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生完寶寶的新媽媽們，最擔(dān)心的就是自己的身材，看著以前的衣服一件也穿不了了，心里那個(gè)急啊，那么產(chǎn)后要如何健康減肥呢？下面，專家教你一套產(chǎn)后恢復(fù)操，產(chǎn)后6-8周開始練習(xí)，每天20分鐘，幫你瘦腰、豐胸、美腿，讓你每一個(gè)曲線都美得恰到好處。瘦腰收腹運(yùn)動(dòng)一step1平躺，兩手交叉枕在頭下，雙腳并攏，膝蓋彎起，

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對(duì)于很多OL來說要專門騰出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)可能實(shí)在有點(diǎn)苛刻，那么到底應(yīng)該如何減肥呢？下面專家告訴大家?guī)c(diǎn)建議，幫助您選擇最方便的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到瘦身減肥的效果，那么專家接下來就會(huì)給大家推薦3種運(yùn)動(dòng)，人人都能做，那么就來看看是什么運(yùn)動(dòng)吧。1、跳繩除具有明顯的瘦身效果外，跳繩還可以提高身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性、快速反應(yīng)

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很多人都想在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最好的瘦身效果，那么如何才能讓身體可以在短期內(nèi)就能有一個(gè)明顯的變化呢？運(yùn)動(dòng)始終是最有效的減肥方式，下面專家就告訴大家在瘦身減肥的時(shí)候應(yīng)該如何瘦身才能達(dá)到最好的瘦身效果，幫助您高效瘦身。膝靠胸運(yùn)動(dòng)仰面躺在床上，雙腿伸直，抬起的左腿，把雙手放在大腿后面抓緊。輕輕的把你的膝蓋拉

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很多人都知道運(yùn)動(dòng)適中在最健康的瘦身方式，那么在瘦身減肥的時(shí)候到底應(yīng)該選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)才好呢？專家的建議是，有氧的利于長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)的最合適的，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的枯燥的對(duì)于初期減肥的人來說很容易喪事信心，下面專家就為大家推薦幾種非常好的中度瘦身運(yùn)動(dòng)。1.慢跑如果你討厭散步，那么就加快一點(diǎn)速度，慢跑起來吧!每

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春季里瘦身減肥的女性是最多的，可是到底哪款方式是最簡(jiǎn)單有效的呢？專家就為你推薦春季瘦身最簡(jiǎn)單有效的5個(gè)運(yùn)動(dòng)，幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪，在夏季來臨之前塑造出苗條的S曲線。1、按摩減肥法想瘦的部位涂上按摩霜。用手輕按，關(guān)節(jié)四周畫圓按摩。一天按20分鐘，慢慢就會(huì)見效，一個(gè)星期可瘦0.5公斤。瘦身依

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瘦身要掌握合理的時(shí)間，只有選對(duì)時(shí)間做該做的事情才能達(dá)到更明顯的效果，下面專家就告訴大家在三個(gè)最佳的瘦身時(shí)間段里應(yīng)該做什么，讓您快速恢復(fù)迷人身材，那么就來看看這個(gè)一日瘦身計(jì)劃吧，幫您快速瘦身。一、清晨的生物魔法1、讓腰看起來纖細(xì)的腹斜肌仰臥，左手放在頭后，左肋向左擰轉(zhuǎn)，右膝抬起，左肘要盡量接近到右膝。

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減肥期間吃什么最容易瘦?減肥吃含熱量少的食物有助于體重的下降。比如可以多吃綠葉菜，包括芹菜、菠菜、白菜等蔬菜。這些食物熱量少并且還有大量的纖維成分可以使人食欲降低，容易控制主食的攝入量。但是減肥也要注意營(yíng)養(yǎng)及健康的問題。適當(dāng)?shù)闹魇潮热琊z頭，米飯以及高蛋白的食品，比如瘦肉，魚肉，牛奶，蛋類也要選擇適當(dāng)

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眼看夏季就要來臨，迷你裙，短熱褲，都準(zhǔn)備上身了嗎？腿太粗？大象腿？難道你就能忍受對(duì)著一堆漂漂亮亮的衣服而不能穿出去的境地？下面由專家為大家介紹5個(gè)實(shí)用招數(shù)，讓你的大腿迅速瘦一圈，讓你想穿什么，就穿什么！以下的5個(gè)實(shí)用瘦腿招式，只要堅(jiān)持每天練習(xí)20分鐘，就能快速擁有緊實(shí)苗條的雙腿了，還在等什么？快點(diǎn)練

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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些