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跳繩是一種非常好的瘦身運動，可以有效的幫助身體燃燒掉多余的脂肪，關鍵是它非常好實施，只要有時間和一根跳繩就可以進行練習，下面專家就要告訴大家選擇跳繩運動的時候應該注意些什么，怎樣才能提高脂肪燃燒的效率，達到高效減肥。“每天跳繩3000個，三個月減重12斤！”愛美女人們正在掀起跳繩減肥的熱潮。她們貼出

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單車運動具有非常好的燃燒脂肪的作用，是很多想快速瘦身的人的首選，但是很多人卻不知道，如果適當的調節單車的練習動作，還能有針對性的減掉局部的多余脂肪，下面專家告訴大家幾種非常好的方法，對于想局部減肥的您有非常好的幫助。有氧器械模式有氧器械的顯示器上會有很多功能鍵，如手動模式、登山模式、減脂模式、專項訓

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K歌是很多年輕人愛做的事，但是今天專家要告訴大家的是K歌也有非常好的減肥功效可能很多人都不敢相信，科學研究證明，K歌5分鐘相當于短跑100米，而且針對腹部的脂肪有非常明顯的效果，下面專家就告訴大家如果您想快樂瘦身，就來試試K歌減肥法吧。K歌時的呼吸運動第一步：吸氣用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底

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25歲以后的MM們大多數都有凸出的小肚子，腹部脂肪增加除了會形成小肚子影響美觀外，也會增加中風、糖尿病等患病風險。在新一年里趕緊行動起來，減掉肚子上的贅肉吧！今天專家就來教你5套收腹減肥操，每天只需花10分鐘，5天幫你打造平坦小腹。第一天1.仰躺，雙腿略微分開，彎曲膝蓋，雙手放在大腿根部。吸氣，呼氣

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很多人都想瘦身，但是卻找不到瘦身應該如何開始，其實專家告訴大家一個好辦法，每天晚上看電視的時間利用起來，瘦身的效果就能讓你瞠目結舌，那么在晚上看電視的時間我們應該怎么做呢？下面專家給出大家一個運送瘦身計劃。1.慢動作坐下：燃燒脂肪80卡路里當你準備做下來享受最喜歡的劇情時，也不用太過于著急，用1分鐘

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對于女性來說瘦身不僅是要減輕體重，更重要的是要有一個好身材，下面專家推薦給大家的是芭蕾形體瘦身方法，幫助大家快速的消除身上的脂肪，達到快速燃脂的作用，那么就來看看芭蕾減肥法有哪些動作吧。每天10分鐘，家就是芭蕾課堂！芭蕾塑身效果驚奇為了化身影片中的專業芭蕾舞演員，Natalie師從前紐約市立芭蕾舞團

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對于日程工作繁忙的女性朋友來說，要去戶外運動或者上健身房，那簡直是奢侈，下面專家就為大家介紹只需要在家里的“一畝三寸地”，進行簡易的健身活動，效果也不錯哦。大家一起來行動起來吧！晨練床上健身操一、轉頭屈腳踝。睡醒后，人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環不暢，致使

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擁有完美的身形比單純的減掉多余的體重更有意義，擁有完美的提醒會讓人看起來更健康，身材更加緊致性感，下面專家告訴大家在瘦身減肥的時候應該如何減肥，通過一些簡單的小運動就能達到完美體態的作用，下面就來看看有哪些動作吧。1、倚墻下蹲器材：兩個枕頭目標功效區：股四頭肌身體斜靠在墻上，雙腳分開同肩寬，離墻一大

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現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些