春節(jié)是一個(gè)難得的親朋好友相聚的日子，很多人在春節(jié)期間都會(huì)沒(méi)有節(jié)制地吃東西，或者是經(jīng)常熬夜娛樂(lè)導(dǎo)致生物鐘混亂和飲食不規(guī)律，這就是為什么都說(shuō)逢年過(guò)節(jié)胖三斤的原因了。過(guò)年過(guò)節(jié)不注意就容易長(zhǎng)胖，所以春節(jié)過(guò)后減肥就很重要了。那么過(guò)完春節(jié)應(yīng)該怎么減肥呢？1、選擇低脂肉類春節(jié)期間，雞鴨鵝肉，豬羊牛肉這些肯定是少不
如果你對(duì)保持健康非常認(rèn)真，但不想放棄吃零食，那么你只需要在飲食中加入健康的零食。快過(guò)年了，健康零食選哪些呢？1、核桃，可秀甲核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開(kāi)裂。同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。2、大棗，預(yù)防壞血病棗中維生素C含量十分豐富。膳食中若缺乏維
決定壽命的因素很多，其中飲食具有重要影響。近日，美國(guó)《讀者文摘》網(wǎng)站總結(jié)8類吃多了會(huì)短壽的食物。含糖飲料。每天喝680克含糖飲料的成人，死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)是喝得最少的人(每天少于28克)的2倍。每天喝含糖飲料會(huì)在細(xì)胞層面加速衰老，常飲者壽命縮短4年半。人工甜味劑。美國(guó)普渡大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，這種糖會(huì)增加患
減肥能吃哪些零食?其實(shí)我們平時(shí)生活中，能幫助減肥的食物有非常多，而且有些零食吃了不但不會(huì)增胖，還會(huì)有幫助減肥的作用，究竟減肥吃哪些零食不會(huì)胖呢?下面就來(lái)看看吃什么零食不發(fā)胖吧。對(duì)吃貨而言，讓他們減肥是非常痛苦的事情，因?yàn)闇p肥會(huì)限制他們喜歡吃的很多事物，其實(shí)我們減肥并非所有食物不能吃，其實(shí)有些零食在減
零食一直是大家公認(rèn)的肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝驗(yàn)闇p肥都不會(huì)碰零食，但一些女性上班還沒(méi)到飯點(diǎn)就餓了，吃太多又怕影響主食，因此不得不選擇零食來(lái)解饞，上班族何不選擇既解饞又不長(zhǎng)胖的食物呢?下面就一起看看吧!1.黑巧克力在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使
對(duì)于經(jīng)常坐在辦公室里的上班族來(lái)說(shuō)，每餐都不宜吃得過(guò)飽，不然一直坐著會(huì)導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腸胃問(wèn)題。要是怕餓的朋友可以多準(zhǔn)備一些零食，餓的時(shí)候拿出來(lái)吃。下面給大家介紹幾種辦公室的必備零食，既能充饑，又能緩解精神疲勞。1、豆腐干豆腐干是一種高鈣的營(yíng)養(yǎng)食物，富含蛋白質(zhì)、脂肪、和碳水化合物這些人體必需品。上班
在平日的生活中，你是否也曾為“巧克力餓死癌細(xì)胞 常吃這5種零食永不得癌”這樣的問(wèn)題所煩惱過(guò)?那么今天就跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看一下下面的文章，相信你的問(wèn)題一定就能迎刃而解。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，零食的種類也是越來(lái)越多，很多人都有吃零食的習(xí)慣，可能只是為了在饑餓的時(shí)候墊墊肚子，但是
肥胖的元兇來(lái)源于生活的習(xí)慣，要想改變體型，就需要注重平時(shí)的點(diǎn)滴。減肥者為什么會(huì)出現(xiàn)一而再，再而三地減肥?說(shuō)明這減肥并不科學(xué)，其中還存在著許多不正確的地方。現(xiàn)在把一些常見(jiàn)的減肥中的錯(cuò)誤方法提出來(lái)，希望可以幫減肥的朋友解疑釋惑，給一個(gè)科學(xué)正確的指導(dǎo)，下面就一起來(lái)看看。每天稱體重每天稱體重容易讓人感到受挫
