國民蔬果攝入量不足 專家建議每天吃夠一斤菜、半斤果
新華社北京5月10日電(記者溫競華)5月12日-18日是全民營養周。記者10日從中國營養學會獲悉，近年來，我國居民總體蔬果攝入量不足，專家建議一個人每天應該吃夠一斤蔬菜和半斤水果。在2019全民營養周暨“5·20”中國學生營養日主場啟動會上，中國營養學會公布了相關調查數據：2012年我國城鄉居民平
專家：兒童期肥胖比成年后肥胖更易罹患慢性病
山西省政府新聞辦舉行新聞發布會，山西省衛生健康委員會副主任馮文忠介紹了該省2019“全民營養周”活動有關情況。 范麗芳 攝中新網太原5月8日電 (范麗芳 高雨晴)5月8日，山西省政府新聞辦舉行新聞發布會，山西省衛生健康委員會副主任馮文忠介紹了該省2019“全民營養周”活動有關情況，與會專家針對兒
國家公眾營養改善項目-營養醫學慢病康復公益行啟動
中新網北京4月29日電 國家公眾營養改善項目-營養醫學慢病康復公益行啟動儀式日前在深圳舉行，中國醫學營養項目聯合創始人、清華海峽研究院醫學營養研究中心主任鄒愛標在活動上介紹了“十萬例糖尿病營養醫學的真實世界研究項目”。據介紹，“十萬例糖尿病營養醫學的真實世界研究項目”，將從全國范圍選取十萬例糖尿病
中國母嬰營養品市場需求強勁 營養健康白皮書揭秘
中新網北京4月19日電 (記者 閆曉虹)最新研究數據顯示，中國母嬰營養品市場的需求前景廣闊，消費者對多品類、針對性強、有品質保證的優質產品需求越來越強烈。目前中國母嬰健康市場主要的消費主體以“80”、“90后”家庭為主，其對質保、時效等方面的需求不斷提升，追求個性化、定制化。澳洲自然健康品牌Swi
營養還不簡單，學會這3種湯的做法，身體一天比一天棒！
煲湯是促進人體血液循環和營養吸收的食補方式。一年四季少不了喝湯，尤其是冬季。下面小編給大家推薦3種健康養生湯的做法。一、胡蘿卜木耳燉雞湯原料：本雞1只、胡蘿卜1-2根、干黑木耳幾朵做法：1、將雞清洗干凈，放入燉鍋中，加入清水到鍋的最高水位線，加入適量的料酒和蔥姜，大火燒開，撇去浮末；2、改小火燉1個
核桃營養價值高，但是千萬不能跟這些食物一起吃
核桃是生活中很常見的堅果食材，它的營養價值非常高。它不僅可以延緩衰老，還能益智健腦，對我們的身體有很大的幫助。核桃雖有營養，但是很多人都吃錯了。1.吃核桃時不要喝濃茶核桃含有豐富的核桃含有豐富的蛋白質和鐵元素，濃茶中含有豐富的鞣酸，鞣酸會與核桃中豐富的蛋白質結合，生成的不溶物會沉淀導致消化不良。核桃
早餐吃什么最好，吃錯了患癌風險高
早餐吃什么最好?早吃好、中吃飽、晚吃少。早飯在人的一天中是非常重要的，不健康的早餐習慣會提高患癌風險。俗話說：一日之計在于晨。早餐的質量不僅影響人一天思維能力，吃不好竟然還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲!!!下面減壽的不健康早餐習
烏雞有什么營養，烏雞的營養比普通雞肉高嗎？
烏雞又名烏骨雞、武山雞，已有400多年的歷史。有白毛烏骨、黑毛烏骨、斑毛烏骨、骨肉全烏、肉白骨烏之分。很多人認為烏雞的營養要比普通雞肉的營養要高，但是真的是這樣嗎?一起來了解下吧。烏雞有什么營養烏雞，也叫烏骨雞，是一種高蛋白質、低脂肪的食物，根據《中國食物成分表》中烏骨雞的檢測數據：烏雞中蛋白質、脂
一周吃幾個雞蛋合適？煮雞蛋幾分鐘最有營養
