破解身心調適密碼 元氣滿滿迎開學
開學季來啦！當暑假的松弛感與校園生活的節奏感瞬間切換，不少學生和家長開始陷入焦慮：熬夜追劇的生物鐘如何調整，久坐不動的體能如何恢復，被零食填滿的腸胃怎樣科學清理？……先穩住！今天，應急總醫院兒科主任、主任醫師劉麗利將從身體機能、作息規律、營養管理、心理適應四大維度，為不同年齡段學生量身定制一份科學調
魔童歸位 收好這份安心處方
“魔童”返校一周，有些中小學生的“開學綜合征”尚未消退，出現賴床不起、莫名發脾氣甚至出現頭痛、腹痛等軀體癥狀。這些表現背后往往隱藏著開學焦慮的信號，如何幫助孩子做好假期與開學的心理銜接？北京積水潭醫院心理行為醫學科專家為家長和孩子開出了一份“安心處方”。快速識別“開學綜合征”開學前的心理波動被稱作“
疲憊焦慮、厭學拒學……如何幫孩子擊退“開學綜合征”？
新華社北京2月18日電（記者俠克）隨著中小學生開學，孩子們告別假期，回歸校園生活。然而，不少孩子在這個過渡階段會遭遇疲憊、焦慮甚至拒學等“開學綜合征”。如何助力孩子平穩度過這一關鍵時期，聽聽專家怎么說。北京積水潭醫院心理行為醫學科主任李小鈞說，開學初，孩子可能會出現賴床不起、莫名發脾氣，甚至出現頭痛
睡個好覺，恢復更快
【健·妙招】睡個好覺，對于節后狀態的恢復很重要，這就需要營造一個舒適的睡眠環境。不少人覺得，蓋厚被子睡得香且沉，真是這樣嗎？北京大學人民醫院睡眠醫學科副主任、主任醫師董霄松說，事實上，厚被子雖然更暖和，但過度厚重可能導致呼吸不暢，反而影響睡眠質量。特別是對于患有呼吸系統疾病的人群，更應注意選擇合適的
腸道微生物全天候調節應激反應
科技日報訊 （記者張佳欣）據11月5日《細胞代謝》雜志報道，來自愛爾蘭國立科克大學和愛爾蘭微生物組研究中心的一項突破性研究揭示，腸道中數以萬億計的微生物群通過與人體晝夜節律相互作用，在調節應激反應中發揮著關鍵作用。研究表明，腸道微生物群能夠調節人體應激激素的晝夜節律。腸道微生物群的消耗會導致大腦核心
注意這幾點，糖友也能放心享受美食
節日餐桌上，琳瑯滿目的美食，真是讓人垂涎三尺。對于糖友來說，沒有“壞”食物，但有“壞”的吃法。想要享受節日美食，糖友們一定要掌握正確吃法。主食：推薦主食粗細搭配，粗糧與細糧各占一半。肉：糖尿病患者的飲食中必須有肉，白肉優于紅肉，魚蝦＞雞鴨＞瘦牛羊＞豬肉，每天3兩以內為宜。油：糖尿病患者不僅要吃肉，還
工程皮膚細菌能有效治療“痘痘”
科技日報訊 （記者張佳欣）西班牙龐培法布拉大學醫學與生命科學系轉化合成生物學實驗室領導的國際團隊，成功地對痤瘡皮膚桿菌進行了有效改造，以產生和分泌適合治療痤瘡癥狀的治療分子。研究表明，該工程皮膚細菌可有效治療痤瘡并得到驗證。相關研究1月9日發表在《自然·生物技術》雜志上。痤瘡是一種常見的皮膚病，由毛
想讓孩子長得更高，家長需要知道這些
除去先天因素及基因突變、疾病造成的影響，營養、睡眠、運動等后天因素也對身高起著至關重要的作用。專家提醒，家長們應該重視這些后天因素對孩子身高的影響，通過科學的方法幫助孩子長高。春天到來，孩子們戶外活動增加，沐浴著美好春光，身體也開始“抽條”。在春天這個萬物生長的季節里，不少家長格外關心孩子的身高發育
它的改變當心身體在預警