為了健康，你恪守著關(guān)于飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不疑的飲食箴言，其實(shí)很多是人們“想象”出來(lái)的理論！這些常見(jiàn)的飲食誤區(qū)可千萬(wàn)不要踏入~1、南方人吃米長(zhǎng)得矮，北方人吃面長(zhǎng)得高？事實(shí)上，現(xiàn)在南北方主食差異已經(jīng)沒(méi)有那么明顯了。南北方人的身高差異也不是簡(jiǎn)單的主食差異造成的。遺傳基因是決定不同
夏天出門(mén)是最容易暴露女生身體問(wèn)題的，比如說(shuō)臉太肉嘟嘟的啊，讓小姐姐們情何以堪，夏季如何瘦臉？瘦臉從洗臉開(kāi)始每天起來(lái)做得第一件事是什么？睜眼，對(duì)于愛(ài)美的小姐姐們來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是洗臉吧！正確的洗臉?lè)绞綉?yīng)該用冷熱交替的方法來(lái)洗臉，一步一步地操作，不能有一絲的懈怠，先用溫水洗臉，再用冷水洗臉，差不多都是半分鐘。
都說(shuō)一天之際在于晨，吃一頓好的早餐才能有活力面對(duì)一天的工作，那早餐吃什么才健康呢？下面3種早餐只會(huì)讓你越吃越傻！1.經(jīng)常以水果、蔬果汁來(lái)替代早餐雖然蔬果含有豐富的纖維，有利于清腸排毒，確實(shí)有減肥的功效。但是，它們所能提供的能量有限，不能滿足上午工作的需求。光吃水果容易餓，反而會(huì)讓你吃進(jìn)去更多的熱量。
今天小編就來(lái)教你如何控制食欲，在高卡食物面前變身“高冷派”！學(xué)會(huì)嫌棄食物多關(guān)注一下食物的材質(zhì)與味道，比如：太油了，太咸了，太膩了，太甜了。對(duì)食物做出評(píng)判，心里如果覺(jué)得它只是soso，那么就會(huì)少吃很多。嘗試饑餓試試4個(gè)小時(shí)，不要吃任何的食物包括零食。吃的過(guò)多的人，總是不聽(tīng)的在吃。嘗試餓一會(huì)，再多餓一會(huì)
春節(jié)是中國(guó)人最熱鬧的節(jié)日，闔家團(tuán)聚，辭舊迎新，最為期盼和重要的莫過(guò)于年夜飯。年夜飯餐桌上大快朵頤、推杯換盞，人之常情，那么，如何把年夜飯吃得精致，吃得健康呢？春節(jié)餐飲六大問(wèn)題最突出1.葷食過(guò)多素食較少。年夜飯的飯桌上，往往畜禽魚(yú)蝦百般花樣，而蔬菜、主食、雜糧難得登上年夜飯的席面，其結(jié)果是膳食纖維嚴(yán)重
這兩天，有個(gè)萌妹子向九姑娘發(fā)問(wèn)——如果我三餐只吃零食不吃飯，并且我嚴(yán)格計(jì)算好熱量，不讓熱量超標(biāo)。那么我會(huì)發(fā)胖嗎？妹子說(shuō)她就是喜歡吃各種香甜美好、能大快朵頤的食物。難以抵制、炸雞的誘惑，每次在店門(mén)口，都覺(jué)得里邊的食物夾雜著和氣息的糕點(diǎn)面包在呼喚她。姑娘一瞬間被難住了&mdash
位于北六環(huán)外的昌平區(qū)城南中心鄧莊小學(xué)，周邊100米內(nèi)有多家小賣(mài)部。劉玉蘭的店也是其中之一，已經(jīng)營(yíng)了十多年。每到下午3時(shí)后，昏暗又布滿灰塵的小賣(mài)部開(kāi)始熱鬧起來(lái)。從鄧莊小學(xué)里走出來(lái)的學(xué)生，陸續(xù)走進(jìn)小賣(mài)部，花上5毛錢(qián)或1塊錢(qián)購(gòu)買(mǎi)他們愛(ài)吃的零食。
零食是許多MM的最愛(ài)，但是高熱量、高脂肪的零食卻又是肥胖的大敵，真的是讓MM們又愛(ài)又恨啊別擔(dān)心，今天小編就給大家介紹，吃貨專屬的瘦身招，讓你狂吃零食也不懼胖哦!1、首先要初步了解所喜愛(ài)的零食的成分，也就是營(yíng)養(yǎng)熱量表比如，百力滋屬餅干類，選擇純味無(wú)糖衣的百力滋，不失為健康好選擇。了解百利滋的熱量，一來(lái)
女人天生就是個(gè)矛盾體，不停的吃東西，卻又想保持好身材，尤其是喜歡吃高熱量食物的女生，更加執(zhí)著于減肥。那么，有什么方法可以讓吃貨不忌口又能讓身體不發(fā)胖呢?別急，下面小編教你改變小小的飲食習(xí)慣，讓你越吃越瘦，輕松擁有好身材!零食控的盡勝寶貝1、開(kāi)心果開(kāi)心果富含維生素B6和銅，能增強(qiáng)人體的活力。有研究顯示
