愛健身的姑娘“痛恨”生理期,不能運動渾身不自在。但是不少嘴上喊著減肥的姑娘仿佛迎來了“春天”,終于不用管住嘴,生理期就是用來吃吃吃!

你只知生理期不長肉,但是你可知生理期可以高效燃脂嘛?想要減重的妹子,把握這7天瘦成一道閃電!
生理期的前兩天建議大家還是不要進行太劇烈的運動,第三天就可以開始恢復訓練啦。適當的鍛煉也可以緩解的情況,改善循環。
取消力量訓練?
生理期建議不要做太劇烈的運動,力量訓練也要減輕重量。較輕的重量,多次訓練可以達到相同的效果。
生理期怎么吃合理?
油膩、重口味、多鹽多糖的食物在生理期也一定要控制,的肚子也會讓你失去運動的動力。生理期可以加速你的效果,如果你真的不能去做運動。那么管住嘴十分重要,多吃一些蔬果比如、、等不但不會長胖,反而可以減少水腫的現象。
生理期打扮也要注意?
生理期最重要的就是舒服,穿著肥大的衣服的同時,也千萬不要覺得肥大的衣服就可以遮肉。
停止稱重!
即使你小心維持體重,建議不要在生理期稱重。水腫和荷爾蒙的變化體重增加是無可避免的,生理期停止稱重。




