水果是我們?nèi)粘３漯嚒⒔怵挕?a href=http://www.aoa7937.com/jkys/ target=_blank class=infotextkey>養(yǎng)生的主要食物之一，水果大多數(shù)都是美味營養(yǎng)的，經(jīng)常吃水果會有很多營養(yǎng)作用。也難怪都說要多吃水果了。
水果怎么吃？大多數(shù)人都是直接生吃的，生吃不僅簡單方便，而且營養(yǎng)的吸收也很全面。但是對于一些水果、一些人群來說，也許生吃并不是最好的選擇，煮著吃也許會更好。
今天就給大家介紹3種適合煮著吃的水果，煮著吃也很“養(yǎng)人”，試一試也許就會驚喜哦。
1、梨
梨是一種很好的水果，水分很多，具有潤肺滋陰的作用。很多人都喜歡煮冰糖雪梨、雪梨嬰兒糖水等等。這是因為雪梨本身的寒性比較大的一種水果，煮熟了之后比較溫和，適合更多人來吃，脾胃虛弱的人也適合吃，具有很好的緩解咳嗽、潤肺等作用。
2、蘋果
蘋果也是常見的水果，醫(yī)生說每天一個蘋果可以遠離醫(yī)生。蘋果可以緩解便秘，這是生吃蘋果才有的作用。如果是脾胃比較虛弱的人，經(jīng)常拉肚子，那么應該煮著吃蘋果。這是因為蘋果中的生膠煮熟之后可以治療拉肚子，具有止瀉的作用。
3、香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、緩解便秘，同時它獨特的香味還具有安神助眠的作用。香蕉也是寒性比較大的水果，脾胃不怎么好的人，煮熟了吃會更好。
除了上面3種水果之外，還有很多水果也可以煮熟了再吃。煮熟了再吃的水果，一般都有以下的好處——
1、更容易消化
2、適合脾胃虛弱的人
3、適合冬天吃
