不能補的太過，之最好是能夠做到飲食均衡，那么就可以幫助產婦控制住體重。做月子期間不建議減肥，但也不能一直臥床，建議產婦可以下地走一走
預防脂肪肝，管好腰圍體重
“相對于乙肝和丙肝，人群知曉率更低的非酒精性脂肪肝目前已經成為最常見的慢性肝病，成為進展成肝硬化的另一主要病因之一。”南方醫科大學南方醫院感染科主任醫師陳金軍教授指出，目前我國脂肪肝患者已高達1.2億人，數量及發病率逐年提升，已超過病毒性肝炎，成為中國第一大肝病，50歲至55歲的男性患病率高于女性，
體重基數比較大的人如何健康減肥
減肥是很多人一直在努力的一件事情尤其是對于自己身材要求比較高的人來說他們會嚴格的要求自己追求一個好身材，但是對于不同體重基數的人來說其實減肥的方法和力度也是并不相同的對于體重基數比較大的人來說很難健康的減肥。如果長期的肥胖對于身體健康帶來的影響是很大的，還會對個人形象造成影響，不過減肥是一件非常辛苦
超重已久找不到原因？依賴智能手機或成主因
【環球網綜合報道】據法國媒體“Medisite.fr”報道，當人們使用智能手機時，就會不由自主地想要坐著。令人驚訝的是，超重問題的罪魁禍首可能就是智能手機!美國州立肯特大學的研究顯示，體重與智能手機和大腦處理多個任務有關。該研究主筆、賴斯大學心理學博士后洛佩茲(Richard Lopez)認為，使用
女子花大價錢瘦身 結果體重不降反升
隨著生活水平的不斷提高，大家都越來越在意自己的外在形象，特別是女孩子，成為“窈窕淑女”是每個女孩心中的夢想。目前，市面上各種減肥廣告讓人目不暇接，狡猾的犯罪分子也盯準了這個“商機”。近日，家住渝北的曹女士就來到渝北區龍山派出所報案，稱自己上當受騙。曹女
泰國健身女神重130斤，健身多年體重不變身材卻更性感
亞洲和歐美女性先天的身材有著較大的差異，因地域和文化的不一對好身材的定義也會有著較大的不同，但是隨著健身的慢慢的發展，很多人在健身中接觸到了不一樣文化現在很多的亞洲女生也會想要歐美的豐腴美。 比如這位來自泰國名叫Saneko的女生，年僅18歲正是年華最好的時候，身高165cm體重卻高達130斤，這樣
體重遲遲下不去？減肥期間吃這三樣，讓你瘦不停
現在不少女性空喊這減肥的口號，卻有一張很誠實嘴，看來減肥的路上只有管不住的嘴和邁不動得腿。減肥路上還是過不了吃這一關呀，那這樣的話減肥應該吃什么好呢？減肥期間吃這三樣，幫你更好控制卡路里1、燕麥燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利于排便，熱量低，常吃燕麥片可以有效促進身體垃圾毒素的排出，有輕身之效。
從130斤到88斤有多難？看了她的減肥小技巧讓你放心瘦
對于許多女生來說，能夠擁有一個超好的身材已經成了一個畢生的追求，因為有很多人堅信著“胖子都是潛力股”這句話。今天小編要說的這個女生也是其中一個。130斤的她體重一直都是她的心病。 體重之所以成為了她的一個心病，就是因為在讀書期間，因為學習上的壓力導致她每天都會吃許多東西，晚上還會進行一場大補，剛開始
過午不食減肥法科學嗎？會反彈嗎？
減肥，大家除了關系效果以外就是會在意它是不是會反彈。最近有不少朋友通過過午不食減肥瘦下來了，但是卻擔心會反彈，不科學。那么，過午不食減肥反彈是真的嗎?過午不食減肥法反彈嗎過午不食減肥法后只要不暴飲暴食就不會反彈到原來的體重，由于過午不食減肥法屬于一種節食的方法，因此會出現反彈現象，但是只要我們控制好
十個科學的減肥好方法
減肥好方法一直都是很多想減肥的朋友夢寐以求的，現在大部分人減肥都是通過藥物。可是不知道副作用是有多大，今天易網在線養生網給大家介紹一下十個科學的減肥好方法，希望這些健康有效的減肥方法能幫到大家。十個科學的減肥好方法減肥好方法一：降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什么——蛋
