避免眼睛疲勞的8種方法

假使你已開始感到閱讀或看東西很費眼力,下面的建議可能有幫助。

注意光線

“在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。”居洛里醫(yī)師說。

中斷你的工作

如果你連續(xù)使用電腦6一一8小時,應每2一3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

減弱螢幕的光線

電腦螢幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調(diào)降螢幕的亮度,并調(diào)整反差(明暗對比)使字體清晰。

做個黑頭罩

說到緩解眼睛疲勞,最好是將電腦置于黑暗中買一塊全黑的厚紙板,放在螢幕頂端,將多出來的兩邊向下折,如此可以方便地伸縮這頭罩。這樣作用相當于將電腦放入黑盒子內(nèi),使你能將螢幕光線調(diào)到很低,以保護眼睛。

閉眼休息

我們的專家說,緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。“你可以一邊講電話,一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁矗敲矗罂梢栽诹奶鞎r閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說,眼睛的確舒服許多,而且有助于消除眼睛疲勞。”居洛里醫(yī)師說。

泡茶

但不是用喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入小米草茶(eyebright tea)。躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部(閉眼)10一一15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。但小心勿將茶倒入眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。

“伸出援手”

摩擦雙手,直至它們暖和為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

眨眼按摩

每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。

眼科熱文推薦:

意大利:6歲以下兒童勿看3D電影

沙塵天氣嚴重 眼疾患者增多

教授解讀:11類人不宜觀看《阿凡達》

(實習編輯:陳猛)

上一篇:小編教你護眼妙招二十二
下一篇:后天預防近視的四個要素

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

白領如何保護眼睛

白領如何保護眼睛

2060

易網(wǎng)在線健康導讀:白領如何保護眼睛?很多坐辦公室的白領都長期對著電腦,眼睛長時間使用過度,對眼睛傷害很大,保護眼睛很重要,那么,白領如何保護眼睛?下面小編就來介紹下吧。文章目錄一、白領如何保護眼睛二、微運動遠離“白領病”三、白領每天最佳養(yǎng)生時間白領如何保護眼睛1、白領如何保護眼睛1.1、控制用眼時間

上班眼睛疲勞吃什么水果好

上班眼睛疲勞吃什么水果好

577

易網(wǎng)在線健康導讀:上班眼睛疲勞吃什么水果好?很多上班族工作的時候需要常常對著電腦,其實這樣很容易會造成眼睛疲勞,那么上班眼睛疲勞吃什么水果好?下面就一起來看看吧。文章目錄一、上班眼睛疲勞吃什么水果好二、上班眼睛緩解緩解疲勞食譜三、上班眼睛疲勞怎么辦上班眼睛疲勞吃什么水果好1、上班眼睛疲勞吃什么水果好

哪些食物可以保護眼睛 試試這幾種

哪些食物可以保護眼睛 試試這幾種

1250

  生活中有不少保護眼睛的方法,飲食就是其中的一種。那么你知道吃什么食物可以保護眼睛。  這些食物保護眼睛  1、菠菜:吃大量菠菜,也許可減低老年失明的危險。這要歸功于類胡蘿卜素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的記憶力,它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起

如何保護眼睛 這些小妙招學回家

如何保護眼睛 這些小妙招學回家

709

  眼睛對于我們來說尤為重要,它會讓我們看清這個世界。然而干眼睛、眼疲勞結(jié)膜炎等等眼病總會趁虛而入導致眼睛受傷。那么你知道如何預防嗎?  這些方法保護眼睛  1.佩戴合適的眼鏡  進行視力測試以糾正任何潛在的視力問題,并與驗光師商討,找出一副品質(zhì)優(yōu)良、規(guī)格符合標準的眼鏡。可選擇不反光鏡片以減低眩光和

保護眼睛健康,多喝這四種茶

保護眼睛健康,多喝這四種茶

886

  越來越多的人離不開各種電子設備,電腦、手機、PAD、電視等等,幾乎從早到晚眼睛都在看電子屏幕,因此保護眼睛就成了我們維護健康的重中之中,日常上班的時候可以多喝以下這四種茶,有明目健眼的功效。   綠茶:喝綠茶有明目的效果,在白內(nèi)障患者中有飲茶習慣的占28.6%;無飲茶習慣的則占71.4%。這是因

眼睛充血怎么辦 男人保護眼睛的好方法

351

隨著現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快,人們在忙碌的同時身體也出現(xiàn)了很多問題。眼睛充血是男士朋友會遇到問題之一,那么我們眼睛充血怎么辦呢?平時我們?nèi)绾尾拍芫徑庋劬ζ谀?我們吃什么對眼睛好呢?接下來讓我們一起去文章中看一看吧!如何治療眼睛充血1、睡眠預防眼睛充血的最簡單的辦法就是保持充足的睡眠、避免疲勞過度及多

8種食物保護眼睛健康

8種食物保護眼睛健康

1613

  現(xiàn)代人越來越離不開電子設備,工作的時候眼睛對著電腦,休息的時候眼睛對著手機、pad屏幕,用眼過度的問題越來越嚴重。今天小編給大家推薦8種食物,可以幫助我們保護眼睛健康。   菠菜、圣女果——防眼睛病變  菠菜中含有大量葉黃素,而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的視網(wǎng)膜黃斑部病變十分有效,對于預防白內(nèi)障

