易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：當(dāng)?shù)貢r(shí)間3月8日，世衛(wèi)發(fā)起全球應(yīng)對(duì)乳腺癌倡議。乳腺癌是很多女性健康的殺手，目前乳腺癌已成為全球最常見(jiàn)的癌癥。如果我們自己在生活中堅(jiān)持一些良好的生活習(xí)慣，那么是可以有效預(yù)防乳腺癌的，那么，我們一起來(lái)看看如何預(yù)防乳腺癌？

世衛(wèi)發(fā)起全球應(yīng)對(duì)乳腺癌倡議

當(dāng)?shù)貢r(shí)間3月8日，為紀(jì)念三八國(guó)際勞動(dòng)?jì)D女節(jié)，世界衛(wèi)生組織當(dāng)天發(fā)起全新的全球應(yīng)對(duì)乳腺癌倡議，預(yù)計(jì)到2040年，每年將乳腺癌死亡率降低2.5％，將能挽救250萬(wàn)人的生命。

乳腺癌是很多女性健康的殺手，目前乳腺癌已成為全球最常見(jiàn)的癌癥。如果我們自己在生活中堅(jiān)持一些良好的生活習(xí)慣，那么是可以有效預(yù)防乳腺癌的，那么，我們一起來(lái)看看如何預(yù)防乳腺癌？

如何預(yù)防乳腺癌

首先女性要注意日常飲食，高脂肪的飲食習(xí)慣是觸發(fā)乳腺癌生長(zhǎng)的條件，如果長(zhǎng)期而且大量的攝取脂肪的話，身體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生很多類雌性激素，這種激素大量的從家就可以導(dǎo)致癌細(xì)胞的增長(zhǎng)，身體就會(huì)發(fā)胖，免疫力就會(huì)變得低下，這個(gè)時(shí)候乳腺癌容易趁虛而入，所以我們要控制好脂肪的攝取量，提高自身的抗病能力，就可以很好的預(yù)防和減少乳腺癌發(fā)生的概率。

在我們平常所吃的五谷粗糧，新鮮的蔬菜和水果中，含有豐富的抗癌植物纖維素。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃菜花、卷心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發(fā)病率及復(fù)發(fā)率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿卜素及多酚能起到關(guān)鍵的抗癌作用。

此外，女性要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。研究表明，那些每周至少運(yùn)動(dòng)4小時(shí)的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。