多吃植物油和堅果可降低糖尿病風險
日常養生 2061 0
美國《糖尿病護理》雜志刊登的一項新研究發現,多攝入亞油酸有助于降低Ⅱ型糖尿病的風險。
這項新研究由中科院上海營養與健康研究所研究員宗耕博士與其同伴合作完成。研究人員對8.9萬女性以及4.2萬名男性的隨訪數據展開了梳理分析,評估了參試者歐米伽6系列多不飽和脂肪酸攝入量。研究人員發現,亞油酸攝入量與Ⅱ型糖尿病風險呈負相關。當亞油酸等熱量替換飽和脂肪、碳水化合物和反式脂肪時,Ⅱ型糖尿病風險分別降低14%、9%和17%。另外,花生四烯酸攝入與Ⅱ型糖尿病風險呈正相關。
研究人員表示,新研究結果表明,多吃富含亞油酸的植物油和堅果等食物,限制不健康脂肪或碳水化合物的攝入量,能有效降低罹患Ⅱ型糖尿病的風險。富含亞油酸的食用油包括:大豆油、芝麻油和花生油。
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我們都知道糖尿病人的飲食是需要多多注意的很多常見的食物其實糖尿病人并不可以食用,其實糖尿病人是比較痛苦的因為有著諸多的忌口,但是其實在生活中飲酒是十分正常的一個情況,那么對于糖尿病人來說他們在生活中是否可以喝白酒呢?白酒的出現頻率在生活中并不少,很多人在平時應酬或者是親朋好友相聚的時候都免不了喝白酒
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肉是我們生活中每天都需要攝入的一種食物對于人們來說吃肉可以補充身體所需要的蛋白質以及脂肪,但是有些肉類的脂肪含量比較高不適合我們用來減肥,那么不同的肉類的脂肪含量還存在著那些差別呢?哪些肉類更適合我們用來減肥呢?很多人都喜歡吃肉,但是因為肉的脂肪含量很高,所以總是找不到合適的肉類,其實在減肥期間也不
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美國《脂類研究雜志》刊登一項最新研究顯示,4天沒睡好,就會導致體內脂肪快速堆積,體重增加。研究中,美國賓夕法尼亞州立大學生物行為健康教授奧菲·布克斯頓博士及其研究小組對15名20多歲的健康男性進行了研究。開始前一周,參試者在家中每晚保持10小時的睡眠。實驗期間,參試者食用高脂肪高熱量的食物,每晚睡眠
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現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花
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