春天是一個(gè)容易敏感的季節(jié)，有很多人就是因?yàn)樵诖杭镜臅r(shí)候沒有做好自己的身體保護(hù)工作，所以導(dǎo)致出現(xiàn)了嚴(yán)重的過敏情況，部分人還會(huì)出現(xiàn)眼睛癢痛的情況，這是眼睛的異常現(xiàn)象，是應(yīng)該要引起高度重視的，春季經(jīng)常出現(xiàn)眼睛癢的這種現(xiàn)象，吃些什么食物能夠有幫助？菠菜相比于其他的蔬菜來說，菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值算是非常高的，常吃菠
人人都希望擁有一頭濃密的秀發(fā)，但現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都被脫發(fā)問題困擾。美國(guó)“家庭療法”網(wǎng)站介紹了一些有助預(yù)防脫發(fā)、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的食物，可供大家參考。鮭魚。鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。鮭魚還富含大量蛋白質(zhì)和包括維生素B12內(nèi)的B族維生素，以及各種礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素綜合發(fā)揮作
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新鮮蔬菜是平衡膳食的重要組成部分，武警總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李卉建議糖尿病患者一般每日至少要攝入400克的蔬菜，以便更好的控制血糖，春季，大量的青菜正新鮮上市，糖友們不妨趁著青菜鮮嫩多選擇幾種來吃。空心菜：植物胰島素 空心菜，因其含胰島素樣成分被稱為植物胰島素，較適合糖尿病患者經(jīng)常食用，常吃還可以增進(jìn)食欲
除了積極運(yùn)動(dòng)來消耗身體中多余的脂肪之外，也可以通過控制飲食的方式來減肥，小編為大家介紹幾款減肥粥，不僅能夠排出身體里面的毒素，同時(shí)也可以瘦身。排毒瘦身的減肥粥都有哪些呢？1、香蕉粥需要50克大米，3根香蕉，先把香蕉去皮搗爛成泥，大米淘洗干凈之后放在鍋里面煮成粥，最后再放入白糖和香蕉煮五分鐘即可，每天
時(shí)光飛逝，小雪節(jié)氣已經(jīng)來臨，這標(biāo)志著寒冷的冬天已經(jīng)來到我們身邊。氣溫越來越低、天寒地凍的天氣，應(yīng)該吃點(diǎn)什么好呢？很多朋友第一時(shí)間就會(huì)想到---羊肉！紅燒羊肉、白切羊肉、羊雜碎，再上一碗熱氣騰騰的羊湯，或者支起火鍋，與朋友一起涮肥羊，想想就饞得讓人直流口水。俗話說“立冬吃羊肉,一冬暖洋洋”，可是有人又
冬天天氣寒冷干燥，是易發(fā)生疾病的季節(jié)。冬天養(yǎng)生，飲食宜清淡為宜，蔬菜不可缺少，這幾種蔬菜，冬天吃最養(yǎng)生。菠菜菠菜的維生素K和葉黃素含量超過膳食參考攝入量，所以多吃菠菜很有好處，另外，菠菜還含有維生素A、錳、葉酸、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿卜素。南瓜南瓜皮含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素K和纖維
豆腐是我們常吃的食物，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食可補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。但是豆腐不是吃的越多越好，你知道食用豆腐都有哪些禁忌嗎?接下來就一起看看吧。1、不宜吃太多據(jù)一些營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生專家分析，豆腐中含有大量鈣質(zhì)，
菠菜是我們常吃的綠色蔬菜，那么菠菜都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?接下來就一起看看吧。菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰
冬季寒冷最傷胃，而喝粥是人們養(yǎng)胃的飲食之道。粥里水多米少，淡粉含量不高，熱量不高，飽腹感強(qiáng)，并不會(huì)令人變胖。又因水分多，粥能夠增加體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)消化和吸收，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。那冬天喝什么粥養(yǎng)胃又減肥呢？下面小編推薦4種營(yíng)養(yǎng)豐富的粥。1.紅棗小米粥材料：小米30g、紅棗10顆做法：小米洗凈瀝干水分，
月經(jīng)是女性身上典型的一種生理反應(yīng)特征，不得不說，關(guān)于經(jīng)期飲食需要注意的事項(xiàng)，是女性朋友在經(jīng)期要十分注重的事情，而錯(cuò)誤的飲食，就有可能加重女性痛經(jīng)的程度，那么，經(jīng)期吃什么蔬菜好呢?月經(jīng)期間應(yīng)該補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食
菠菜在日常生活中是種非常的食物，人們常常喜歡用菠菜來打湯喝，因?yàn)椴げ说臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。但是很多菠菜有很多不能一起吃的，而且菠菜吃多還會(huì)有害處，下面小編給大家分析一波。菠菜不能和什么一起吃1、菠菜不宜與豆腐同食豆腐里含有較多氯化鎂、硫酸鈣，兩者若同時(shí)進(jìn)入人體，會(huì)生成不溶性的草酸鈣，不但會(huì)造成鈣質(zhì)流失，還
