佛手瓜對身體有這些好處，你喜歡吃嗎？
其實有些人并不知道佛手瓜是啥，長什么樣子，今天就來給大家說說佛手瓜。佛手瓜是屬于瓜類蔬菜里的一種，形狀可愛，可能會有人覺得它長得像長大版的番石榴。佛手瓜好吃也有營養(yǎng)，在所有的瓜類蔬菜中算是營養(yǎng)比較全面豐富的了，它對身體的好處也有很多，你喜歡吃嗎?1、止咳的作用佛手瓜有止咳、理氣和中的作用，能幫助緩解
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高考季推薦學(xué)生餐 營養(yǎng)食譜為考生保駕護航
易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)旨在為大家?guī)碜罱】档拿朗常裉炀蜑榇蠹页噬狭诉@款高考季推薦學(xué)生餐 營養(yǎng)食譜為考生保駕護航，好吃的同時又不失營養(yǎng)，健康的身體從吃開始。第一天推薦食譜：早餐：牛奶一杯250g，煮雞蛋1個，切片面包夾牛肉片100g，小西紅柿50g，核桃仁20g加餐：應(yīng)季櫻桃一大把。午餐：黃魚燒豆腐、蝦皮粉
雞蛋怎么吃才最有營養(yǎng)？雞蛋的幾種做法
前面給大家介紹了吃雞蛋的好處，那么現(xiàn)在問題又來了，雞蛋怎么吃才最有營養(yǎng)?相信大家都會關(guān)心這個問題，到底是煮的好還是煎的或者是炒的呢?今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)就給大家科普一下這些日常生活中的常識，有興趣的朋友可以了解一下。雞蛋怎么吃才最有營養(yǎng)?1、煮雞蛋=100分煮雞蛋在大家眼里應(yīng)該覺得很簡單吧，不過它的營
吃雞蛋的幾大誤區(qū)，大家好多人都犯了
雞蛋是公認的營養(yǎng)食物，還老少皆宜。早晨吃一個雞蛋，一個上午都會精神很好。雞蛋營養(yǎng)豐富，不過雞蛋的存放和食用也是有講究的，不然存放不當(dāng)或者吃得不對，都把雞蛋給浪費了。錯誤1：只吃蛋清很多人覺得蛋黃中膽固醇很高，所以都不吃蛋黃，只吃蛋清。蛋黃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、不飽和脂肪酸、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅
這5種水果，堅持每天吃一個，營養(yǎng)健康跑不掉
水果是身體營養(yǎng)的來源之一，經(jīng)常吃水果可以補充大量的營養(yǎng)，保證我們身體健康。這么多種水果，哪一些營養(yǎng)是比較全面的呢？今天給大家介紹5種！這5種水果，堅持每天吃一個，營養(yǎng)健康跑不掉1、蘋果早早就有“每天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”的俗語，可見營養(yǎng)在所有水果中還是非常受歡迎的。蘋果中含有
夏季喝這幾款養(yǎng)生粥，好吃又營養(yǎng)
夏天一到，氣溫逐漸升高，很多人的胃口也逐漸下降了，這時候，不妨自己在家學(xué)做幾款養(yǎng)身粥，好吃又營養(yǎng)。蓮子紅豆粥食材：蓮子50克，紅豆200克，適量冰糖做法：紅豆和蓮子提前用冷水泡3小時，取出備用，先在鍋中加入清水，開煮，水沸騰了，就放入紅豆和蓮子，再接著熬煮40分鐘，最后放入冰糖，即可食用。芥菜瘦肉粥
楊月欣：想要減肥要學(xué)會“慧吃慧動”
5月13日，“全民營養(yǎng)周”主題活動在全國拉開帷幕。本次營養(yǎng)周主題為“吃動平衡，健康體重”，宣傳口號為“慧吃慧動、健康體重”。中國營養(yǎng)學(xué)會理事長楊月欣介紹，體重超標(biāo)和肥胖是科學(xué)界公認的影響人類身體健康的重要因素。近年來，我國超重和
早餐怎么吃既營養(yǎng)又減肥？
