維生素D不足？日光照射、合理膳食很重要
柳葉刀子刊發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，全球30%-80%人群的血清25-羥基維生素D水平低于正常范圍的最低值20ng/ml。也就是說(shuō)，維生素D不足或缺乏的現(xiàn)象相當(dāng)普遍，保守估計(jì)，每7個(gè)人中便有1人缺乏維生素D。維生素D有哪些作用？如何補(bǔ)充維生素D？“維生素D具有調(diào)節(jié)鈣、磷代謝的作用，可以維持血鈣濃度的穩(wěn)定。越來(lái)
美容護(hù)膚
低頭玩手機(jī) 等于給頸椎增壓45斤！
有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)頸椎病的發(fā)病率為15%左右，且發(fā)病有逐年增長(zhǎng)、逐步年輕化的趨勢(shì)。世界衛(wèi)生組織公布的“全球十大頑癥”中，頸椎病排序第二，僅次于心腦血管疾病?！暗皖^玩手機(jī)等于頸椎增壓45斤”話題更是登上微博熱搜。那么，日常生活中如何保護(hù)我們的頸椎？還有哪些行為影響頸椎健康？“長(zhǎng)時(shí)間低頭，會(huì)造成頸部肌肉疲
隱翅蟲(chóng)、蜱蟲(chóng)、蜈蚣肆虐，被咬怎么辦？
夏季來(lái)臨，蚊蟲(chóng)大肆出沒(méi)，很多人外出游玩回來(lái)發(fā)現(xiàn)身體暴露部位出現(xiàn)分散或者成群分布的小紅疙瘩、水腫、水皰，感覺(jué)劇烈瘙癢，或者燒灼感，或者疼痛。被有些蚊蟲(chóng)咬傷后，甚至導(dǎo)致中毒死亡。隱翅蟲(chóng)：不要用手拍打，輕輕吹走，或用其他物品驅(qū)趕紅黑相間的隱翅蟲(chóng)因翅膀不可見(jiàn)而得名，夏季十分活躍，多滋生在潮濕地方，如湖邊、池
身體最需要防曬的部位，你或許還不知道
文/羊城晚報(bào)全媒體記者 張華 通訊員 林惠芳近期，廣州開(kāi)啟高溫炙烤模式，“防曬”也成了高頻詞匯，很多人都知道，過(guò)量的紫外線可導(dǎo)致皮膚曬黑、曬傷，甚至引發(fā)皮膚癌，但卻很少人知道，其實(shí)，除了皮膚，我們的眼睛同樣也是要做好防曬。廣東省婦幼保健院眼科主任醫(yī)師黃學(xué)林指出，眼睛是我們?nèi)梭w非常脆弱的一個(gè)器官，紫外
明明是腿痛腿麻 為何說(shuō)腰椎出了問(wèn)題？
生活中，我們常常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)自己腿麻，有的人出現(xiàn)腿麻癥狀后休息兩天就能緩解，而有些人卻遲遲不好，到底這是為什么呢？其實(shí)這可能和你的腰椎間盤(pán)突出癥有關(guān)。西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院脊柱外科主治醫(yī)師周慶忠在臨床診治中發(fā)現(xiàn)，很多腿痛腿麻患者在被診斷為“由腰椎病變導(dǎo)致”時(shí)都會(huì)發(fā)出疑問(wèn)：“腿痛腿麻怎么會(huì)是腰椎出問(wèn)題了
夏日防曬，避“坑”指南請(qǐng)查收！
夏季氣溫不斷攀升的同時(shí)，光照也更加強(qiáng)烈。專家表示，只有正確的防曬措施才能降低紫外線對(duì)皮膚的傷害，減緩皮膚衰老。誤區(qū)一：防曬系數(shù)越高越好？防曬系數(shù)越高，意味著防曬霜中含有的化學(xué)成分越多，對(duì)皮膚的刺激就越大，可以根據(jù)外出時(shí)間、戶外場(chǎng)所、陽(yáng)光強(qiáng)弱來(lái)挑選防曬指數(shù)匹配的防曬霜。如海邊游泳、曬太陽(yáng)時(shí)，建議選擇S
夏日外岀被曬傷？ 這些食物有助皮膚修復(fù)
近幾日京城氣溫升高，光照充足，紫外線也十分強(qiáng)烈。而紫外線是一把雙刃劍，適當(dāng)曬太陽(yáng)對(duì)人體有好處；過(guò)量曬太陽(yáng)卻會(huì)對(duì)皮膚造成損傷，可能導(dǎo)致皮膚中的透明質(zhì)酸減少，出現(xiàn)皮膚膠原蛋白、彈力纖維斷裂、老化，甚至發(fā)生皮膚癌。如何科學(xué)做好防曬工作？陰天也要防曬涂抹防曬霜是最常用的防曬方式之一。防曬霜可分為物理防曬和化
人人都能做近視手術(shù)嗎？眼科專家答疑
