最近有網友投稿，聲稱她的丈夫肥胖卻堅持不減肥，不想運動，想躺著就能減肥，又怕減肥藥又很大的副作用，那么除了吃藥還有其他的方法減肥嗎？

網友：我丈夫是個真正該減肥，卻堅決不減肥的頑固分子。跟習他說肥胖有害健康(當然，我不是學醫的，也沒法把危害性說得多具體)，他不吭聲、不反駁，可說到要他減肥，他就一百個不愿意。恨得我牙癢癢，唉，愛之深，恨之切。

除了吃減肥藥，已別無他法?

他剛參加工作的時候，體重是65公斤，以后每年平均增加lO公斤左右，只不過3年，體重已經飆到了95公斤。原來褲子穿29碼的，現在穿36碼。原來棱角分明的國字臉，現在多了兩個下巴。

我發誓，要他減肥決不是為“形象工程”，而是真正出于對他健康的擔憂，可他卻擺出一副遭嫌棄的委屈樣。再多勸幾句，他就開始嘀咕：這身體要長胖還是變瘦，是自然的，我以前吃得多，不也照樣長不胖，我又不是天生的胖子。

他一向胃口好，以前多吃確實也沒見長胖，可現在生活情況變了嘛。學生時代天天打球跑步，如今，工作性質決定他長時間對著電腦，下了班不是對著電腦就是對著電視機，剩余時間就是吃和睡，運動時間徹底歸零。他的胖不是天生的，絕對跟飲食和生活方式有關。

能使的招數我全使了，可招招落不到實處，就差沒往他的飯菜里面加減肥藥了。我們是周末夫妻，他每周至少有五天處于無人監管狀態，他不配合，我使再多的勁也是白使。

就說控制飲食吧，別說他做不到，就連我有時也覺得于心不忍：他工作那么辛苦，經常熬夜加班，難道要他饑腸轆轆，忍受著饑餓感人睡?

靠運動減肥也沒戲了，他剛剛購置了一輛小車，從此以后，連走路的機會都少了。

“少吃多動”行不通，想來想去，好像除了吃減肥藥，已別無他法了。但減肥藥的安全性、有效性又令人疑慮重重。經常有報道說這種減肥藥出問題，那種減肥藥被封殺……究竟哪種減肥藥才真正安全有效呢?

原本感情甚篤的兩個人，現在卻經常為了減肥問題鬧得相對無言，氣氛，真是很無奈!

　　點評：

當一些人正純粹為了漂亮而盲目減肥的時候，在我們周圍，其實有著另外一些真正肥胖、真正需要減肥的人。

實事求是地說，治療肥胖目前還是一件十分困難的事，市面上宣傳的能夠有效減肥的藥物僅僅是廣告而已。控制體重的策略強調以行為(包括改變生活方式，進行體育鍛煉)和飲食控制為主。減肥藥只是輔助手段，必須強調，只限于當上述措施未能湊小時，才選作短期輔助治療，絕不是一勞永逸的法寶。

目前市面上所售的減肥藥，主要成分是以下藥物中的一種或幾種：芬氟拉明、氟西汀、麻黃素、咖啡因、西布曲明、甲狀腺素、劑、瀉劑、纖維素等。

作用于神經系統的藥物有芬氟拉明(又名氟)、麻黃素、咖啡因、安非他明(又名苯丙胺)、氟西汀和西布曲明，主要不良反應都是呈現出一種易興奮的狀態(呼吸緊張、激動、或肌肉)，嚴重時會發生生命危險。有些則會對生育功能造成損害。

其中芬氟拉明因可導致心臟瓣膜損害已被禁用，麻黃素屬于管制藥品，安非他明被列為毒品。西布曲明，由于服用者常因、口干等不良反應過大，難以堅持，致體重反彈，所以，晦床少用。

甲狀腺素相當于人為地制造，臨床上不作為減肥治療使用。利尿劑和輕瀉劑減掉的都是人體的水分和無機鹽，而不是脂肪，長期應用這類藥物可導致水和電解質紊亂，危害健康。纖維素則由于減肥效果欠佳，應用很少。

建議：控制飲食，但不必饑腸轆轆，忍受著饑餓感入睡。如果晚上熬夜加班，可在睡前一小時進食適量水果或飲200(毫升純牛奶(或酸奶)。

平時，在進餐前飲些清湯，進餐時多進食蔬菜(要求少油)，少吃油膩食品，進食留有余地，不吃到飽，只要不覺得餓就可以了，不吃西式快餐和零食。

運動。鼓勵在飯后1～1。5小時出去運動。選擇自己喜歡的項目，如快步行走、慢跑，哪怕僅僅是散步也好，總之動比不動好。鼓勵他培養一項自己喜歡的體育運動，讓他從觀念上覺得這是一種時尚，切記要循序漸進。

妻子也要行動起來，榜樣的力量是無窮的，只說不做，說服不了別人。如果上述兩項都做得很好，體重卻降不下來;可在醫生指導下選擇恰當的減肥藥輔助治療。