有些人早上上班或者在家中喜歡用雞蛋過早，但是很多人都喜歡煎雞蛋、喝牛奶。其實不健康的做法，因為這樣導致營養的流失。所以我們更加推崇煮雞蛋，那么一周吃幾個雞蛋合適？一周吃幾個雞蛋合適？從營養學的觀點看，要想為機體提供充足的營養，而不引起營養過剩，那么老年人一個星期七個雞蛋即可。如果是身體健壯的中青年，
關于煲湯的幾個誤區 湯這么煲才能留住更多營養
湯是比較營養的一道菜，很多人都喜歡喝湯，特別是南方人，所以他們經常會自己在家煲湯，各種各樣的湯，雞湯，魚湯，排骨湯等等。大家都覺得煲湯很簡單，其實并不是這樣的，關于煲湯的誤區你知道嗎?接下來就和小編一起看看吧。煲湯的幾個誤區湯煲得越久越有營養么？錯不少人認為“煲湯時間越長，湯就越有營養&
煲湯不是越久越養生 這些誤區你千萬別犯
湯是最有營養也最能保留食物鮮味的一種烹飪方法，很多人都喜歡喝湯，特別是南方人，他們會在飯前或者飯后再喝一碗湯。很多人都覺得煲湯的烹飪方法比較簡單，可能就是耗時比較長，那么，關于煲湯的一些誤區你都知道嗎?接下來就一起看看吧。誤區1：湯煲越久，營養越好廣東人認為湯煲得越久越夠火候，營養也越好。所以，&l
營養部位！90%的人都把洋蔥這部位扔了
各種食物都有不同的營養特點，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網在線養生網一起來看營養部位!90%的人都把洋蔥這部位扔了，注意這些就離身體健康更近了一步。營養部位!90%的人都把洋蔥這部位扔了洋蔥是我們生活中常見的蔬菜之一，吃洋蔥的好處，想必大家都是略知一二的。但就是這么普通的洋蔥，在做洋蔥美食的
面條怎么吃才有營養？這才是吃面條的正確打開方式
健康的身體少不了合理的飲食，科學的營養攝入是健康之本。今天跟隨易網在線養生網一起來看面條怎么吃才有營養?這才是吃面條的正確打開方式，其中隱藏著不少平時你所不知道的細節。吃面條的正確打開方式面適合溫乎乎的吃面的吃法豐富多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。不應為了貪圖涼爽和刺激吃過涼或過熱的面。太熱
這物到底要不要削皮？6種食物別削皮，當心營養丟一半
均衡膳食和合理營養的模式對人們的健康有著重大的意義，需要從平時的細節抓起。易網在線養生網本次將為大家介紹這物到底要不要削皮?6種食物別削皮，當心營養丟一半，看完之后相信你也能有所收獲。這6種食物別削皮美國費城的營養學家Katie曾說，許多蔬果的表皮其實是不該削去的，這樣除了可以節省料理的時間及增添風
秋冬季吃什么海鮮好 八種海鮮美味營養
很多人都喜歡吃海鮮，但是冬季不是海鮮的旺季，因此能吃的海鮮并不多，那么，你知道秋冬季節吃什么海鮮比較好嗎?接下來就給大家分享適合秋冬食用的八種美味海鮮，一起看看吧。1、大虎蝦即可斑節對蝦，俗稱鬼蝦、草蝦、花蝦、竹節蝦、斑節蝦、牛形對蝦。在我國沿海每年有2~4月份和8~11月份兩個產卵期，處于產卵期的
開心果美味營養，對身體好處也很多，你了解嗎？
其實不管是大人還是小孩，都喜歡吃零食，有種零食，不僅美味，而且營養還很豐富，那就是開心果，開心果市面上賣得確實有點貴，但它的營養價值確實也比其他零食要高很多，所以，購買起來性價比還是挺高的。開心果美味營養，對身體好處也很多，你都了解嗎？讓我們一起來看看吧。1、保護我們的視力開心果的翠綠色的果衣，含有
佛手瓜對身體有這些好處，你喜歡吃嗎？