56歲的高女士正享受著充實又自在的退休生活，每天把家里收拾得井井有條，隔三差五再約上幾個小姐妹聚會吃飯，誰也想不到眼前充滿活力的她曾從死亡邊緣走了一遭。事情還要追溯到16年前，高女士40歲那年身體出現了一些異樣，她發現自己有段時間肚子特別不舒服，排便總是不干凈，有時候一天要上兩三次廁所。隨后，這種肚
好好睡覺，怎么變得這么難
在購物平臺上，香薰、睡眠噴霧、枕頭、眼罩、耳塞等助眠產品銷量動輒成千上萬，越來越多人通過消費修復睡眠的本能；在社交平臺上，擁有數萬名成員的失眠小組每天都有人交流自救措施，每至深夜，“還有誰沒睡”的詢問帖，總能找到同樣為“睡”所困的同盟。中國睡眠研究會發布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示，目前中國有
性愛前吃點什么更好 女性陰道有15個小秘密
女人的陰道有許多小秘密，其中一個就是，你不能過度清洗陰道。因為洗澡時過度清洗陰道，會把那些天然的潤滑劑和益生菌沖走，造成厭氧菌和霉菌繁殖，導致不正常分泌、有異味和瘙癢等。作為女人，關于自己那最“私密”的部位，你又了解多少呢？“她”永遠都是女人的小秘密，有些時候只覺得不好意思說出口。其實，為了能更好的
性愛前吃什么增加性趣 夫妻性生活有15個小秘密
女人的陰道有許多小秘密，其中一個就是，你不能過度清洗陰道。因為洗澡時過度清洗陰道，會把那些天然的潤滑劑和益生菌沖走，造成厭氧菌和霉菌繁殖，導致不正常分泌、有異味和瘙癢等。作為女人，關于自己那最“私密”的部位，你又了解多少呢？“她”永遠都是女人的小秘密，有些時候只覺得不好意思說出口。其實，為了能更好的
長期不性生活有什么危害？性生活有3好處
只有維持正常的性生活，才能維持家庭的和諧，才能使夫妻關系更加和諧。性生活不僅解決生理需求，也有利于身心的發展，女人長期沒有性生活有什么危害？1、內分泌失調。女性長時間不做愛，會導致雌激素分泌異常，從而內分泌失調。當人體的內分泌失調發生時，皮膚會越來越差。2.激素分泌會減少痛經。女人每次痛經，和性激素
和諧性生活的7大好處，減肥美容只是其中之二
很封閉的思想認為性愛低俗、下三濫，只有為了孕育后代才應該接觸性生活，其他時候不能做愛。迂腐！這種思想來源于“存天理滅人欲”，實則封建禮數的糟粕。真正和諧的性生活利大于弊，對男女雙方都有很大益處。就像平日大家開玩笑說的，做愛能減肥、能美容，這確實是可以考證的。如果細細論起性愛的好處，可以分為7個。1、
一到冬天就消沉？警惕冬季抑郁癥
一到冬天就消沉？警惕冬季抑郁癥◎楊劍蘭進入深冬時節，萬物凋零。隨著天黑得早、亮得晚，一些人開始變得頹廢起來：起不來床、提不起精神、做了很多事情卻覺得意義感缺失、總會冒出許多消極情緒……如果出現上述癥狀，我們就要警惕，會不會是冬季抑郁癥找上門。那么，究竟什么是冬季抑郁癥呢？為什么在寒冬時節，人們容易抑
女性無穩定性生活，這4種苦難就會找上門
性生活是已婚男女很正常的身心運動，但由于某些原因，有些女性可能長期沒有正常的性生活，這對女性的健康是有害的是的，所以女性朋友必須有一個對身體健康有益的正常性生活。對女性終身無性生活的損害是巨大的。你一定知道4種危險！1、失眠、煩躁、多汗當一個女人35到40歲的時候，她睡覺的時候經常會有更多的夢和失眠
香菇的香味從哪兒來
炒菜或煲湯時放幾個香菇，味道會格外鮮美。其香味不僅能引起人的食欲，而且可以刺激消化液分泌，促進人體對營養成分的消化吸收。食物的風味包含了兩個概念，即通過鼻子聞到的氣味（如香味）和舌頭嘗到的滋味（如甜味、鮮味等），兩者相互調和組成了我們品嘗美食時所感受到的風味。香菇便是兼具了香味和鮮味的一種食材。香菇
