食物中的營(yíng)養(yǎng)素不同，對(duì)身體的作用也各不相同。介紹五種食物，尤其有助于脂肪的消耗，平時(shí)多吃就可以讓身材更加苗條。
檸檬
檸檬中富含維生素C，可以抑制黑色素的生成，有美白肌膚的效果。另外維生素C還能增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)健康身體有著非常大的幫助。
檸檬中還含有豐富的檸檬酸，它可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝，既能加速脂肪的燃燒，還能讓身體形成易瘦的體質(zhì)。
減肥期間可以喝些檸檬水或者檸檬茶，非常有助于脂肪的燃燒和易瘦體質(zhì)的形成。
苦瓜
苦瓜的苦味有抑制食欲的效果，既可以防止暴食還能減少飲食量，達(dá)到減肥瘦身和保持身材的效果。
另外苦瓜還有加速脂肪消耗和抑制脂肪堆積的作用，對(duì)減肥瘦身有著非常大的幫助。
除此以外，苦瓜中還含有大量的食物纖維，有促進(jìn)腸胃活動(dòng)和加速消化排泄的效果。
南瓜
南瓜屬于溫性食物，食用以后可以溫暖身體，促進(jìn)血循環(huán)和提高基礎(chǔ)代謝的速度，達(dá)到加速燃脂和減肥的效果。另外南瓜中還含有大量的食物纖維，既能促進(jìn)消化排泄，還能在消化的過(guò)程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，消脂效果顯著。
海帶
海帶中含有低聚糖和可溶性食物纖維，有改善腸內(nèi)環(huán)境和促進(jìn)消化的作用。另外海帶還能在體內(nèi)變得粘稠，經(jīng)過(guò)腸道時(shí)能將多余的脂肪的廢物吸附出體外，收獲減肥瘦身的效果。
黃瓜
黃瓜中含有大量的食物纖維和水分，食用后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速食物的消化，防止熱量的堆積。
另外黃瓜中還含有丙醇二酸，可以抑制糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，防止肥胖的發(fā)生。
以上五種食物吃起來(lái)，一定會(huì)越來(lái)越瘦。