楊月欣：想要減肥要學會“慧吃慧動”
5月13日，“全民營養周”主題活動在全國拉開帷幕。本次營養周主題為“吃動平衡，健康體重”，宣傳口號為“慧吃慧動、健康體重”。中國營養學會理事長楊月欣介紹，體重超標和肥胖是科學界公認的影響人類身體健康的重要因素。近年來，我國超重和
怕過年胖一圈？食物分配321秘訣解憂
農歷過年闔家團聚，開心享用各種美味年菜，加上年前的婚宴、尾牙、聚餐，許多人在美食的輪番誘惑之下，理智斷線，體重和身材不免“失守”。對此年假癥候群，專家提供5個小秘訣，提早開始減肥期，體重歸位絕非難事！過年吃吃吃！解析變胖6原因調查顯示，6成3的人在過年期間不會特別注意自己體重
美研究：短期體重小幅變化就能影響健康
新華社華盛頓1月18日電（記者周舟林小春）人們常笑稱，每逢佳節胖三斤。長幾斤肉會對人體產生什么影響？美國科學家一項研究顯示，短期內人體重的小幅變化，就能引發體內微生物菌群、心血管系統、免疫系統和基因表達水平的巨大改變。資料圖17日在線發表于國際期刊《細胞系統》上的一項研究表明，體重只要增加6磅（約2
2年小胖妞變女神：小細菌兒分享她的健身之路
高中的不正常飲食給我帶來了易胖體質 剛入學的我是個小瘦子，172cm的身高體重是100斤。然而在13年年初下半學期寒假我身高172cm，體重達到了127斤。在學校一下課就拉著閨蜜去買零食，每天都泡奶茶，中午有時候就用最喜歡的面包辣條飲料或者只吃白米飯加辣條當午餐。后來當我發現和我一開始體重相當的閨蜜
一天攝入10000千卡熱量會怎樣？健美運動員飲食極限挑戰
一天內攝入10000千卡會怎樣？ />一天之內吃進去10000千卡，看著這數字都恐怖，而著名的健美運動員兼型體男模Steve Cook決定接受這個挑戰，讓我們一起跟誰Steve看看完成10000千卡任務要吃多少食物。吃之前，體重219磅（99.3kg） />一、早餐 />（注：關注我們hi運動健身
一天到底能吃多少味精？
近日，歐洲食品安全局發布了對食品添加劑谷氨酸和谷氨酸鹽的最新評估報告：谷氨酸(及其鹽)對人的安全攝入量是每天每公斤體重30毫克。 近日，歐洲食品安全局發布了對食品添加劑谷氨酸和谷氨酸鹽的最新評估報告：谷氨酸(及其鹽)對人的安全攝入量是每天每
一個530斤肥胖癥患者的失控人生：如果不是胖，該上大學了
6000毫升的消炎藥，止咳化痰藥和氨基酸營養液，從早上8點開始，持續到凌晨，順著兩條輸液管緩緩流向黃佳鑫的頸外靜脈置管，再注入他體內。5月17日，在成都市第三人民醫院，26歲的武漢人黃佳鑫剛做完了一項 6000毫升的消炎藥，止咳化痰藥和氨基
減肥不是減體重！5個方法真正檢測減肥效果
別再稱體重了，這5個方法才能真正檢驗你的健身效果稱體重是很多人檢驗自己鍛煉成效的常用方法，但是，我們經常又會看到各種攻略都在告訴我們，體重并不能反映你的鍛煉效果，有時一些想減肥的健身者會因為體重一直保持不變而失去信心。 />那么今天，就讓我們一起來聊聊，哪些才是真正有效的檢驗自己鍛煉的方法。總之肯定
是的，大部分超級減肥王都復胖了
美國國家廣播公司NBC有一個非常受歡迎的節目叫《超級減肥王》，每次會在國內邀請一些胖子過來集中減脂，很多人都減肥成功了，受到了全國上下眾多粉絲的關注。但是最近在一份叫“肥胖”（Obesity）的期刊中發表了一份研究報告，稱在參加《超級減肥王》的14位參賽者中，在6年后，只有一位成功的保持了減肥效果，
只有瘦子才能體會到 17件生活尷尬事
瘦子生活中會有很多尷尬事，今天小編整理一下他們日常，感受一下。1.睡覺隔的自己疼！2.穿什么衣服都像套了麻袋！3.去試衣服每次都要試試最小號！4.吃飯的時候朋友總會詫異：你這么瘦怎么可以吃這么多！又不吸收難道不是全浪費了？5.運動的時候和別人撞到一起，骨頭弄疼人家！6.坐久了屁股疼...7.害怕臺