肝臟是人體內(nèi)重要的解毒器官，它健康了，我們才會(huì)更加健康長(zhǎng)壽。但是如果生活中老是熬夜、動(dòng)怒發(fā)脾氣或者經(jīng)常酗酒吸煙等，對(duì)肝臟的傷害往往是很大的，也許一時(shí)之間還看不出有啥影響，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持，肝臟負(fù)擔(dān)會(huì)越來(lái)越重，肝毒越來(lái)越深，那么患上肝炎、脂肪肝、酒精肝等肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)越來(lái)越高。肝毒深，會(huì)傷害肝臟，使得
一直以來(lái)，健康都是人們所追求的，尤其是社會(huì)越來(lái)越進(jìn)步，生活水平越來(lái)越好的時(shí)代下，更多人懂得管住自己的健康了。誰(shuí)都想健康長(zhǎng)壽，但是哪有那么容易?健康長(zhǎng)壽，離不開(kāi)平常堅(jiān)持好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，就拿飲食來(lái)說(shuō)，身體健康的人，常常都會(huì)堅(jiān)持這幾個(gè)好的飲食習(xí)慣，看看你占了幾個(gè)?1、蔬菜多一點(diǎn)蔬菜是我們飲食結(jié)構(gòu)中
南瓜家族其實(shí)品種很多，果實(shí)大小不一，造型也千變?nèi)f化，有扁圓形、長(zhǎng)圓形、卵形或梨形。它可以當(dāng)主食、當(dāng)蔬菜、做甜點(diǎn)，也能入藥，果肉細(xì)致綿密，口感松軟香甜，不必調(diào)味也很好吃；種子曬干就是南瓜子，是喝茶聊天時(shí)的零嘴。南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、天門(mén)冬素、果膠、淀粉、碳水化合物、維他命A、B
現(xiàn)在生活節(jié)奏太快，很多人多少睡眠質(zhì)量都不是很好，嚴(yán)重的甚至是整晚整晚都失眠睡不著。這樣真的是對(duì)身體傷害非常大，影響我們的生活。其實(shí)失眠的起因是非常多的，有因?yàn)槎亲羽I或者是非常疲勞這種生理上的原因睡不著，有的是因?yàn)樯顗毫Υ螅瑑?nèi)心焦慮、緊張或者是抑郁睡不著這種心理原因，當(dāng)然還有吃藥、上了年紀(jì)不容易入睡
我們每天無(wú)論是在生活中，還是在工作中，總要和不同的人各種打交道，溝通聊天，在這種社交行動(dòng)中，一個(gè)人的得體顯得很重要，其中，就包括說(shuō)話口氣。口氣沒(méi)有異味，交流會(huì)更得到對(duì)方的好感，而有口臭、口腔有異味，不僅會(huì)令自己的形象大跌，也會(huì)令對(duì)方嫌棄。所以，保持口腔干凈無(wú)異味，是每個(gè)人必備的“社交條件
就算你不抽煙，你還是可能受到二手煙或是惡劣空氣所害，年紀(jì)不大卻爬樓梯愈來(lái)愈喘。健康的抗氧化食物照顧健康的肺，以下7種食物讓你爬樓梯輕松一點(diǎn)。1、魚(yú)Omega-3脂肪酸可以抗發(fā)炎，可以預(yù)防肺部氧化產(chǎn)生的壓力，Omega-3脂肪酸的良好來(lái)源包括鮭魚(yú)、秋刀魚(yú)、鯖魚(yú)（小型青花魚(yú)）等。2、糙米糙米富含礦物質(zhì)硒
血管是我們體內(nèi)運(yùn)送血液和營(yíng)養(yǎng)的重要“通道”，連接著身體的各個(gè)部位，它保持著暢通無(wú)阻、干凈如新，我們才能更健康，但是血管堆滿了垃圾，造成堵塞了，那么很多疾病就會(huì)“降臨”，如冠心病、腦梗、心梗等，這些常見(jiàn)的心腦血管疾病，正成為危害人類(lèi)健康的“殺
我們俗語(yǔ)有云:冬吃蘿卜夏吃姜，意思是冬天多吃蘿卜，夏天多吃姜，對(duì)身體起到很好的養(yǎng)生效果。加上冬天正是蘿卜成熟上市的季節(jié)，順應(yīng)季節(jié)吃東西才是最好的養(yǎng)生保健。蘿卜當(dāng)中有多種微量元素，能增強(qiáng)人體免疫力，具有小積滯、化痰熱，解毒的作用，而且不同種類(lèi)的蘿卜作用也不一樣，我們?cè)诔缘臅r(shí)候，一定要用正確的方式來(lái)食用
