你的腰還好嗎？正確護腰有妙招
數據顯示，我國腰椎病患者人數眾多，且近年來呈現低齡化的發病趨勢。腰肌勞損如何防治？平時應怎樣鍛煉腰部肌肉？“學習工作中的不良坐姿站姿、腰部長期過度負重，或運動中導致腰部急性扭傷后未愈等情況都可能引起腰痛，最常見的問題可能是腰肌勞損?！敝袊嗅t科學院望京醫院骨傷綜合科主任醫師王尚全介紹，腰肌勞損主要表
美容護膚
腰酸背疼都是累出來的？專家：未必！
別把腰酸背疼都當成是累的，有一種腰背疼痛其實跟自身的免疫相關，且更容易盯上年輕男士。不僅腰背疼還傷及心肺強直性脊柱炎是一種年輕男性容易罹患的疾病，強直性脊柱炎的患病率在0.3%左右，所以相對來說還是比較常見的。強直性脊柱炎主要的特點是腰背疼痛，此外患者可能還會出現眼睛的炎癥，會反復發作虹膜炎；可以出
“露肉”季節將至，帶你跳過減肥那些坑
“露肉”的季節將至，現在減肥還來得及。不過別忙，減肥路上陷阱多。先看看下面的文章，讓你健康瘦身不走冤枉路、不花冤枉錢?！斑~開腿” 當心磨壞關節大多數人會想當然地認為，減肥一定要“管住嘴邁開腿”。但是很少有人知道，對于肥胖人群，“邁開腿”并非最佳的減肥方式。肥胖人群體重基數過大，身體關節部位負擔重于普
十一部門出手 醫美行業迎來強監管
愛美之心，人皆有之。隨著我國經濟社會發展和人民生活水平提高，近年來醫療美容行業持續快速發展，然而其在更好滿足人們對美的追求同時，非法行醫、假貨頻現、虛假宣傳、價格欺詐等突出問題也逐步暴露。醫療美容直接關系人民群眾生命健康安全。日前，市場監管總局等十一部門聯合發布了《關于進一步加強醫療美容行業監管工作
富貴包不僅是體態問題，可引發全身疾病
日常生活中，很多長時間伏案工作的人會感到頸肩部僵硬、疼痛，嚴重時甚至做到挺胸抬頭都很費勁。有人認為是頸椎出了問題，其實真正疼痛、僵硬的是人體頸肩部一塊重要的大型肌肉——斜方肌。當斜方肌過厚或斜度過大時，不僅會導致富貴包、圓肩、駝背等不良體態，還可能牽連全身，引發疾病。天津市第一中心醫院骨科醫師鮑哲恒
午睡宜小憩！超過1小時反而傷身體
立夏之后，天氣炎熱，不少人都會在午后打瞌睡。近日，網絡達人高巍醫生在自媒體發布視頻稱，午睡是很多人恢復體力、提高工作效率的重要途徑，如果睡得時間過長，反而會傷害身體。此前，歐洲心臟病學會年度大會發表研究表明，午睡時間較長的人，患房顫的風險增加90%。美國哈佛大學的科學家也發現，午睡過多、過長，會增加
每天10分鐘！這項簡單運動讓你遠離癌癥
僅僅運動10分鐘，身體血液中免疫細胞就會增多。運動之下，你的血管中正發生著4大變化。01血管正在發生的變化1. 運動后血液中免疫細胞會增多據科技日報，芬蘭科學家開展的兩項最新研究得出結論稱，僅僅10分鐘的鍛煉就能增加血液中免疫細胞的數量，這對抗癌非常重要。兩項研究涉及28名新確診的淋巴瘤和乳腺癌患者
提醒！“秦昊減肥法”或影響胃腸道功能
“秦昊減肥食譜”正在被網友瘋狂打卡?！扒?天8斤，后面一直掉，目前掉20斤了?！鼻皫滋欤輪T伊能靜在微博上分享丈夫秦昊的瘦身食譜，并表示，秦昊依靠這種方法目前已經減掉20斤。伊能靜分享的瘦身食譜。網絡截圖?！斑@個屬于極低能量飲食，雖然減重速度快，卻會損傷基礎代謝率，影響胃腸道功能，很容易反彈?！北本?/p>
皮膚上有“小黑點” 警惕是蜱蟲叮咬作祟
每年4-9月是蜱蟲活躍期。蜱蟲是一些人獸共患病的傳播媒介和貯存宿主，已知可以傳播83種病毒、15種細菌、17種螺旋體、32種原蟲以及衣原體、支原體、立克次體等。其中，發熱伴血小板減少綜合征是由新型布尼亞病毒引起的，是一種以蜱為傳播媒介的自然疫源性疾病，病死率超過10%，俗稱蜱蟲病。蜱蟲喜歡棲息在樹林
不止變胖！久坐的"殺傷力"到底有多大？
現代化的生活讓我們在享受現代社會的種種便利時，也在不經意間落入了它所帶來的健康陷阱。從“生命在于運動”的角度研究發現，全球體力活動水平呈現下降趨勢，體力活動不足已成為全球最大的公共衛生問題。久坐族們注意啦！久坐不僅會讓你變胖，它給身體帶來的“內傷”可多著呢。今天，北京市疾控中心慢病所的專家就來告訴你
春末夏初陽光強，外出游玩防曬必須做好