其實有些人并不知道佛手瓜是啥，長什么樣子，今天就來給大家說說佛手瓜。佛手瓜是屬于瓜類蔬菜里的一種，形狀可愛，可能會有人覺得它長得像長大版的番石榴。佛手瓜好吃也有營養，在所有的瓜類蔬菜中算是營養比較全面豐富的了，它對身體的好處也有很多，你喜歡吃嗎?1、止咳的作用佛手瓜有止咳、理氣和中的作用，能幫助緩解
高考季推薦學生餐 營養食譜為考生保駕護航
易網在線養生網旨在為大家帶來最健康的美食，今天就為大家呈上了這款高考季推薦學生餐 營養食譜為考生保駕護航，好吃的同時又不失營養，健康的身體從吃開始。第一天推薦食譜：早餐：牛奶一杯250g，煮雞蛋1個，切片面包夾牛肉片100g，小西紅柿50g，核桃仁20g加餐：應季櫻桃一大把。午餐：黃魚燒豆腐、蝦皮粉
雞蛋怎么吃才最有營養？雞蛋的幾種做法
前面給大家介紹了吃雞蛋的好處，那么現在問題又來了，雞蛋怎么吃才最有營養?相信大家都會關心這個問題，到底是煮的好還是煎的或者是炒的呢?今天易網在線養生網就給大家科普一下這些日常生活中的常識，有興趣的朋友可以了解一下。雞蛋怎么吃才最有營養?1、煮雞蛋=100分煮雞蛋在大家眼里應該覺得很簡單吧，不過它的營
吃雞蛋的幾大誤區，大家好多人都犯了
雞蛋是公認的營養食物，還老少皆宜。早晨吃一個雞蛋，一個上午都會精神很好。雞蛋營養豐富，不過雞蛋的存放和食用也是有講究的，不然存放不當或者吃得不對，都把雞蛋給浪費了。錯誤1：只吃蛋清很多人覺得蛋黃中膽固醇很高，所以都不吃蛋黃，只吃蛋清。蛋黃富含優質蛋白、卵磷脂、不飽和脂肪酸、鈣、鐵等多種營養物質，不僅
這5種水果，堅持每天吃一個，營養健康跑不掉
水果是身體營養的來源之一，經常吃水果可以補充大量的營養，保證我們身體健康。這么多種水果，哪一些營養是比較全面的呢？今天給大家介紹5種！這5種水果，堅持每天吃一個，營養健康跑不掉1、蘋果早早就有“每天一個蘋果，醫生遠離我”的俗語，可見營養在所有水果中還是非常受歡迎的。蘋果中含有
夏季喝這幾款養生粥，好吃又營養
夏天一到，氣溫逐漸升高，很多人的胃口也逐漸下降了，這時候，不妨自己在家學做幾款養身粥，好吃又營養。蓮子紅豆粥食材：蓮子50克，紅豆200克，適量冰糖做法：紅豆和蓮子提前用冷水泡3小時，取出備用，先在鍋中加入清水，開煮，水沸騰了，就放入紅豆和蓮子，再接著熬煮40分鐘，最后放入冰糖，即可食用。芥菜瘦肉粥
楊月欣：想要減肥要學會“慧吃慧動”
5月13日，“全民營養周”主題活動在全國拉開帷幕。本次營養周主題為“吃動平衡，健康體重”，宣傳口號為“慧吃慧動、健康體重”。中國營養學會理事長楊月欣介紹，體重超標和肥胖是科學界公認的影響人類身體健康的重要因素。近年來，我國超重和
早餐怎么吃既營養又減肥？
早餐大家都會吃些什么呢？是一碗營養粥，還只是一個包子？相信很多年輕人由于各種原因對早餐吃什么都沒有足夠的重視，甚至還有些人不吃早餐。殊不知，這樣的飲食習慣給身體帶來了嚴重的影響。 早餐吃得過于簡單或是不吃早餐都會導致營養不良，引發腸道相關疾病。不僅如此，還很可能導致肥胖。俗話說，一天之計在于晨，飲食
吃了那么多年的蔬菜，居然那么多人都錯了
蔬菜是我們每天基本都會吃的食物，因為它們營養豐富，富含我們體內所必須的各種營養元素，多吃對我們健康非常有好處。養生經常建議大家多吃蔬菜就是這個道理。不少人在生活中也踐行多吃蔬菜這一點，但是蔬菜吃得多并不表示就能吸收到那么多營養哦。吃法正確非常重要，如果吃法不對，不但無法吸收到營養，還