早餐大家都會吃些什么呢？是一碗營養(yǎng)粥，還只是一個包子？相信很多年輕人由于各種原因?qū)υ绮统允裁炊紱]有足夠的重視，甚至還有些人不吃早餐。殊不知，這樣的飲食習(xí)慣給身體帶來了嚴重的影響。 早餐吃得過于簡單或是不吃早餐都會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，引發(fā)腸道相關(guān)疾病。不僅如此，還很可能導(dǎo)致肥胖。俗話說，一天之計在于晨，飲食
吃了那么多年的蔬菜，居然那么多人都錯了
蔬菜是我們每天基本都會吃的食物，因為它們營養(yǎng)豐富，富含我們體內(nèi)所必須的各種營養(yǎng)元素，多吃對我們健康非常有好處。養(yǎng)生經(jīng)常建議大家多吃蔬菜就是這個道理。不少人在生活中也踐行多吃蔬菜這一點，但是蔬菜吃得多并不表示就能吸收到那么多營養(yǎng)哦。吃法正確非常重要，如果吃法不對，不但無法吸收到營養(yǎng)，還
如何備孕 女補葉酸男補鋅
每個即將做媽媽的女性在孕期的各個階段都會遇到不同的營養(yǎng)和飲食問題。她們在懷孕的每個階段都充滿忐忑和期待，擔(dān)心出現(xiàn)營養(yǎng)問題，擔(dān)心影響寶寶的健康發(fā)育。其實，不僅在孕期，備孕期間的女性和男性應(yīng)該怎么吃也很有學(xué)問；寶寶出生后，哺乳的媽媽在飲食上也有很多問題需要注意。從本期開始，我們推出《好孕好育怎么吃》
愛喝湯的你知道這些誤區(qū)嗎
兩廣人多愛喝湯，當(dāng)然也就喜歡煲湯。而煲湯，素來就喜歡把藥材作為湯料，經(jīng)過長時間的細火慢燉，煲出一煲“養(yǎng)生湯”。由于飲食傳統(tǒng)觀念的影響、營養(yǎng)知識的缺乏，不少人仍存在著對食物搭配不合理以及處理不科學(xué)的狀況，以至于在煲湯上陷入了一些誤區(qū)。而這些煲湯的誤區(qū)你知道幾個？誤區(qū)1：湯煲越久
過年想不胖 要熟知食物的營養(yǎng)標(biāo)簽
俗話說“過年胖三斤”，有人還不止是3斤，過年就一定得胖嗎？過年想不長肉怎么做呢？面對賣場里琳瑯滿目的年貨，如何選擇才能更健康？營養(yǎng)專家告訴你，看營養(yǎng)標(biāo)簽很重要。一、先看營養(yǎng)標(biāo)簽再選購購買食品時，生產(chǎn)日期、保質(zhì)期是大家都會認真看的，但對于營養(yǎng)成分列表(即營養(yǎng)標(biāo)簽)，卻少有人留意
鎖住水果營養(yǎng)試試這4個妙招
大家都知道水果是非常有營養(yǎng)的食物，許多醫(yī)生囑咐和健康養(yǎng)生文章都建議多吃新鮮水果。水果是很有營養(yǎng)，但是不注意吃法，再多的營養(yǎng)也會白白流失掉了。那么怎樣才能最大限度地吸收水果的營養(yǎng)呢？下面教大家4個小妙招。1、盡可能選當(dāng)季水果水果當(dāng)然要首選新鮮的，以當(dāng)季水果最佳。當(dāng)季水果不僅口味最好，而且營養(yǎng)價值也更有
水油燜炒是鎖住營養(yǎng)的好方法
在烹調(diào)蔬菜時，有一種營養(yǎng)素保存率特別高、操作十分簡便的烹調(diào)方法，那就是“水油燜炒”，俗稱“油煮菜”。資料圖“水油燜炒”有4個特點它有炒的操作，但和炒又有區(qū)別，把菜放在一小碗沸騰的油水混合物中“翻炒&r
貼秋膘，又到吃羊肉好時節(jié)！燉涮炒烤各有功效
又到吃羊肉進補的大好時節(jié)。羊肉可補虛勞、祛寒冷、溫補氣血，做法更是多樣。到底哪種烹飪方法美味又營養(yǎng)呢？燉羊肉最滋補 燉羊肉加工溫度較低，能最大限度地鎖住營養(yǎng)，肉嫩湯鮮最滋補。燉羊肉時，可先用羊腿骨、脊梁骨大火燉半小時，成奶白色湯后撈出湯骨，再將洗過的羊肉放入鍋中，加入蔥、姜小火燉制。涮吃營養(yǎng)足 由于
宣武醫(yī)院營養(yǎng)科李纓主任說：不要小看肥胖
你犯過哪些減肥錯誤？你相信喝水都能長胖嗎？日常三餐，如何合理搭配，才能營養(yǎng)均衡又能健康變瘦？本期法制晚報《健康大講堂》，宣武醫(yī)院營養(yǎng)科李纓主任為您解答。, 你犯過哪些減肥錯誤？你相信喝水都能長胖嗎？日常三餐，如何合理搭配，才能營養(yǎng)均衡又能健