近視手術(shù)的原理是什么？人人都能做近視手術(shù)嗎？國(guó)家眼部疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心主任呂帆為廣大網(wǎng)友講解相關(guān)知識(shí)。通過(guò)近視手術(shù)可以矯正視力，為什么還要花費(fèi)精力預(yù)防近視？對(duì)此，呂帆表示，近視手術(shù)的原理并不是治好近視，而是把近視要矯正的這一部分度數(shù)做到了角膜上或晶狀體上，也就是把鏡片放入晶狀體前面，屬于光學(xué)矯正。
兒童如何護(hù)理口腔?醫(yī)生：2歲要學(xué)習(xí)刷牙
口腔健康是全身健康的重要組成部分。天津市第一中心醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師李榮華在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，關(guān)注兒童健康，口腔健康是重中之重?！皟和谇粏?wèn)題很多，如齲齒、錯(cuò)頜畸形、雙排牙等，但最大問(wèn)題仍是齲病，不論乳牙或恒牙都會(huì)出現(xiàn)齲病。”李榮華介紹，第四次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查顯示，5歲兒童乳牙齲患率為
很努力減肥但為啥不掉秤？原因找到了
你是否已經(jīng)很努力在減肥了，體重還是減不了？先不要投降，看看是否這些因素成了你減肥路上的絆腳石。不吃早餐 不吃早餐看似吃得少了，實(shí)則可能很餓導(dǎo)致中午吃更多。已有很多研究顯示，不吃早餐更易胖，且更容易發(fā)生代謝異常。早餐最好在起床一小時(shí)內(nèi)吃，應(yīng)高蛋白、高膳食纖維，如全麥面包、麥片、牛奶、酸奶、雞蛋、水果等
15歲減肥少女離世，什么加劇了身材焦慮
近日，廣東15歲女孩減肥僅24.8公斤去世的消息牽動(dòng)網(wǎng)友的心。據(jù)報(bào)道，女孩減肥將近50天沒(méi)吃過(guò)東西，只喝水，身高165厘米，體重僅24.8公斤，送醫(yī)時(shí)已重度營(yíng)養(yǎng)不良，呼吸衰竭，失去意識(shí)。經(jīng)醫(yī)生診斷，女孩患上了神經(jīng)性厭食。在ICU搶救了二十多天，面部凹陷、多器官衰竭，最終沒(méi)能喚醒那個(gè)活潑可愛(ài)的少女。而
你的走路姿勢(shì)可能一直都錯(cuò)了 難看還傷腿
你的走路姿勢(shì)，可能一直都錯(cuò)了！難看還傷腿！正確方式是……走路，我們絕大多數(shù)人日常生活中必做的一件事，但你知道嗎，你的走路姿勢(shì)，可能一直都是錯(cuò)的！走路雖然看似簡(jiǎn)單，其中需要注意的地方其實(shí)很多，掌握正確的步態(tài)和姿勢(shì)可以減少受傷風(fēng)險(xiǎn)，改善身體形態(tài)，還能通過(guò)走路健身達(dá)到減肥塑形的效果。01正確的走路姿勢(shì)我們
“頭頂大事”了解嗎？防脫發(fā)應(yīng)該這樣做
近年來(lái)，我國(guó)脫發(fā)群體明顯呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。脫發(fā)已成為人們高度關(guān)注的熱門(mén)話題。人民網(wǎng)記者采訪了中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師王丹，與你聊聊脫發(fā)這件“頭頂大事”。王丹介紹，每人有10萬(wàn)至15萬(wàn)根頭發(fā)。頭發(fā)生長(zhǎng)經(jīng)歷3個(gè)時(shí)期，即生長(zhǎng)期、退行期和休止期。在休止期后頭發(fā)脫落，隨之被新的頭發(fā)取代，同時(shí)進(jìn)入下一個(gè)循
中老年人保養(yǎng)皮膚應(yīng)注重“內(nèi)外兼修”
皮膚是人體的“面子”，如果出現(xiàn)問(wèn)題，不僅影響美觀，還有癢和痛的癥狀，而人體的“里子”之一——免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，也可能在皮膚上顯現(xiàn)。隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚感染、過(guò)敏、自身免疫疾病及皮膚腫瘤等方面的發(fā)病率顯著上升，尤其是帶狀皰疹的風(fēng)險(xiǎn)陡然增加，給患者造成皮膚損傷和持久的并發(fā)癥?！懊庖咚ダ稀迸c中老年皮膚疾病