山楂、白術(shù)、菊花都是常見(jiàn)的減肥食品，除了常規(guī)的泡茶、煮粥等做法外，把它們做成小丸子，當(dāng)做零食吃也可以減肥哦。山楂、白術(shù)、菊花丸子其減肥功效不同，吃法給不同，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。>>>專家教你睡前巧吃零食不怕胖DIY1：山楂丸子山楂是開(kāi)胃消食、促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)的水果，但是許多市面上賣(mài)的山楂加工品都是以山
零食通常都是減肥者的大忌,尤其是像糖果、雪糕這種甜食，可是面對(duì)零食的誘惑，管不住嘴怎么辦?看看專為吃貨研制的八種減肥零食吧，從面包糖果到飲料雪糕應(yīng)有盡有，充分滿足你的口腹之欲。>>>專家教你睡前巧吃零食不怕胖1.減肥軟糖奧地利一家糖果公司推出一種不含脂肪的軟糖。它利用豆類和蔬菜制成，內(nèi)含豐富的粗纖維
白領(lǐng)一族一到下午茶時(shí)間就有些犯餓，嘴巴饞，吃零食怕熱量太高會(huì)長(zhǎng)胖，所以今天我們邀請(qǐng)專家為大家推薦一下白領(lǐng)下午茶必備低卡減肥零食，讓你放心吃不發(fā)胖，愛(ài)美的你趕快來(lái)看看吧!>>>專家教你睡前巧吃零食不怕胖第一種、海苔海苔(紫菜)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機(jī)
在減肥這條路上，面對(duì)著各種各樣的零食，我們縱然不會(huì)想到他們是會(huì)幫助我們減肥。其實(shí)只要掌握了正確的吃法，零食還是能幫助減肥的。掌握下面三個(gè)秘籍，零食也能助減肥一臂之力。健康低卡的零食我們?nèi)粘５娘嬍持校獢z取肉類、蔬果、谷物、奶制品以及豆制品等等，這樣才能維持營(yíng)養(yǎng)的均衡。而對(duì)于零食來(lái)說(shuō)，我們不但要關(guān)注它
我們平時(shí)不但吃正餐，還有可能會(huì)吃一些其他的食物，這些食物也被我們稱為零食。我們說(shuō)零食，可能很多人會(huì)認(rèn)為是垃圾、不健康，實(shí)際上是誤解零食了。零食不等于垃圾食品，有一些“零食”對(duì)我們的健康也是有益的，比如它可以作為糖尿病病人的加餐食品。>>>美味低碳減肥食譜吃肉也能瘦身一定要適量選擇“條件級(jí)”零食，這些
甜點(diǎn)對(duì)每個(gè)減肥的MM來(lái)說(shuō)是個(gè)可怕的東西，其實(shí)不然，零食吃甜點(diǎn)也能不發(fā)胖。>>>最能有效減肥的薏米吃法第一類：蛋糕、西點(diǎn)一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會(huì)讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對(duì)身材可是極大考驗(yàn)，據(jù)說(shuō)3個(gè)cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。安全份量：蛋糕——1/3塊;提拉米蘇
許多想減肥的女性，一想到零食就會(huì)露出又渴望又厭惡的矛盾表情。其實(shí)，這是沒(méi)有必要的，只要在合適的時(shí)間選擇正確的零食，零食也可以變身為最有效的減肥食品，幫你健康減肥。西梅傳說(shuō)中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據(jù)說(shuō)保留了鮮果中除維C之外的全部營(yíng)養(yǎng)，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱
一項(xiàng)新的研究表明，不健康食品不僅會(huì)使腰圍增加，而且可能有損視力。大家對(duì)于吃零食有損視力可能比較驚訝，那下面我們就來(lái)了解一下。 馬塞諸塞州眼耳醫(yī)院的研究人員指出，過(guò)分貪吃脂肪含量高的零售，比如人造黃油、巧克力、糕點(diǎn)、薯片、果仁等，可能會(huì)增加罹患晚期老年性黃斑退化癥的機(jī)會(huì)。在美國(guó)，這種眼疾是導(dǎo)