養(yǎng)生警惕：這6種蛋，吃了會傷身喪命
雞蛋在營養(yǎng)界一直是全能營養(yǎng)食物，經(jīng)濟實惠又健康。吃雞蛋對身體好，相信在很多人心中，這句話基本是不接受任何反駁的。每天吃一個雞蛋，不僅能提供優(yōu)…… 雞蛋在營養(yǎng)界一直是全能營養(yǎng)食物，經(jīng)濟實惠又健康。吃雞蛋對身體好，相信在很多人心中，這句話基本是
冬蟲夏草這樣吃更營養(yǎng)！
冬蟲夏草怎樣吃更營養(yǎng)？冬蟲夏草是名貴的中藥材，有很好的增強免疫力、治療疾病的作用。但是如果吃的方法不對，冬蟲夏草的功效就難以發(fā)揮。你知道冬蟲夏草怎樣吃更有營養(yǎng)嗎？, 冬蟲夏草怎樣吃更營養(yǎng)？冬蟲夏草是名貴的中藥材，有很好的增強免疫力、治療疾病
國家衛(wèi)計委：一圖讀懂國民營養(yǎng)計劃（2017-2030年）
供圖/國家衛(wèi)生計生委 供圖/國家衛(wèi)生計生委
學(xué)會這一招，80歲都沒皺紋
皺紋=老去是女人需要直面的大問題。從根本上說，皺紋始于年齡，“終”于認真對癥的保養(yǎng)。從科學(xué)意義上講，皺紋的出現(xiàn)，代表著皮膚細胞活性下降，死亡細胞層層疊疊堆積在角質(zhì)層，沒有了之前強大的更新能力，一旦受到表情過度，環(huán)境污染、年歲增長等因素的影響，表皮再難回復(fù)之前的彈性，皺紋就“永久”的留在臉上。
夏日必吃4種水果 營養(yǎng)超高又減肥
夏意漸濃，大量水果上市，小伙伴們是不是到了“無果不歡”的季節(jié)？美國健康網(wǎng)站W(wǎng)eb MD為大家推薦了幾種夏日好吃、營養(yǎng)超高又減肥的當(dāng)季水果，一起來看看~.hzh {display: none; } 1、哈密瓜 炎炎夏日，啖一口清甜的哈密瓜，暑氣全消，沁人心脾。哈密瓜富含纖維素、鉀、維生素C和胡
健康減肥首選含蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)可分為動物蛋白(如雞蛋、牛奶和各種肉類)和植物蛋白(如豆類及其制品)，因為動物蛋白的生物利用度比植物蛋白要高，所以又被稱為優(yōu)質(zhì)蛋白。1.奶類食物以及奶制品像牛奶、羊奶、馬奶等這些都屬于牲畜的奶，這些奶中都含有大量的蛋白質(zhì)，其中以牛奶中所含有的蛋白質(zhì)含量最為豐富。牛奶不僅僅可以幫助我們補充充足的
減肥離不開淀粉 哪些淀粉該吃
減肥者常容易犯的一個概念錯誤是把“碳水化合物”和“淀粉”畫上等號，其實淀粉只是碳水化合物中的一種。淀粉并不是減肥的大敵，研究發(fā)現(xiàn)某些淀粉食物不但讓人健康，還能幫助減肥。以下幾種淀粉食物最值得推薦。>>>淀粉變樣更有助于減肥1.糙米(全谷物淀粉)：比起白米，糙米含有更多的營養(yǎng)，包括B族維生素、維生素E
減肥無淀粉 注定不會成功
在很多減肥者的眼里淀粉和體重是對立的，他們認為淀粉類食物會刺激胰島素分泌，導(dǎo)致體脂肪堆積，造成肥胖。但事實是：雖然淀粉沒有減肥作用，但如果不吃淀粉，減肥是肯定不會成功的。>>>淀粉變樣更有助于減肥1.不吃淀粉，是脫水讓體重減輕。因為當(dāng)身體缺少淀粉類，會開始燃燒儲存在體內(nèi)的肝糖做為能量，如此一來就會減
蛋白質(zhì)減肥必知的2個知識點
蛋白質(zhì)減肥法是一種經(jīng)常受到營養(yǎng)師推薦的減肥方法，一般普通成年人每天攝入的蛋白質(zhì)大概占總能量攝入的10%~15%。因此要想成功做到蛋白質(zhì)減肥法，必須先掌握以下兩點。>>>蛋白質(zhì)減肥法一周持續(xù)5天能健康瘦蛋白質(zhì)的最佳食物來源魚類、肉類含蛋白質(zhì)10~20%、蛋類則占12%左右，奶類含蛋白質(zhì)3%，堅果含20