聽說很多男性朋友一提到前.列腺炎就頭疼，尿頻尿急、下腹墜脹，連坐久了都難受。其實(shí)中醫(yī)里有個(gè)流傳百年的小茶方，材料都是廚房常見的，喝起來像飲料，但對(duì)付這些尷尬問題卻有意想不到的效果。
1.食材安全無負(fù)擔(dān)
玉米須、冬瓜皮加少許陳皮，全是藥食同源的食材，不會(huì)給身體帶來代謝壓力。相比藥物更溫和，適合長(zhǎng)期調(diào)理。
2.雙重排水機(jī)制
玉米須利尿消腫，冬瓜皮促進(jìn)水液代謝，兩者配合能緩解前.列腺充血狀態(tài)。陳皮理氣的作用，還能改善局部循環(huán)。
二、具體制作步驟1.材料準(zhǔn)備
干玉米須5克，新鮮冬瓜皮20克（去青皮），三年以上老陳皮3克。注意冬瓜皮要徹底洗凈農(nóng)藥殘留。
2.煎煮技巧
所有材料加500毫升清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火15分鐘。關(guān)鍵是要用砂鍋或玻璃壺，金屬器皿可能影響效果。
三、喝對(duì)時(shí)間效果.翻倍1.黃金飲用時(shí)段
下午3-5點(diǎn)膀.胱經(jīng)當(dāng)令時(shí)飲用最.佳。這個(gè)時(shí)間段身體排水功能活躍，能最大限度發(fā)揮茶方效力。
2.飲用禁忌
空腹或睡前兩小時(shí)不宜飲用，避免加重夜尿。體質(zhì)虛寒者可加兩片生姜平衡寒性。
四、配合生活習(xí)慣調(diào)整1.避免久坐壓迫
每小時(shí)起身活動(dòng)3分鐘，簡(jiǎn)單扭腰或深蹲，能減輕前.列腺受壓情況。辦公族可以墊個(gè)透氣坐墊。
2.飲食注意要點(diǎn)
少吃辛辣刺激食物，酒精和咖啡會(huì)加重癥狀。適當(dāng)補(bǔ)充南瓜籽、牡蠣等含鋅食物有幫助。
這個(gè)小茶方就像給身體裝了個(gè)溫柔的排水閥，堅(jiān)持飲用配合適度運(yùn)動(dòng)，那些難以啟齒的不適會(huì)慢慢改善。健康從來不是一蹴而就，給身體一點(diǎn)耐心，它會(huì)回報(bào)你意想不到的改變。
