電腦、游戲機(jī)、手機(jī)等的興起，讓現(xiàn)在越來越多的孩子過早的患上了近視。近視對(duì)孩子們的學(xué)習(xí)及以后的升學(xué)、就業(yè)都有著一定的影響，所以家長(zhǎng)們都關(guān)注孩子近視，那么兒童近視該怎么預(yù)防呢？
兒童近視的預(yù)防
1、加強(qiáng)體育鍛煉。堅(jiān)持課外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平。不能過多地沉溺于游戲機(jī)，電腦，電視中。
2、定期檢查視力。發(fā)現(xiàn)視力不良者及時(shí)分析原因，提出防治措施。近視患者應(yīng)作散瞳驗(yàn)光，配戴適度眼鏡。
3、眼保健操。它通過對(duì)眼睛的周圍穴位的按摩達(dá)到活血，解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅(jiān)持做眼保健操，動(dòng)作穴位準(zhǔn)確，就可以起到治療和預(yù)防近視 />
4、合理安排生活制度。切實(shí)減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保證學(xué)生有足夠的休息，睡眠，活動(dòng)時(shí)間和注意個(gè)人衛(wèi)生。睡眠時(shí)間中學(xué)生不少于9小時(shí)，每天堅(jiān)持1小時(shí)的體育活動(dòng)，并注意合理營(yíng)養(yǎng)，避免偏食，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和抗病能力。
5、改善學(xué)習(xí)環(huán)境的條件。要采取各種措施，努力改善學(xué)校和家庭的學(xué)習(xí)環(huán)境的條件。如課桌椅要按學(xué)生身高配置，并定期調(diào)換座位。學(xué)校的建筑要符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，自然采光要均勻，人工照明要合理，定期粉刷教室墻壁，黑板保持烏黑，教師書寫要工整，字體不要太小等。
6、用眼衛(wèi)生。培養(yǎng)良好的閱讀書寫習(xí)慣，講究用眼衛(wèi)生。閱讀書寫時(shí)應(yīng)有正確的坐姿，嵴柱保證正直，身體不前傾，使眼書距離保持在30-50cm（一市尺左右）。不要躺在床上看書，不在行進(jìn)的路上看書，不要在暗弱或強(qiáng)光下看書。同時(shí)，讀寫的持續(xù)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般30-40分鐘要休息片刻，學(xué)生下課后要到教室外進(jìn)行望遠(yuǎn)活動(dòng)。看電視時(shí)，每小時(shí)應(yīng)休息5-10分鐘，眼與屏幕的距離一般為3-5米，室內(nèi)要有一定的照明，避免耀眼。看完電視后好做一下眼保健操。
7、照明要標(biāo)準(zhǔn)。不能過暗或過強(qiáng)，照度與視覺活動(dòng)有密切關(guān)系。光源的距離與光照度應(yīng)成反比；因此閱讀用燈距桌面要近，不要懸吊過高。不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下或暗的路燈下閱讀，寫字，更不能在近距離下長(zhǎng)時(shí)間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，寫字時(shí)不使手的陰影遮住光線。桌面上的照度光線要柔和，如使用白熾燈好為25-40瓦之間，位置以不直接照射眼睛為宜。電視好為大屏幕，距離眼睛應(yīng)在3米以上。
8、改變游戲方式。現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)娛樂為主，如個(gè)人玩具，游戲機(jī)，電影，電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，這樣孩子在已少得可憐的課余時(shí)間里也幾乎是足不出戶，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此，家長(zhǎng)及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。
