閑暇之時(shí),到郊外走走,這個(gè)時(shí)候不但能放松心情。也能促進(jìn)眼睛與大自然的交流。眼前的一片綠色植物總能給人眼前一亮的效果。那些綠色生命正在不斷滋養(yǎng)著我們的眼睛。
眼睛是我們身體上非常重要的一部分,欣賞美麗的風(fēng)景需要眼睛,每天的日常生活也需要眼睛。眼睛是我們直接與外界溝通重要橋梁,所以眼睛對(duì)我們的生活工作承擔(dān)著至關(guān)中重要的組成部分。如何才能保護(hù)好自己的眼睛的呢?下面教給大家一個(gè)小竅門。
生活繁忙,導(dǎo)致眼睛特別疲勞。這個(gè)時(shí)候可以找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。經(jīng)常如此訓(xùn)練。對(duì)眼睛有特別好的保健效果。
為什么多看綠色對(duì)眼睛有好處 ?
外界的物體具有各種顏色,可以使物體顯得鮮明和優(yōu)美,使人產(chǎn)生不同的情感和愛好。
過分鮮艷的顏色會(huì)使人產(chǎn)生倦怠的感覺,過分深暗的顏色則會(huì)使人的情緒感到沉重;紅色和黃色可以給人一種耀眼的感覺,青色和綠色給人帶來涼爽和平靜的感覺。各種顏色對(duì)光線的吸收和反射是各不相同的,紅色對(duì)光線反射是67%,黃色反射是65%,綠色反射是47%,青色只反射36%。由于紅色和黃色對(duì)光線反射比較強(qiáng),因此容易產(chǎn)生耀光而刺眼。青色和綠色對(duì)光線的吸收和反射都比較適中,所以對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛里的視網(wǎng)膜組織比較適應(yīng)。比如,青草和綠色,不僅能吸收強(qiáng)光中對(duì)眼睛有害的紫外線,同時(shí)還能減少因強(qiáng)光對(duì)眼睛所產(chǎn)生的耀光。
當(dāng)人在緊張的學(xué)習(xí)或工作之后,在窗口眺望一下遠(yuǎn)處的樹木,緊張的神經(jīng)就會(huì)頓覺輕松,眼睛的疲勞也會(huì)隨之消失。(文章來源:99健康網(wǎng) www.99.com.cn 本文為99健康網(wǎng)原創(chuàng)文章,未經(jīng)許可禁止以任何形式轉(zhuǎn)載或使用,違者必究)