怎樣保護眼睛小妙招 你都了解嗎

怎樣保護眼睛小妙招 你都了解嗎

588

  眼睛的重要性是不必要再次重復了,對于眼睛的保護是每一個人都是非常的看著的,那么對于我們這個“心靈的窗戶”眼睛,究竟改如何去保護呢?特別是針對哪些開車老司機以及久坐電腦前的朋友們,小編為大家整理如何保護眼睛的小妙招,希望幫助到!  長期使用電腦的你,如何保護雙眼呢?  1、

健康新聞

新華時評:全力以赴做好北京冬奧會防疫保障

1623

2022年北京冬奧會日益臨近。23日,國務院新聞辦公室在北京舉行新聞發(fā)布會,介紹北京冬奧會和冬殘奧會防疫政策及相關籌備工作。北京冬奧組委表示,來華涉奧人員從入境到離境實行全流程、全封閉、點對點的閉環(huán)管理政策。當前,新冠肺炎疫情全球大流行,特別是奧密克戎等變異毒株的傳播,給全球疫情帶來了極大的不確定性

鼻咽癌患者癥狀養(yǎng)生可以吃哪些東西
日常養(yǎng)生

鼻咽癌患者癥狀養(yǎng)生可以吃哪些東西

1919

了解一些疾病的特質(zhì),預防一些疾病,對于我們身體恢復來說是比較好的,那有小伙伴提問,我們在日常的飲食當中有遇到了,的鼻咽癌的問題,鼻咽癌對于我們身體來說消耗是非常大的,對于我們彼此來說也是一樣,那我們在日常的飲食當中吃什么樣的東西對于鼻咽癌有好處呢,今天小編就來跟大家分享一下,鼻咽癌患者癥狀養(yǎng)生可以吃

大連暴雨紅色預警 暴雨氣溫駕駛常見問題
健康新聞

大連暴雨紅色預警 暴雨氣溫駕駛常見問題

1692

易網(wǎng)在線健康導讀:大連暴雨紅色預警,據(jù)大連交警部門消息,大連市區(qū)積水嚴重,有路燈桿漏電致一男子觸電身亡。下面來看大連暴雨紅色預警的詳細情況。大連暴雨紅色預警今天上午,大連氣象臺官方微博連續(xù)發(fā)布數(shù)條各區(qū)暴雨紅色預警。據(jù)大連交警部門消息,大連市區(qū)積水嚴重,有路燈桿漏電致一男子觸電身亡。大連暴雨從早高峰開

四季養(yǎng)生

秋分后多按兩穴可護三臟

1137

秋分已至,天冷的日子就要來臨了。過了這一時節(jié),我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入涼爽的秋季,氣溫也逐漸下降。秋分養(yǎng)生,建議多按兩穴,可護三臟。秋分養(yǎng)生多按兩穴太白穴,是調(diào)理脾胃功能的主要穴位,對脾虛有關的病癥如胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾、睡覺流口水等,均有一定治療作用。太白穴位于足部,在第一跖趾關節(jié)后緣、赤白肉交界

夜晚工作避免打瞌睡傷身有哪些方法
日常養(yǎng)生

夜晚工作避免打瞌睡傷身有哪些方法

761

工作壓力和生活的壓力使我們在日常當中都是需要加班的加班,我們在飲食方面也需要多多的注意,及時補充身體所需要的營養(yǎng)和維生素,避免精神狀態(tài)不high工作的時候也是沒有狀態(tài)的,那我們?nèi)绻谕砩系臅r候加班熬夜有哪些生活技巧可以達到提神的目的了,今天小編就來跟大家分享一下夜晚工作避免打瞌睡有哪些方法。具體的解

'); })();
主站蜘蛛池模板: 从镜子里看我怎么c你| 国产婷婷综合在线视频中| 一个人免费观看www视频| 日本三级黄视频| 亚洲av永久综合在线观看尤物| 深夜福利影院在线观看| 制服丝袜日韩欧美| 舞蹈班的三个小女孩唐嫣| 国产午夜精品一区二区| 九九久久国产精品免费热6| 正在播放露脸一区| 伦理片中文字幕完整视频| 精品深夜av无码一区二区老年| 国产亚洲精品无码专区| 黄瓜视频在线观看网址| 国产欧美精品一区二区三区-老狼| 2021乱理片宅它网| 国产精自产拍久久久久久蜜| 97无码免费人妻超级碰碰夜夜 | 欧美精品黑人粗大| 亚洲黄色a级片| 狠狠人妻久久久久久综合蜜桃| 免费在线观看的黄色网址| 精品水蜜桃久久久久久久| 四虎成年永久免费网站| 色聚网久久综合| 国产乱子经典视频在线观看| 高清一区二区在线观看| 国产好爽…又高潮了毛片| 黑巨人与欧美精品一区| 国产成人亚洲精品无码AV大片| 国产情侣一区二区| 国产放荡对白视频在线观看| 久久五月激情婷婷日韩| 国产特级毛片AAAAAA高潮流水| 日日夜夜嗷嗷叫| 国产精品成人无码视频| 884aa在线看片| 国产精品自在线观看剧情| 2022欧美高清中文字幕在线看| 国产精品高清一区二区三区不卡 |