閑暇之時，到郊外走走，這個時候不但能放松心情。也能促進眼睛與大自然的交流。眼前的一片綠色植物總能給人眼前一亮的效果。那些綠色生命正在不斷滋養著我們的眼睛。

眼睛是我們身體上非常重要的一部分，欣賞美麗的風景需要眼睛，每天的日常生活也需要眼睛。眼睛是我們直接與外界溝通重要橋梁，所以眼睛對我們的生活工作承擔著至關中重要的組成部分。如何才能保護好自己的眼睛的呢？下面教給大家一個小竅門。

生活繁忙，導致眼睛特別疲勞。這個時候可以找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。經常如此訓練。對眼睛有特別好的保健效果。

　為什么多看綠色對眼睛有好處 ？

外界的物體具有各種顏色，可以使物體顯得鮮明和優美，使人產生不同的情感和愛好。

過分鮮艷的顏色會使人產生倦怠的感覺，過分深暗的顏色則會使人的情緒感到沉重；紅色和黃色可以給人一種耀眼的感覺，青色和綠色給人帶來涼爽和平靜的感覺。各種顏色對光線的吸收和反射是各不相同的，紅色對光線反射是67％，黃色反射是65％，綠色反射是47％，青色只反射36％。由于紅色和黃色對光線反射比較強，因此容易產生耀光而刺眼。青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，所以對人體的神經系統、大腦皮層和眼睛里的視網膜組織比較適應。比如，青草和綠色，不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，同時還能減少因強光對眼睛所產生的耀光。

當人在緊張的學習或工作之后，在窗口眺望一下遠處的樹木，緊張的神經就會頓覺輕松，眼睛的疲勞也會隨之消失。（文章來源：99健康網 www.99.com.cn 本文為99健康網原創文章，未經許可禁止以任何形式轉載或使用，違者必究）