1、溫補腎陽：八髎穴位于骶后區，尾骨下方，按摩這些穴位可以通過刺激經絡，達到溫補腎陽的效果。腎陽是人體陽氣之根本，對全身各臟腑器官的功能活動起著溫煦和推動作用。因此，按摩八髎穴有助于增強腎臟功能，改善因腎陽不足引起的腰膝酸軟、關節疼痛、夜尿頻多等癥狀。
2、調經止帶：八髎穴對女性生殖系統具有調節作用，能夠調理氣血、疏通經絡，從而緩解和治療月經不調、痛經、閉經、帶下過多等婦科病癥。此外，按摩八髎穴還能促進子宮的血液循環，增強子宮的收縮力，有助于改善子宮脫垂等問題。
3、通絡止痛：按摩八髎穴可以緩解因經絡不通引起的各種疼痛癥狀，如腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痹等。特別是對于慢性腰痛患者，按摩八髎穴能夠溫通經絡，緩解疼痛，提高生活質量。
4、改善泌尿生殖系統疾病：八髎穴對泌尿生殖系統疾病也有很好的治療效果。通過按摩這些穴位，可以調理膀胱和腎臟的功能，緩解尿頻、尿急、尿失禁等癥狀。同時，對于男性陽痿、遺精、前列腺炎等生殖系統疾病，按摩八髎穴也能起到輔助治療的作用。
5、促進氣血運行：八髎穴位于腰部后方，是氣血運行的重要通道。按摩這些穴位可以促進氣血運行，加速血液流通，從而達到活血化瘀的目的。這有助于改善因氣血不暢引起的各種癥狀，如面色晦暗、皮膚粗糙等。
6、調節腰骶部神經功能：八髎穴對腰骶部的神經具有調節作用，可以緩解因神經緊張或受損引起的腰骶部疼痛、下肢感覺異常等問題，使神經傳導更加順暢，維持腰骶部和下肢的正常感覺和運動功能。
按摩八髎最佳時間
關于按摩八髎的最佳時間，雖然沒有嚴格的規定，但根據中醫十二時辰養生法和一些實踐經驗，一般認為在酉時（即17:00-19:00）進行按摩較為適宜。酉時是足少陰腎經當令的時段，此時按摩八髎穴可以更好地刺激腎經的氣血運行，從而發揮溫補腎陽、通絡止痛等功效。此外，在這個時間段進行按摩，也有助于放松身心，緩解一天的疲勞。每個人的身體狀況和作息時間都有所不同，因此按摩八髎的時間也可以根據個人實際情況進行調整。重要的是保持一定的按摩頻率和持續時間，以達到更好的養生效果。同時，在按摩過程中，應注意力度適中，避免過度用力造成損傷。
按摩八髎的手法
1、揉法：以指端著力于穴位做環旋揉動，也可以用掌跟根處對局部畫圈揉。
2、捏法：主要是用大拇指和其余四指，緊抓住八髎穴附近的肌肉，從上而下反復用力捏拿，捏拿肌膚時松緊要適宜。
3、拍打法：將手掌五指并攏且微屈，以前臂帶動腕關節自由屈伸，虛掌對八髎穴處持續性拍打，手指朝上或向下都可以。
4、推法：用指或掌著力于八髎穴，然后指、掌、肘部用力，進行單方面的直線推動，操作時動作要緩慢，力量應均勻滲透。
5、摩法：將掌面或手指指面輕放于八髎穴上，放松肢體，以腕關節連同前臂，做順時針或者逆時針環形移動摩擦，摩法用力宜輕，速度宜緩不宜急。
