三伏天高溫難耐，稍不注意就可能中暑。重度中暑是一種嚴(yán)重的健康危機(jī)，若不及時(shí)處理，可能導(dǎo)致昏迷甚至死亡。面對(duì)這種情況，很多人卻只知道送醫(yī)院，忽略了最關(guān)鍵的現(xiàn)場(chǎng)急救。掌握正確的應(yīng)對(duì)方法，關(guān)鍵時(shí)刻真的能救命。
重度中暑的急救措施1.迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處
第一時(shí)間把患者移到陰涼、通風(fēng)良好的地方，比如樹蔭下、室內(nèi)或使用遮陽(yáng)傘等工具降溫，避免陽(yáng)光直射。
2.立即撥打急救電話
重度中暑屬于急癥，即使進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救，也應(yīng)盡快聯(lián)系120，由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員接手治療。
3.快速物理降溫
脫去多余的衣物，用濕毛巾擦拭身體，尤其在頸部、腋窩、腹股溝等大血管部位加強(qiáng)冷敷。也可以用電風(fēng)扇吹風(fēng)輔助散熱，但不要直接用空調(diào)冷氣對(duì)著吹，以免引發(fā)其他不適。
4.保持空氣流通并讓患者平躺
確保周圍空氣暢通，解開衣領(lǐng)，幫助患者平躺，并將雙腳抬高約15厘米，促進(jìn)血液回流，防止暈厥。
5.不要隨意給患者喝水
患者意識(shí)不清時(shí)，切勿強(qiáng)行喂水，以防嗆咳或誤吸。如果患者清醒且能吞咽，可在醫(yī)生指導(dǎo)下少量多次補(bǔ)充淡鹽水。
1.合理規(guī)劃外出與活動(dòng)
盡量避開上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)的高溫時(shí)段外出，若必須外出，選擇陰涼處行走，縮短在烈日下的停留時(shí)間。戶外活動(dòng)時(shí)，每半小時(shí)至一小時(shí)到陰涼處休息一次，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，降低身體產(chǎn)熱速度，減少中暑風(fēng)險(xiǎn)。
2.科學(xué)補(bǔ)水與補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，不要等口渴了才喝，每天飲水量保持在1.5-2升，可適當(dāng)飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的飲料，補(bǔ)充出汗流失的鹽分。飲食上多吃富含水分的蔬果，如西瓜、黃瓜、冬瓜等，同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，增強(qiáng)身體耐熱能力。
3.做好防曬與穿著適宜
外出時(shí)佩戴寬邊帽子、太陽(yáng)鏡，涂抹SPF值30以上的防曬霜，減少皮膚直接受陽(yáng)光照射的面積。穿著寬松、透氣、淺色的棉質(zhì)衣物，棉質(zhì)面料吸汗性好，利于散熱，淺色衣物能反射陽(yáng)光，避免吸收過多熱量。
4.改善環(huán)境與保持休息
室內(nèi)保持通風(fēng)，可使用風(fēng)扇或空調(diào)調(diào)節(jié)溫度，空調(diào)溫度設(shè)置在26-28℃為宜，避免室內(nèi)外溫差過大。保證充足睡眠，每天睡眠不少于7小時(shí)，睡眠不足會(huì)降低身體抵抗力，增加中暑幾率，中午可適當(dāng)午休，恢復(fù)體力。
中暑是夏季常見但不容忽視的健康威脅，尤其是重度中暑可能在短時(shí)間內(nèi)危及生命。正確的急救措施能在黃金時(shí)間內(nèi)為患者爭(zhēng)取生存機(jī)會(huì)。