關于身高的六大誤區
誤區一父母都不高，孩子難長高有些父母身高比較矮，就悲觀地認為孩子一定也不會高，其實不然，如果把握好后天30%機會，孩子就有可能達到理想身高。比如家族性矮小的孩子可以通過藥物治療來改善身高。誤區二父母都很高，孩子肯定會高父母很高，孩子的遺傳靶身高相應會比較高，但需要注意后天監測。如果孩子出現性早熟等疾
心理狀態話：那件非買不可的衣服褲子，為什么拿到后也不香了
在日本雜物管理咨詢師山下英子提出“斷舍離”這個概念后，越來越多的人接受了將沒用的東西處理掉的理念，但很多人在下定決心將舊物清理掉的同時，不免對自己提出靈魂拷問：“當初為什么我會買這么多‘沒有用’的東西？”回憶一下，每次“買買買”時，我們的快樂是不是總是在銀貨兩訖的那一刻就達到了巔峰，真的買回來開始用
運動場館對外開放重新啟動運動還得悠著點
近期好消息不斷，北京疫情防控響應降為三級，部分電影院迎客，久違的體育健身場館也逐步開放。很久沒有在運動場大展身手的你是不是已經躍躍欲試了。別忙，對于長期沒有進行劇烈體育活動的人來說，意外傷害絕對是只“攔路虎”。突然進行劇烈運動或者是對抗性運動勢必會有更大的風險。今天就請健康教育專家和外科醫生一起，給
夏日想當清爽girl 就要拒絕大油田下一秒向你靠近！
就算天氣再熱再容易出油，也想做一個美美噠小仙女，不想被“大油田”拖累，油光毀顏值啊！ 夏天臉上經常出油，主要原因是因為皮膚缺水導致肌膚水油不平衡，臉部皮膚變得干燥，油脂腺就會啟動自我保護機制，分泌更多的油脂以減少皮膚水分流失。而且溫度越高皮脂腺分泌就越旺盛，再加上夏天的命基本都是靠空調給的，
夏天的護膚大忌你一個個全中，要怎么破？
就算不出門，陪他吃個宵夜也是超愉快的夏日夜生活對不對？堆得高高的小龍蝦，渾身閃著油炸后沐浴過重口味調料的光，咔一張照“深夜放毒”po 個九宮格也是常有的事。坑二：高油高鹽高糖食物，是危“肌“四伏的一大原罪。 還有最近每天刷爆朋友圈的世界杯，作為一個真·球迷的家屬，總要用越夜越美麗的姿態表示支持吧~
油光滿面太尷尬? 做到這5點能改善！
皮膚正常分泌油脂是對皮膚的一種天然保護，但油脂分泌過多，就會導致面部長痘痘、長脂肪粒等，而且整天油光滿面也著實讓人尷尬。那么，油性皮膚應如何改善呢？做到這5點，擺脫油光一點也不難哦！ 油性皮膚應該怎么辦？1、平衡油脂的分泌油性皮膚的人群，應該注重平衡油脂的分泌，很多油性膚質的人群覺得自己皮膚只要去
注意！掏耳一時爽掏耳不當危害多
你是不是難以忍受耳朵深處潛藏的耳屎？總是忍不住想要“一掏為快”？其實，耳屎對人有著諸多用處，頻繁掏耳或者方法不對也容易損害耳朵健康。3月3日是全國愛耳日，一起來了解被你“誤會”的耳屎有哪些作用？掏耳朵不當有何危害？如何正確掏耳朵？耳屎，又叫耵聹，是由外耳道皮膚內的耵聹腺分泌出來的物質。其主要成分是蛋
適合干皮女生的平價水乳 清爽不油膩
干性皮膚皮脂分泌少，日常肌膚都呈干燥狀態，很容易產生皺紋，所以干性皮膚的在日常生活中要注意補水。今天分享幾款適合干皮女生用的評價水乳，好用不貴，滋潤不油膩，初春換季用正合適哦。 1:SCINI日常基礎乳液它是韓國的一個本土品牌，這個乳液的成分很安全，沒有味道，敏感肌也可以放心使用，它有鎮定的效果。