現(xiàn)在，計算機(jī)、電視機(jī)、游戲機(jī)等視屏顯示終端已滲透到我們?nèi)粘Ｉ畹拿總€角落，給眼睛的使用帶來了超負(fù)荷，視疲勞的發(fā)病率也隨之增多。視疲勞常出現(xiàn)在過度用眼以后，包括一些局部和全身的不適，如眼球和眼眶周圍的不適或疼痛感，怕光、流淚、視物重影等，嚴(yán)重的視疲勞會引起惡心、嘔吐、盜汗等全身癥狀，并常有精神萎靡、思睡、記憶力減退、失眠等精神癥狀。可采用以下方法防范視疲勞：
1、注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續(xù)用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠(yuǎn)處眺望，視疲勞會立刻解除。
2、不要在震蕩、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強(qiáng);電視屏幕亮度與色調(diào)選擇要適中，圖像不清時應(yīng)及時調(diào)整;在暗環(huán)境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。
3、有眼病和其他全身性疾病時應(yīng)及時診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù)，在干燥、長期開空調(diào)的辦公環(huán)境中，也可適當(dāng)用一些解除眼疲勞的眼藥水，如日本原裝進(jìn)口的中鑫復(fù)方尿維氨滴眼液，可消炎明目，舒緩滋潤。
4、平時要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。
5、不妨常喝菊花茶。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效。
上一篇：
眼保健操遭遇“信任危機(jī)”
下一篇：
冬天慎防四種眼病
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
930
長時間的學(xué)習(xí)，課后手機(jī)等各種電子產(chǎn)品的使用，學(xué)生黨很容易出現(xiàn)近視或是近視加深的情況，讓不少家長頭疼不已。廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李湘力說，近視的病因比較復(fù)雜，有先天性遺傳因素和后天形成原因，對于先天性近視和經(jīng)臨床散瞳檢查驗光，近視度數(shù)高而治療效果不好者，建議配鏡矯正視力。 青少年脾
682
眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。它會導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會引發(fā)和加重各種眼病。 眼疲勞癥狀
459
現(xiàn)代人由于常常用眼過度，會出現(xiàn)視疲勞的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)眼睛看東西模糊、酸脹等癥狀，不少人會馬上滴眼藥水解決，但是專家表示，也可學(xué)學(xué)“翻白眼”，通過轉(zhuǎn)動眼球，可增加雙眼血液循環(huán)，改善微循環(huán)，增加含氧量，營養(yǎng)雙眼神經(jīng)，從而保護(hù)視力。 為什么翻白眼能夠緩解視疲勞？ 俄羅斯曾發(fā)表過一個報告——
356
吃什么可以有效緩解視疲勞？ 許多研究都已經(jīng)證明，藍(lán)莓有改善視力的作用，同時藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素花青素，具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍(lán)莓可以幫助緩解視力衰退。 如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去
648
視疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。 一、枸杞桑葚粥 原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。 做法：將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如
127
1、黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標(biāo)，蜂蜜1匙。取黑豆粉、核桃仁泥各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷
603
當(dāng)遠(yuǎn)視度數(shù)較低時，患者可以利用其調(diào)節(jié)能力，增加眼的屈光力，將光線聚集在視網(wǎng)膜上，從而獲得清晰視力。但由于頻繁并過度使用調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)視者疲勞癥狀比較明顯。那么，吃什么可以緩解這種疲勞呢？ 四款美食偏方緩解遠(yuǎn)視疲勞 （1）芝麻花生豆奶：原料：黑芝麻15克，花生仁25克，豆粉50克。制用法：先將黑芝麻
500
視疲勞是否困擾著現(xiàn)代人？至少對眾多的網(wǎng)民而言，答案是肯定的。 視疲勞是指在閱讀或近距離工作時自覺眼累不能持久工作的一種癥狀。多數(shù)人是因為在不恰當(dāng)視物的環(huán)境里長時間工作導(dǎo)致的。視疲勞和肌肉勞累一樣，機(jī)體在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)下難以避免。所以不少人青睞用滴眼液緩解視疲勞，但在使用前一定要注意先看清成分，選
1260
燉海鮮的做法 - 家常燉海鮮的做法非常簡單易學(xué)。如果燉海鮮怎么做好吃,燉海鮮的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文燉海鮮的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會燉海鮮的做法
778
維e和蘆薈膠都是很常用的護(hù)膚品，兩者還可以混合使用，對肌膚的滋潤、保濕等效果比單用更勝一籌，但不知道維e和蘆薈膠搭配使用可不可以天天敷呢？維e和蘆薈膠可以天天敷嗎維e和蘆薈膠不能天天敷。蘆薈膠中所含有的維生素以及營養(yǎng)成分比較豐富，能夠促進(jìn)傷口的愈合有很好的消炎作用；而維生素E在進(jìn)入人體后能夠清除自由
1073
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，“胃司受納，脾司運(yùn)化，一納一運(yùn)”，兩者密切合作才能使水谷化為精微，以化生氣血津液，供養(yǎng)全身。也就是說，脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)，將人體攝入的食物營養(yǎng)吸收并加以利用。脾胃虛弱對人體會產(chǎn)生哪些影響？中醫(yī)如何調(diào)理脾胃不調(diào)？6月10日（周一）16:20-17:20，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)
198
腦卒中（腦中風(fēng)）是威脅國民健康的重大疾病，可導(dǎo)致患者肢體癱瘓、語言障礙、認(rèn)知障礙及精神抑郁等，具有高發(fā)病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率和高死亡率等特點(diǎn)。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全世界每6秒就有一人死于腦卒中或因腦卒中而永久致殘。近年來，我國腦卒中發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢，約四分之三的患者不同程度喪失勞動能力或生活不能
2065
端午節(jié)，又一個以美食為名的傳統(tǒng)節(jié)日。走親訪友，除了大吃大喝之外，粽子也會品嘗一些。 />這樣的突然飲食，會對身體造成一定的沖擊，不過不要緊，節(jié)后通過運(yùn)動，可以幫忙調(diào)節(jié)身體。節(jié)后的突擊訓(xùn)練，強(qiáng)度不可過高，畢竟經(jīng)歷過三天的休假，身體在運(yùn)動方面的狀態(tài)已經(jīng)不如平時的訓(xùn)練日了。 />在做好全身熱身訓(xùn)練之后，可