日常生活中，只有少部分關(guān)節(jié)疼痛是外傷引起。關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受涼或者環(huán)境有巨大溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會(huì)導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法；其次就是降低運(yùn)動(dòng)量，讓關(guān)節(jié)得到休息。

來說一下常見的膝關(guān)節(jié)疼痛情況：

1、脂肪墊勞損，這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)較頻繁的人群。很多時(shí)候患者都會(huì)覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受到限制。勞累后癥狀會(huì)更加明顯，大部分人都會(huì)有類似的體驗(yàn)。

2、如果膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝，就有可能會(huì)引起半月板撕裂。這時(shí)候會(huì)有明顯的膝部撕裂感，關(guān)節(jié)疼痛并活動(dòng)受限，走路跛行都會(huì)感覺到問題。

3、如果外傷或過度勞損等因素?fù)p傷滑膜，會(huì)產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，如不及時(shí)消除，則很容易引起關(guān)節(jié)粘連，一般人群會(huì)感覺膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。

4、如果長(zhǎng)期超重負(fù)荷會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛，有時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。這種情況往往伴隨著畸形和疼痛。

分享一個(gè)治療膝蓋疼的土方。

做法：干的鹿筋或牛筋兩條，先泡軟，用姜水出水，下少許陳皮，6碗水煲成一碗水，一份量可連煲6次。

【牛筋】補(bǔ)肝強(qiáng)筋，祛風(fēng)熱。

【鹿筋】鹿筋能強(qiáng)筋壯骨、養(yǎng)血通絡(luò)、生精益髓，主治勞損，續(xù)絕傷，大壯筋骨，補(bǔ)陽氣；對(duì)久患風(fēng)濕、關(guān)節(jié)痛，腰脊疼痛，筋骨疲乏或軟弱無力，步履艱難，手足無力，手腳抽筋,跌打勞損、筋骨酸痛等療效顯著。

當(dāng)然這只是偏方不是適用于所有人的，其實(shí)在我國古代對(duì)于骨病的治法，中醫(yī)常用“蠅毒草透骨法”對(duì)關(guān)節(jié)炎、頸椎病和類似骨病效果很好，有效率可達(dá)九成以上。藥材：蠅毒草200g、紅景天100g、藏紅花20g、川芎100g、山甲100g、獨(dú)活150g、續(xù)斷80g、三七50g。

做法：將以上藥材味研為細(xì)粉，在一起熬制成膏狀，每天敷用在患處3-8小時(shí)，連續(xù)使用一個(gè)月即可治愈關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎等病，本方可活血舒筋通絡(luò)，糖尿病、孕婦、月經(jīng)者慎用。有條件的患者可以找一下具體的藥材配伍自己來熬制。

在過去人們常常自己配藥熬制成膏狀，敷在疼痛處，由于配方比較復(fù)雜且熬制比較麻煩火候難以掌握，好在有老中醫(yī)就根據(jù)古法的配方和手工熬制方法，把蠅毒草透骨法直接熬制成現(xiàn)成的膏方，使用起來非常方便，蠅毒草透骨法有相關(guān)的文章資料，需要的可以自己查看一下，在資料中有具體的使用方法和功效，對(duì)癥治療才可以快速康復(fù)！

預(yù)防關(guān)節(jié)炎？以下4訣竅照著做，避免關(guān)節(jié)炎纏身：

1.多吃雞軟骨、攝取葡萄糖胺及軟骨素。

葡萄糖胺可以加速軟骨細(xì)胞的再生與修復(fù)，軟骨素則通過抑制機(jī)體自身調(diào)節(jié)機(jī)制使得骨骼硬化減少。二者配合使用，具有止痛、促進(jìn)軟骨再生的功效。

2.多運(yùn)動(dòng)，防止軟骨退化。

3.多吃新鮮蔬果，攝取維生素。

盡管使用維生素D和抗氧化劑維生素A，C和E，以及必需脂肪酸等營養(yǎng)補(bǔ)充劑不能治愈關(guān)節(jié)炎，但它們可以明顯緩解癥狀，并防止病情進(jìn)一步惡化。

4.減重，以減少關(guān)節(jié)沉重壓力。