關(guān)燈玩手機(jī)會(huì)失明？醫(yī)生：可燈下坐著玩
關(guān)燈后玩手機(jī)對(duì)眼睛的危害究竟有多大？有的網(wǎng)友擔(dān)心視力下降，導(dǎo)致“眼瞎”，也有網(wǎng)友表示，自己長(zhǎng)期在昏暗燈光下側(cè)躺看手機(jī)，已有眼干的癥狀出現(xiàn)?！瓣P(guān)燈后玩手機(jī)對(duì)眼睛傷害太大了。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院眼科醫(yī)生趙靜如指出，躺著看手機(jī)，兩眼距屏幕距離不等，會(huì)造成雙眼調(diào)節(jié)和集合功能異常，再加上手機(jī)屏幕的光線刺
能美容是忽悠？揭開(kāi)膠原蛋白的幾個(gè)真相
膠原蛋白在世界各地都很火熱，尤其是中國(guó)，在時(shí)尚女性中充滿號(hào)召力。關(guān)于膠原蛋白，商家和專業(yè)人士爭(zhēng)論許多，這里列出關(guān)于膠原蛋白最重要的幾條真相。真相一：膠原蛋白不會(huì)直接作用于皮膚。作為食物，膠原蛋白跟其他蛋白質(zhì)一樣，要經(jīng)過(guò)消化吸收，才能被人體作為“原料”合成各種蛋白質(zhì)。人體合成蛋白質(zhì)時(shí)，并不能分辨“原料
運(yùn)動(dòng)要當(dāng)心：快跑比爬坡更易損傷小腿脛骨
快跑和爬坡，哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更容易損傷小腿脛骨？據(jù)近日發(fā)表在預(yù)印服務(wù)器arXiv上的一篇論文，加拿大和美國(guó)的一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，與上坡或下坡相比，在快速跑步時(shí)可能面臨更大的脛骨骨折風(fēng)險(xiǎn)。跑步時(shí)，雙腳反復(fù)撞擊地面的運(yùn)動(dòng)過(guò)程可能會(huì)導(dǎo)致脛骨夾板，甚至是脛骨骨折。研究人員知道，當(dāng)跑步者增加訓(xùn)練強(qiáng)度時(shí)，這些損傷經(jīng)常會(huì)
當(dāng)心腰椎出問(wèn)題，這些行為很“傷腰”！
腰痛已經(jīng)成為國(guó)際性流行病，80%以上的人都受過(guò)腰痛困擾。國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)有超過(guò)2億人存在腰椎間盤(pán)突出問(wèn)題，20歲-40歲的年輕人占60%以上，35歲-55歲年齡段是腰痛的易發(fā)年齡。5月21日是世界脊柱健康日，腰椎作為脊柱的組成部分之一，上承胸椎，下接骶骨和尾骨，在維持身體穩(wěn)定、承擔(dān)負(fù)重
中老年7大常見(jiàn)眼病，醫(yī)生教你快速識(shí)別
“我的眼睛看東西越來(lái)越不清楚了，我會(huì)不會(huì)瞎掉??？”“我的眼睛每天都很干，看一會(huì)兒電視或者手機(jī)就睜不開(kāi)眼睛了，我的眼睛出了什么問(wèn)題？”“我的眼前突然出現(xiàn)了幾團(tuán)黑影，我是不是要失明了？”……變老是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一件事，隨著年齡的增長(zhǎng)，眼睛的機(jī)能也會(huì)大不如前。許多中老年人非常憂慮自己的眼睛，今天，眼科醫(yī)
這病能致癌 最明顯的癥狀之一竟是口臭
幽門(mén)螺桿菌（Hp）是胃癌的Ⅰ類致癌因子，明確致癌物。剛剛發(fā)布的《我國(guó)12萬(wàn)人幽門(mén)螺桿菌篩查報(bào)告》顯示，受檢的12萬(wàn)人群整體陽(yáng)性率為40.11%。其中，10歲以下陽(yáng)性率17.45%，11-20歲陽(yáng)性率為27.03%；21歲-30歲，陽(yáng)性率顯著上升至39.81%，31-70歲各年齡段的陽(yáng)性率為39%-4