乙肝是世界主要的三大流行性疾病之一，具有很強(qiáng)傳播性和廣泛的傳播途徑。乙肝前期癥狀不明顯，但若一旦發(fā)病一般不易在短期內(nèi)徹底治愈，因此做好乙肝的預(yù)防準(zhǔn)備是必要的。那么，怎樣全方位有效地預(yù)防乙肝呢?
1、乙肝疫苗預(yù)防。接種乙肝疫苗是預(yù)防HBV感染的最有效方法。乙肝疫苗的接種對(duì)象主要是新生兒，其次為嬰幼兒和高危人群。未感染乙肝的社會(huì)人群也屬于接種對(duì)象。乙肝疫苗全程接種共3針，按照0、1、6個(gè)月接種程序。新生兒接種乙肝疫苗越早越好，要求在出生后24h內(nèi)接種。對(duì)HBsAg陽性母親的新生兒，應(yīng)在出生后24h內(nèi)盡早注射乙肝免疫球蛋白(HBIG)，最好在出生后12h內(nèi)，劑量應(yīng)≥100IU，同時(shí)在不同部位接種乙肝疫苗，可顯著提高阻斷母嬰傳播的效果。
2、夫妻之間過性生活時(shí)要采取安全預(yù)防措施或者接種乙肝疫苗，乙肝患者在性生活要做到不疲憊，以免勞累導(dǎo)致病情加重。
3、乙肝預(yù)防還要注意乙肝患者的血液及體液均具有傳染性，包括唾液、淚液、汗液、乳汁、精液、內(nèi)分泌液、血液。密切生活接觸傳播。經(jīng)常在一起吃飯、生活，就有可能被感染。因此家中成員都要注意個(gè)人衛(wèi)生，食具、牙具、修面用具及其他盥洗用品要分開。
4、注射器、針頭、針灸針、采血針等應(yīng)高壓蒸氣消毒或煮沸消毒。
5、各級(jí)醫(yī)務(wù)人員診斷急性或慢性乙型肝炎患者時(shí)，應(yīng)按照傳染病防治法的規(guī)定，及時(shí)向當(dāng)?shù)丶膊☆A(yù)防控制中心(CDC)報(bào)告，建議對(duì)患者的家庭成員及其他密切接觸者進(jìn)行血清HBsAg、抗-HBc和抗-HBs檢測，并對(duì)其中的易感者接種乙肝疫苗。
6、常見的預(yù)防乙肝的方法還包括消滅傳染源，常見的切斷乙肝傳播途徑的方法有：注意對(duì)具感染性病患的隔離，注意恢復(fù)期病毒攜帶者定期隨訪。另乙肝病毒攜帶者要注意個(gè)人衛(wèi)生，防止自身唾液、血液和其他分泌物污染周圍環(huán)境。所用食具、修面用具、牙刷、盥洗用具應(yīng)與健康人分開。
進(jìn)入初春的廣州，春寒料峭，氣候變化頻繁——前一天明明還是20℃左右的春天，可氣溫一夜之間就驟降10℃，仿佛“閃”回了寒冬。記者從多家醫(yī)院了解到，這種多變天氣直接導(dǎo)致冠心病患者驟然增加。“門診量起碼增加了20%，住院部的病床都爆滿了。”廣州市第一人民醫(yī)院老年心血管科的劉豐教授說。
那么在冬春交替的時(shí)節(jié)，如何保護(hù)好自己的心臟呢?專家提出以下幾點(diǎn)建議：
1.注意室內(nèi)溫度：居室溫度適宜對(duì)于預(yù)防心絞痛發(fā)作及心肌梗死有重要意義。要經(jīng)常開窗換氣;電熱毯、電暖爐和暖氣等不要徹夜開，最好在開機(jī)1~3小時(shí)后，達(dá)到適宜溫度就關(guān)機(jī);居室溫度保持在15℃~18℃;室內(nèi)外溫差不要超過7℃。
2.保暖：外出時(shí)要穿著暖和，頭要戴帽，腳要保暖，以防冷空氣侵襲，重點(diǎn)是預(yù)防上呼吸道感染。
3.保持平和的心境：減少心理壓力;不要對(duì)自己要求過高;避免過度緊張、興奮、激動(dòng)或憂郁。
4.科學(xué)鍛煉：運(yùn)動(dòng)前后避免情緒激動(dòng);運(yùn)動(dòng)前不宜飽餐;運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，持之以恒，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)者，不要突然從事劇烈的運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免穿得太厚，影響散熱，增加心率。
5.注意腸道通暢：注意養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;要多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水;根據(jù)自己的身體情況增加戶外活動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng);老年人可以做一做提肛運(yùn)動(dòng)，每次30～50下為宜。
6.科學(xué)飲食，調(diào)節(jié)營養(yǎng)：限制動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物;多吃高蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等食物;飲食要注意低鹽;多吃富含維生素的食物。
7.忌煙，適量少飲酒：吸煙可以引起血管的痙攣。
8.充足睡眠，晚餐不宜過飽。
9.備好家庭小藥箱：包括阿司匹林、硝酸甘油、降壓藥或降糖藥。小藥箱要隨身攜帶，發(fā)生急性事件時(shí)，舌下含服硝酸甘油再撥打救援電話。
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