大家的生活中都離不開調(diào)料，事實(shí)上，都是那些美味的調(diào)料誘惑我們?nèi)ゴ罂於漕U。但調(diào)料多了總是不好，因?yàn)楹芏嗾{(diào)料不是熱量太高就是糖分太多。口味太重就比較容易長(zhǎng)胖，這是不爭(zhēng)的事實(shí)。對(duì)于調(diào)料，保持身材不是不能吃，而是要慎選，對(duì)一些特別容易致胖的調(diào)料敬而遠(yuǎn)之。
首先，是鹽份，鹽分懾入過(guò)多導(dǎo)致身體里的水平衡失調(diào)，容易長(zhǎng)胖不說(shuō)，還會(huì)大力阻撓減肥。因此應(yīng)盡量少食鹽。
沙拉醬、蛋黃醬、花生醬、千島醬都含有極高的熱量。從味覺(jué)角度來(lái)看，喜食高熱量是大多數(shù)現(xiàn)代人的特點(diǎn)。追求味覺(jué)效果的商家，通過(guò)多加色拉油來(lái)讓產(chǎn)品變得更加誘人。100克沙拉醬所含有的熱量要占整個(gè)營(yíng)養(yǎng)成分的1/4還多。一勺蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比同等分量的巧克力還多。經(jīng)常食用這些醬品，使人患上肥胖、高血壓、糖尿病的幾率大大增加。
果醬與其他醬品的致肥因素不同。因?yàn)楣u是由水果經(jīng)過(guò)發(fā)酵等加工過(guò)程制作而成。其中的脂肪含量相對(duì)較少。但由于對(duì)于味覺(jué)的追求，糖分非常之多。自制的果醬，除了新鮮美味，少放些糖，會(huì)比較有利于瘦身。
此外，醬類食品的防腐劑也是致肥和影響健康的罪魁禍?zhǔn)祝谫?gòu)買得時(shí)候，請(qǐng)關(guān)注產(chǎn)品的質(zhì)量，避免食用防腐劑含量高的調(diào)料。
有很多調(diào)料也是可以放心食用的，不但不會(huì)長(zhǎng)胖，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)還具有很好的減肥效果，例如：醋、黃醬、咖喱、芥末。