中醫(yī)師表示，“秋燥傷肺則咳，肺燥者鼻干，肺津不足不能通調(diào)水道而大便燥結(jié)”。因此假如秋季調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，咽干、鼻燥、皮膚干燥、大便燥結(jié)等秋燥癥狀就會(huì)冒頭，秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)就是防秋燥，而防秋燥的關(guān)鍵是潤(rùn)肺。入秋之后咳不停，食療來(lái)幫忙進(jìn)入秋天以來(lái)，不少人都有咽喉不適、咳嗽的癥狀，試試這些食
肝臟是我們體內(nèi)不可或缺的重要器官，它起著排毒、進(jìn)行新陳代謝等重要作用，肝臟每個(gè)人都想呵護(hù)它，但其實(shí)生活中很多人總是做著傷害它的事如熬夜、喝酒、抽煙、發(fā)脾氣等，就在你不經(jīng)意做這些事情的時(shí)候，其實(shí)已經(jīng)在深深地傷害肝臟健康了，從而增加肝臟負(fù)擔(dān)，肝毒也越堆越多，肝自然就不好了。肝不好，平時(shí)要懂得調(diào)理，不能放
現(xiàn)在很多人都有不同程度的胃病出現(xiàn)，不是經(jīng)常胃痛、胃酸，就是經(jīng)常胃口不好、惡心、肚子發(fā)脹等，這些小癥狀可能現(xiàn)在還不會(huì)引起太大的問(wèn)題，但是長(zhǎng)期發(fā)展下去，都有可能會(huì)誘發(fā)更為嚴(yán)重的胃病。胃不好，與平時(shí)的習(xí)慣存在很大的聯(lián)系，像三餐不能按時(shí)吃、愛(ài)吃重口味的食物、暴飲暴食等，這些都會(huì)傷害胃部健康，增加胃部負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)
冬天吃什么預(yù)防感冒?隨著冬天氣溫逐漸降低，感冒的人也越來(lái)越多。為健康著想，平時(shí)我們要多吃一些能夠抵抗感冒病毒的食物。那么， 冬天吃什么預(yù)防感冒呢?下面羅列了11種食物，不妨試試哦。1、茶綠茶所含的抗氧化劑有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。專(zhuān)家研究，試驗(yàn)者服用綠茶膠囊后，他們患一般感冒和流
在如今這個(gè)幸福的時(shí)代，我們?cè)僖膊粌H僅滿足于吃的飽，而是要講究吃的好、吃的養(yǎng)生。尤其是在當(dāng)下這個(gè)金秋十月的時(shí)節(jié)，吃什么才能最養(yǎng)生，成為了不少人關(guān)注的重點(diǎn)。那么，到底要怎么樣吃呢?爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師建議，大家不妨試試這4種應(yīng)季食物。1、金秋十月養(yǎng)生吃板栗：到了秋天，大街小巷里都開(kāi)始飄著板栗的獨(dú)特香味。
秋天到了，正是橘子的季節(jié)，市場(chǎng)上有很多，又便宜大個(gè)又好吃。橘子全身都是寶，皮、核、絡(luò)、肉都可以入藥，有養(yǎng)生保健的效果。而且橘子還能避免口腔疾病的作用，可以說(shuō)是老少皆宜的食品。橘皮，有大量的維生素c，散發(fā)大量的香氣，有香精油，能理氣化痰，健胃健脾的作用。把它做成陳皮，還能防止消化不良。可以用來(lái)煮粥，或
日常生活中相信很多朋友都會(huì)認(rèn)為香蕉有助于潤(rùn)腸通便，那么真的是這樣嗎?便秘吃香蕉有用嗎？ 下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)就給大家科普一下，有興趣的朋友可以了解一下。便秘可以吃香蕉嗎一般認(rèn)為，適當(dāng)?shù)某孕┫憬兜拇_是有潤(rùn)腸通便的作用的，但是食用香蕉也是有很多講究的。比如說(shuō)如果食用的香蕉還未充分成熟的話，那么不僅不得利于
相信在生活中大家都是吃過(guò)南瓜子的，有很多人都覺(jué)得南瓜子非常好吃，難么南瓜子可以帶皮吃嗎?南瓜子能不能驅(qū)蟲(chóng)?南瓜子可以帶皮吃嗎南瓜子的殼是可以食用的，沒(méi)啥副作用。但是，南瓜子的皮一般來(lái)講是不吃的，也不建議帶殼吃。因?yàn)椴缓靡€，下咽感覺(jué)粗糙，不易消化，而且還有損傷消化道的可能性。還有，殼有點(diǎn)臟，不能保證
一些人的體質(zhì)屬于容易浮腫的體質(zhì)，因?yàn)檫M(jìn)食不當(dāng)，或者是熬夜等精神因素的，容易出現(xiàn)身體浮腫的面部，或者是腿部腳部，或者是全身都可能會(huì)出現(xiàn)浮腫。生理現(xiàn)象造成的浮腫，一般不用特別擔(dān)心，可在飲食上來(lái)進(jìn)行調(diào)理，多吃一些具有消腫功效的食物就好了。下面養(yǎng)生知識(shí)網(wǎng)給大家分享一些消腫的食物，希望能幫到有需要的朋友。菠蘿