五一小長假將至，外出游玩防曬措施不能少?！半m說適當曬太陽對人體有好處，但過量曬太陽會對皮膚造成損傷，甚至導致皮膚癌發生?！北本┦兰o壇醫院皮膚科主任醫師周平提醒，五一期間正值春末夏初，戶外陽光較強，外出時防曬工作必須安排妥當。防曬可分為物理防曬和化學防曬。物理防曬主要是將紫外線通過折射或者散射的方式隔
富貴包僅是體態問題？可牽連全身引發疾病
日常生活中，很多長時間伏案工作的人會感到頸肩部僵硬、疼痛，嚴重時甚至做到挺胸抬頭都很費勁。有人認為是頸椎出了問題，其實真正疼痛、僵硬的是人體頸肩部一塊重要的大型肌肉——斜方肌。當斜方肌過厚或斜度過大時，不僅會導致富貴包、圓肩、駝背等不良體態，還可能牽連全身，引發疾病。天津市第一中心醫院骨科醫師鮑哲恒
快來圍觀！運動是這樣讓娃變聰明的
您身邊是否有這樣的孩子，明明整天被父母關在家中學習，可成績老上不去。本該是陽光、活潑的年紀，卻顯得無精打采、思維遲鈍，父母不由得陷入懷疑：“我的孩子是不是太笨了？”如何讓孩子變得更聰明，是家長們的共同心愿。今天，北京協和醫院的醫生就來為您推薦一個健腦“神器”，無需金錢，無副作用，只需要每天抽出一點時
跑步未必會傷膝蓋 “跑步膝”可以這樣防
春天，萬物復蘇，正是鍛煉身體的好時節。時下，越來越多的人喜歡用跑步的方式來緩解壓力，釋放活力。四川省醫學科學院·四川省人民醫院健康管理中心運動健康管理師陳莞婧在接受人民網記者采訪時介紹，跑步益處多，可提高人的整體健康水平。跑步可以顯著降低患心血管疾病、乳腺癌和卒中的風險；跑步可以提高記憶力，幫助大腦
走多快算快？“步速”是衰老的重要指標
2019年美國《梅奧診所學報》曾發表過一項“生活步調”研究，對47.5萬名平均年齡為58歲的參與者進行了長達7年的隨訪研究。定期收集他們的步行速度和體重指數，然后再通過分析模型來估算他們的預期壽命。研究結果顯示，不管體重指數如何，走路快的人，擁有更長的預期壽命。在這項研究中：走路快的女性：預計平均壽
日行8萬步，“特種兵式旅游”存健康隱患
“極限24小時玩遍北京！”最近一段時間，社交平臺上諸如此類的旅游視頻層出不窮。日行8萬步，一天只睡3個小時，這種高強度的旅游方式，被網友們戲稱為“特種兵式旅游”，最近火爆網絡。參加極限旅游的人，多為大學生或者初入職場的年輕群體，一般周五晚上或雙休日清晨出發，上車睡覺，下車逛景點。一天下來逛十幾處景點
手足口病進入高發季 這些預防措施應牢記
近日，中國疾控中心發布了關于手足口病的健康提示。手足口病是一種傳染性強、多在托幼機構和學校等集體場所暴發的乙類傳染病，每年自3月下旬開始，發病率逐漸上升，而進入4月之后，更是春夏高發季節，將一直延續至6月。今年，上海目前的手足口病情況如何？在新冠、甲流之后，家長和孩子又應該如何面對手足口病的挑戰？上
牙縫變大、牙齒敏感？這是你對洗牙的誤解
有些人對洗牙存在誤解，他們害怕洗牙，認為洗牙是“智商稅”。洗牙究竟有什么用？多久洗一次合適？洗牙真會讓牙縫變大？對于人們關心的一系列問題，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院口腔科主治醫師曹佳為大家進行了相關解答。什么是洗牙？曹佳：洗牙的專業術語叫齦上潔治術，它是指醫生使用齦上潔治的器械，如超聲潔治頭等，
臉上有這些表現 警惕孩子患上腺樣體面容
近日，演員霍思燕分享兒子視頻，不少網友說孩子是腺樣體面容，建議去看醫生。據了解，腺樣體面容主要是由腺樣體肥大或張口呼吸導致生長發育期兒童頜面部發育障礙，表現為上頜骨變長、腭骨高拱、牙列不齊、門牙突出、唇厚、缺乏表情等特征。腺樣體肥大是指腺樣體因反復炎癥刺激而發生病理性增生肥大，并引起了相應的癥狀。北
發福竟與代謝無關！給中年人的飲食建議
邁入中年之后，“發?！背闪藱M亙在每個中年人面前的一大難題。邁過29歲這個“坎”之后，想要保持苗條的身形會逐漸變成hard模式……過去吃什么都不胖的人，現在喝水都發胖；過去一頓三碗飯，現在半碗就管飽。為什么中年發福來的這么迅猛？過去我們總認為，這口讓人發胖的鍋需要基礎代謝來背，走上下坡路的身體代謝讓我