大暑滋陰潤燥潤肺去火食譜有哪些?大暑吃哪些食物去火?大暑天氣氣溫比較高，這樣的高溫天氣還非常多雨，所以我們在大暑天氣是需要了解一些關于滋陰潤燥的食物的，因為這樣燥熱的天氣我們容易出現煩躁不安的癥狀，呼吸系統(tǒng)疾病也是比較常見多發(fā)的疾病，所以說下面養(yǎng)生在線小編介紹的這些去火氣，滋陰潤肺的一些食譜可以試試。
枇杷銀耳粥
原料：粳米100克，枇杷40克，銀耳(干)30克，冰糖10克。
做法：
1、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)好，撈起，瀝干水分。枇杷沖洗干凈，撕去外皮，切成兩半，剔去果核。
2、銀耳用溫水浸泡漲發(fā)，擇洗干凈，大者撕碎。取鍋加入冷水、銀耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，然后煮成粥，放入冰糖和枇杷，在煮開煮熟可以食用。這道食譜對于緩解哮喘有改善的作用，而且也可以有美容養(yǎng)顏的效果，補充豐富的膠原蛋白，還能有提高人體體質的作用和效果。
糯米桂花藕
原料：蓮藕800克、糯米200克。
做法：
1、糯米淘洗凈，用溫水浸泡約1小時，泡軟;藕洗干凈，按節(jié)斷開;切下藕的一頭，露出藕孔，填入浸好的糯米，再用藕節(jié)頭蓋住，牙簽插牢。
2、鍋內倒入清水，放入藕(灌米口朝上)，旺火燒開;覆上干凈荷葉，蓋上蓋，轉用小火約煮二小時離火。
3、取出藕晾涼，削皮，切成0、8厘米厚的片，疊碼在盤中;鍋置旺火上，放入清水燒開，加入白糖熬溶，撇去浮沫，轉用小火。煮到糖汁粘稠的時候，放入桂花糖攪拌均勻，放涼以后直接澆在糯米上即可。
功效：蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉，這些營養(yǎng)物質對于補氣血來說起到很好的作用，而且也可以有明顯的提高人體免疫力的作用，對于滋陰潤肺去火有好處。
上文介紹了一些關于大暑節(jié)氣滋陰潤肺的食譜，這些食物有很好的滋陰去火的作用，對我們體質的調理有非常好的效果，還可以增強人體的免疫力，非常適合大暑節(jié)氣食用，容易上火的朋友可以試試。
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