人的血液會(huì)隨著年齡和外界因素的影響，變得越來(lái)越臟，血管越來(lái)越老化。在生活中長(zhǎng)時(shí)間地熬夜、飲食不規(guī)律、常吃高熱量的食物，很容易會(huì)使得血液里的垃圾變多、血液變得黏稠、毒素多。血液是人體的基本，所以血液的好壞直接就影響著身體健康，血液臟，身體就容易衰老、生病，使壽命減短。生活中，有4種“換血食
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體會(huì)積累有一定的毒素，這些毒素多了之后會(huì)形成毒垢，破壞身體健康，引發(fā)肝病、腎病、心腦血管疾病等等。所以平時(shí)我們要注意定期給自己身體排毒，以防疾病纏身。說(shuō)到排毒，很多人都不知道應(yīng)該從那里入手，其實(shí)毒素一般藏在這幾個(gè)地方——嘴里，引起口臭腸道，引起便秘肝臟，引起
一直以來(lái)，如何祛濕是很多人十分關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，就連古人也尤為在意這件事。古有云：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”可見(jiàn)，祛濕對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)十分重要。實(shí)際上，祛濕確實(shí)也很重要。濕邪不祛，怎樣補(bǔ)身體都無(wú)濟(jì)于事，甚至還可能會(huì)患上各種疾病。那么該怎么祛濕呢?一提到祛濕，大家
生活中很多人喜歡吃干果，但是對(duì)干果的了解卻不是很多，很多人只是喜歡吃干果的味道和口感，但是干果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，并且混合在一起吃還會(huì)是效果加倍，為大家介紹六中可以補(bǔ)腎益壽的干果。干果一：花生自古以來(lái)，就有“長(zhǎng)生果”的美稱(chēng)據(jù)現(xiàn)代科學(xué)測(cè)定，花生的蛋白質(zhì)高達(dá)30%左右，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
月經(jīng)是女性身上典型的一種生理反應(yīng)特征，不得不說(shuō)，關(guān)于經(jīng)期飲食需要注意的事項(xiàng)，是女性朋友在經(jīng)期要十分注重的事情，而錯(cuò)誤的飲食，就有可能加重女性痛經(jīng)的程度，那么，經(jīng)期吃什么蔬菜好呢?月經(jīng)期間應(yīng)該補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食
補(bǔ)腎一直是一個(gè)很熱門(mén)的話題，補(bǔ)腎的方法也各種各樣，什么補(bǔ)腎菜、補(bǔ)腎藥等等。可是選擇一種適合自己的方法才是最有效的，最近有朋友問(wèn)吃什么水果補(bǔ)腎 ?生活也有很多水果有補(bǔ)腎的功效的，今天小編就給大家推薦8種補(bǔ)腎水果。吃什么水果補(bǔ)腎?1、荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。2、蓮子：取
貧血怎么辦?貧血是日常生活中很常見(jiàn)的一種癥狀，貧血的人會(huì)經(jīng)常頭暈眼花，四肢無(wú)力。不過(guò)補(bǔ)血的方法也有很多，比如小編今天要介紹的就是通過(guò)水果來(lái)補(bǔ)血，喜歡吃水果的朋友可以了解一下。葡萄葡萄中含有極為豐富的鈣，磷和鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和氨基酸，是貧血患者以及過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。
這兩天全國(guó)都在大范圍降溫，一下子就從夏天轉(zhuǎn)換到秋天的模式了，如果不注意，在這個(gè)換季的檔口是很容易生病的，特別是秋天，食補(bǔ)養(yǎng)生特別重要，因?yàn)榍锾旄稍铮巳菀灼７Γ澄飳?duì)身體的健康影響很大，選對(duì)了的食物，可以緩解秋燥，改善人的精神面貌，對(duì)防治疾病也很有幫助。1、蓮藕秋天正是蓮藕成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的蓮藕