不同種族、人群的平均性生活頻率不同，中國男性實際性生活頻率為每周2次。但無需將別人的頻率當(dāng)作自己的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)自身的情況和需求調(diào)整出符合自己的頻率，這樣才能使性生活和諧美滿。
新婚期的男性通常會抱怨妻子有些性冷淡，而多數(shù)年輕的妻子則認(rèn)為男性過于熱衷性愛；相反，三四十歲的女人則往往比同齡的男性更渴望性愛，而此時男性常常是心有余而力不足。可見性生活的頻率是很多夫妻所關(guān)心的話題。很多人會出于對自己和伴侶的關(guān)心而問：像我這個年齡，多久一次比較合適？
實際上由于個體間的差異很大，即使在同一年齡段的不同夫妻的性生活頻率也可以相差很多，因此千萬不要把別人的頻率當(dāng)作自己的標(biāo)準(zhǔn)。
美國學(xué)者根據(jù)年齡因素對性能力的影響規(guī)律，總結(jié)出一個“性愛頻率公式”——性愛頻率=年齡的十位數(shù)′9。所得乘積的十位數(shù)為時間，個位數(shù)為這段時間內(nèi)應(yīng)有的性交次數(shù)。比如30多歲的男性，3′9=27，應(yīng)該是在不影響身體健康和工作狀態(tài)的情況下，20天可有7次性愛，大約三天一次。這個公式適用于30歲以上的成年人（具體如下）。
30多歲，3X9=27，即20天內(nèi)7次（3天一次）
40多歲，4X9=36，即30天內(nèi)6次（5天一次）
50多歲，5X9=45，即40天內(nèi)5次（8天一次）
60多歲，6X9=54，即50天內(nèi)4次（12天一次）
然而這些只是人為的規(guī)定，而且體現(xiàn)的是歐美人的習(xí)慣。亞洲人與歐美人群在飲食、體質(zhì)、生活習(xí)慣都有差異，因此上述頻率與中國人現(xiàn)實生活中的情況可能并不相符。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，性生活應(yīng)量力而為，如《素女經(jīng)》中提到：“人有強弱，年有老壯，各隨其氣力。”
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，性生活是否合適的標(biāo)志是：夫妻雙方均認(rèn)可，而且每次性生活后雙方都感到精神振奮，通體舒適。
從生理學(xué)的角度來 講：性生活的本質(zhì)就是一種性能量的“釋放過程”。都聽說過精滿自溢。有關(guān)專家做了一個這樣的比喻：水閘里水一點一點積累，當(dāng)?shù)搅艘欢ǖ南薅龋托枰_閘放 水。性生活時間短，身體狀況不良好的時候，身體積聚的沖動能量不能得到完全釋放，身體有需要把剩余能量排出。而時間長，質(zhì)量高的性生活中，由于此次積聚的 性沖動能力已經(jīng)得到完全的釋放，身體沒有再度性交的需求。此時需要的不是“再一次”性交。需要的是性系統(tǒng)的休息、恢復(fù)。所以，用次數(shù)來衡量性生活的質(zhì)量和 一個男人的“行”與“不行”是相當(dāng)不科學(xué)的。“一次又一次”也不是炫耀的資本哦。
從中醫(yī)角度來說，過度的性生活有很大的危害：
1、過度的性生活是一種嚴(yán)重?fù)p傷身體精神的行為。過度的性生活所消費的是“精”，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。過度耗精會導(dǎo)致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折。
3、過度的性生活不但會損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優(yōu)柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恒心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結(jié)果。
4、過度的性生活還會影響到智力，會對記憶力與思維能力產(chǎn)生明顯的破壞，學(xué)習(xí)能力的力不從心與學(xué)習(xí)成績的迅速下降是最明顯的表現(xiàn)。這是精虛不能化氣，氣 虛不能化神的結(jié)果。過度的性生活行為通過捷徑提取人體儲備能源，使人體在突發(fā)變故之時無法啟動應(yīng)急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，與時俱進。
6、過度的性生活會提前透支人體生發(fā)之氣，使人體生育能力極大下降，即使種子尚未生氣全失，播種耕種生根發(fā)芽開花結(jié)果之后也不免枯萎不榮，缺乏生機。過 度性生活并非不可克制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣，心能清凈，則腎能安定；神不妄動，則精不妄施。培養(yǎng)向上的情操，明于理而通于事，則行隨心轉(zhuǎn)，上明 下安。
