減肥小疑問(wèn)，吃粽子會(huì)不會(huì)發(fā)胖
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粽子的營(yíng)養(yǎng)分析
粽子的營(yíng)養(yǎng)主要以熱量，其次是蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合膳食纖維，20歲成年男女一天所需的營(yíng)養(yǎng)，粽子的熱量多高，高纖維普遍不足，量少。
粽子大多是糯米做的，粘度高，不易消化，纖維質(zhì)量不足，脂肪、鹽、糖含量過(guò)高。一個(gè)普通的咸肉粽大約有一碗米，大約有400到500熱量。因此，專(zhuān)家建議，吃粽子，女一天最好不要超過(guò)3個(gè)，男人最好不要超過(guò)5個(gè)。可以避免吃粽子引起的腸胃、胃道消化不良。另外，睡覺(jué)前2小時(shí)最好不要吃粽子。
另外，吃粽子時(shí)不要碰含水量多的寒性水果類(lèi)，如西瓜，以免腹瀉和腹痛。
粽子和什么搭配不胖？
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可以增進(jìn)葡萄糖的代謝，清熱油膩。咸甜的粽子，如椒鹽、蛋黃等配烏龍茶，可以襯托出咸味的特點(diǎn)，爽口的解油特別油的粽子，如鮮肉、火腿、香腸等配普洱茶、菊花茶、山楂茶。幫助消化，通通刮膩?zhàn)樱乐刽兆又苯娱L(zhǎng)成脂肪。2、陳皮，幫助消化、排出胃氣、減少腹部脂肪3、木瓜、菠蘿。清甜消食，緩解吃粽子后嘴里油膩的感覺(jué)。
這些人最好不要吃粽子。身體比口福更重要
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