不少人認為感冒多發于冬季，其實，夏季感冒患者也不在少數。夏季活躍的病毒種類與高溫環境“適配度”較高。例如，鼻病毒雖在冬季更為常見，但在夏季，通過握手、共用物品等密切接觸的方式，它也能輕松傳播。柯薩奇病毒則是夏季感冒的常見致病源，感染后患者往往會出現發熱、咽痛等癥狀，嚴重時還可能引起手足口病。兒童由于免疫系統尚未發育完善，尤其容易中招。而腺病毒不僅能引起呼吸道感染，還可能引發結膜炎、胃腸炎，在游泳池等人員密集場所容易傳播。
為什么夏季容易被病毒性感冒纏上？這就不得不說到空調。一方面，空調為我們帶來涼爽，另一方面卻可能引發健康問題。在密閉的空調房間內，空氣流通不暢，病毒更容易通過咳嗽、打噴嚏等方式傳播，并在空氣中長時間懸浮。此外，空調濾網若長時間未清理，會積攢大量灰塵、霉菌和病毒。開啟空調時，這些病原體就會隨著冷風四處飄散。而且，頻繁進出溫差超過7℃的環境，人體體溫調節容易失衡，免疫力也會暫時下降，給病毒可乘之機。
所以，在空調使用方面，應遵循“三原則”。空調溫度應設定在26℃左右，避免室內外溫差過大。晚上可調至“睡眠模式”，以減少冷風刺激。另外，空調濾網得每月清洗一次，每年還需請專業人員對空調內部進行一次深度清潔，這樣才能有效減少病原體滋生。而且，每開2～3小時空調，需開窗通風10～15分鐘，以降低室內病毒濃度。
應對夏季感冒，不少人還存在一些認知誤區：
部分人覺得“夏天感冒就是熱傷風，喝藿香正氣水就行”。其實，這種觀點并不準確，病毒性感冒和中醫所說的“暑濕證”在發病原因上有很大不同。病毒性感冒多由病毒感染引起，而“暑濕癥”則與夏季暑濕之氣侵襲人體有關。藿香正氣水雖是家中常備藥，但它可能只對部分胃腸型感冒有一定效果，比如因受涼引發的腹瀉等情況。若不加分辨地隨意服用藿香正氣水，很可能會掩蓋真實病情，耽誤治療時機。
有人秉持“發燒了捂汗好得快”的觀念。實際上，在夏天感冒發熱時，身體更需要散熱。如果一味捂汗，身體熱量無法及時散發出去，會導致體內水分大量流水，可能引發脫水，嚴重時甚至會導致中暑。小孩身體調節能力較弱，捂汗帶來的危險更大。
“多喝冰水降溫”這一做法也不可取。夏日感冒時，咽喉部本就處于敏感狀態，冰飲可能會使咽喉部血管急劇收縮，加重黏膜水腫，不利于病情恢復。此時，建議多喝常溫白開水或淡茶水，既能補充身體因發熱流失的水分，又不會對咽喉造成刺激。
雖然夏天病毒性感冒發病率較高，可能占到感冒患者的10%~40%，但通過科學的預防措施，比如正確使用空調、注意手部衛生，合理安排作息時間，可以大大降低感染風險。增強免疫力是根本。飲食上，應多吃富含維生素C的水果，如獼猴桃、橙子，以及富含鋅的食物，如堅果、瘦肉。維生素C能增強白細胞活性，而鋅對免疫系統正常運作至關重要。
此外，保持室內通風、適當補充維生素和蛋白質、多吃水果蔬菜，也有助于增強身體抵抗力，進一步降低感染病毒性感冒的可能性。特別要注意的是，如果感冒癥狀加重或出現高燒不退、呼吸急促等警示信號，應立即就醫。切勿自行診斷和治療，以免延誤病情。（作者：葉寰，系北京胸科醫院呼吸與危重癥醫學科主任）
