看20秒視頻能緩解眼疲勞你信嗎？
專家：視疲勞的主因系長時間近距離用眼視物 建議留出適當?shù)臅r間讓眼睛休息
長時間用眼看20秒這個竟能緩解眼部疲勞，有的甚至能治療近視恢復(fù)視力？而聲稱有這作用的是網(wǎng)上某短視頻平臺上正流行的一些所謂護眼的視頻。對此有網(wǎng)友發(fā)出拷問：現(xiàn)在都需要用手機保護視力了嗎？
眼科專家在接受北京青年報記者采訪時表示，眼睛近視、視疲勞等的主因就是長時間近距離用眼視物，這些所謂的護眼視頻并不靠譜。
護眼視頻稱緩解視疲勞治近視
最近，網(wǎng)上有很多護眼小視頻很流行，點贊、評論和轉(zhuǎn)發(fā)數(shù)都基本是以萬為單位的。其中點贊364.9萬，轉(zhuǎn)發(fā)達34萬的視頻中，直接配以 “長時間用眼看20秒緩解眼部疲勞”的文字。
此外還有一些視訓練動態(tài)圖片，要求眼睛跟著運動進行眼肌的訓練。視頻聲稱，盯著中心點看20秒，閉眼1分鐘，眨眼20次，緩解眼疲勞，滋潤眼球。
對于此類護眼視頻，從視頻下方網(wǎng)友的留言來看態(tài)度不一。有人表示滿滿的綠色看完眼睛舒服多了。還有一部分網(wǎng)友表示，看完覺得頭暈眼花，成功被催眠。
但也有網(wǎng)友直接發(fā)出疑問：“現(xiàn)在都需要用手機保護視力了嗎？”
此外，北青報記者還發(fā)現(xiàn)這些“護眼”視頻還“分門別類”，根據(jù)時間劃分為三天恢復(fù)視力法、一周恢復(fù)視力法，也有根據(jù)眼鏡度數(shù)分為400度、600度、800度視力恢復(fù)法等，并聲稱“跟著做能治療近視恢復(fù)視力”。
所謂的護眼視頻“是假的”
對此，北京同仁醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師熊瑛告訴北青報記者，這些所謂的能護眼治近視的護眼視頻都是假的。
熊瑛向北青報記者表示，首先要指出的是，近視是不可逆的，也就是說近視一旦形成，就沒法治愈。想要擺脫近視，最終只能通過佩戴眼鏡和做屈光手術(shù)兩種途徑來實現(xiàn)。她表示，造成近視的因素有很多種，包括遺傳因素、發(fā)育因素、環(huán)境因素等，但是主因還是長時間近距離用眼視物。
熊瑛解釋道，視疲勞就是眼疲勞，是一種眼肌勞累、神經(jīng)緊張的癥狀。屈光不正、斜視導致外眼肌過度緊張；光線過強，引起瞳孔強烈收縮；光線太弱引起視物費力等等都會造成視疲勞。但最主要的原因還是長時間超負荷用眼。所以，長時間用眼看20秒所謂的護眼視頻就能緩解眼部疲勞并不靠譜。
她還強調(diào)，視疲勞不但影響人的視覺，也會引發(fā)其他相關(guān)疾病，特別是神經(jīng)系統(tǒng)疾病。除了眼睛酸脹、眼睛干澀、眼睛疼痛、眼花嗜睡、視力下降等情況，嚴重者還會頭痛惡心、四肢麻木、腰酸背疼、勞累乏力。
為護眼別長時間看電腦手機
對于如何有效緩解視疲勞，熊瑛提出了幾點建議：注意用眼衛(wèi)生，不要長時間、近距離用眼，尤其是要減少1米內(nèi)用眼，因此要避免長時間盯電腦手機，應(yīng)留出適當?shù)臅r間讓眼睛休息；多眺望遠處，多看一些綠色植物和風景；經(jīng)常到野外呼吸新鮮空氣，放松心態(tài)、減輕各種壓力；保證充足的睡眠時間；均衡攝取營養(yǎng)，不偏食，經(jīng)常鍛煉身體、增強體質(zhì)，當出現(xiàn)眼紅腫疼痛等癥狀時要及時去就醫(yī)檢查。
她還提醒，已經(jīng)近視的人要正確驗光配鏡，及時保養(yǎng)眼鏡，保證眼鏡清晰透光。
文/本報記者 宋霞 統(tǒng)籌/張彬