辣椒維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。"辣"味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。胡蘿卜可以刺激大腦物質(zhì)交換，減輕背痛的壓力。小米小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白
清明，正是冷空氣與暖空氣交替相遇之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會(huì)兒陽光燦爛，一會(huì)兒陰雨綿綿。人體常濕困，四肢麻痹，因此在湯品調(diào)理中，除了要利水滲濕外，還要適當(dāng)補(bǔ)益，養(yǎng)血舒筋就最為重要。那吃什么能養(yǎng)生……熱性體質(zhì)人“發(fā)”物不易多吃—&mda
每個(gè)愛美的人都擔(dān)心自己會(huì)變老，希望能夠青春永駐，于是就嘗試不同方法，在臉上涂抹各種能夠抗皺祛斑的產(chǎn)品，企圖能夠保持年輕的容顏。可這些都是起到外在保護(hù)作用，并不能抵抗衰老。想要看起來比實(shí)際年齡要水嫩年輕，還應(yīng)該要注重內(nèi)在調(diào)理，吃一些對(duì)肌膚有益的食物。1、紅石榴紅石榴可以說全身都是寶，它的果皮、根、花都
夏天出門是最容易暴露女生身體問題的，比如說臉太肉嘟嘟的啊，讓小姐姐們情何以堪，夏季如何瘦臉？瘦臉從洗臉開始每天起來做得第一件事是什么？睜眼，對(duì)于愛美的小姐姐們來說，應(yīng)該是洗臉吧！正確的洗臉方式應(yīng)該用冷熱交替的方法來洗臉，一步一步地操作，不能有一絲的懈怠，先用溫水洗臉，再用冷水洗臉，差不多都是半分鐘。
便秘是現(xiàn)代人最容易患上的“癥狀”之一，長(zhǎng)期坐著不愛運(yùn)動(dòng)的上班族是便秘最愛的人群。治療便秘，更多人選擇的是香蕉。香蕉只有熟透的才能夠緩解便秘，而有一點(diǎn)生的香蕉反而會(huì)加重便秘。不如試試這4種蔬菜，治療便秘的效果比香蕉更好。1、白菜白菜中含有大量的粗纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)促進(jìn)消化
吃沙拉可以減肥嗎?沙拉的熱量低，口感好，很適合天熱的時(shí)候吃，下面推薦幾個(gè)減肥沙拉，一起來看下吧。 鱷梨雞胸肉菠菜沙拉關(guān)于菠菜沙拉，加入了鱷梨、雞胸肉和菠菜，還有羊乳酪的調(diào)味搭配。這款沙拉嘗起來甜甜的，適合想要吃甜食的朋友。還要香烤雞腌醬、紅洋蔥和杏仁片，新式搭配刺激你的味蕾。 甘薯石榴和脆藜麥色
生活中有很多食物，不僅本身營(yíng)養(yǎng)豐富，還有防癌抗癌的功效。面對(duì)琳瑯滿目的食物，吃貨們?cè)趺催x才能既讓味蕾享受，又吃得健康呢？下面給大家介紹幾種蔬菜，它們是公認(rèn)的防癌蔬菜，可以適量多吃吃。1、蘆筍蘆筍炒肉是不少人的心頭好，蘆筍的營(yíng)養(yǎng)素是很全面的，它含有特別豐富的組織蛋白、豐富的葉酸、核酸、硒，列30種抗癌
每個(gè)混混沌沌的下午，來一杯咖啡或者泡杯濃茶，精神都會(huì)清醒很多，疲勞感也一掃而盡。其實(shí)除了茶和咖啡，生活中還有很多營(yíng)養(yǎng)又能提神的食物呢，而且茶和咖啡多少也會(huì)有點(diǎn)限制，并不是每個(gè)人都合適喝或者不是什么時(shí)候都能喝的。那這個(gè)時(shí)候就試試下面這些提神又去疲勞的食物吧。1、香蕉香蕉一直都被認(rèn)為是高熱量的食物，它富
菠菜是很常吃的蔬菜，無論是清炒還是打火鍋都是很不錯(cuò)的選擇，菠菜還可以打成菠菜汁來飲用。菠菜有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。吃菠菜對(duì)身體很有好處，但是，菠菜也有食用禁忌，一般不建議菠菜與3種食物一起吃。
一轉(zhuǎn)眼就進(jìn)入了谷雨時(shí)節(jié)，春季一般定義為養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，即使谷雨這個(gè)節(jié)氣被定義為春天最后的腳步，但是養(yǎng)生這種事情還是不耽誤的。尤其是春季有很多的新鮮蔬菜，對(duì)于爸爸媽媽還是寶寶來說都是肯定幫助身體變得更加健康。過了谷雨便意味著春季快過去了，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點(diǎn)，要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝
如果按照70歲壽命來計(jì)算，這70年中，包括所喝的水和吃的食物在內(nèi)，一共攝入的食物總量高達(dá)50~60噸，用兩噸卡車?yán)?0車。人一輩子平均吃7.5萬頓飯，任何一頓都可以改造一個(gè)人的健康走向，任何時(shí)間干預(yù)都來得及，當(dāng)然越早干預(yù)越好。深色蔬菜，每天要過半顏色越深的蔬菜，胡蘿卜素、核黃素和維生素C的含量，也會(huì)
像一些傷胃食物，如煙酒、加工肉、咖啡等，即使再好吃，胃不好的人也要懂得忌口。另外，長(zhǎng)期受到胃病困擾，吃了藥病情還是反反復(fù)復(fù)發(fā)作，就應(yīng)該多吃點(diǎn)天然的養(yǎng)胃食物，不怕有副作用。1.南瓜南瓜有排毒護(hù)胃的功效。中醫(yī)認(rèn)為“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含
缺鐵可從食物中得到補(bǔ)給，大家比較熟悉的補(bǔ)鐵食物有紅棗、菠菜等，那么相對(duì)來說，哪種食物的補(bǔ)鐵效果更好呢？ 俗話說：“一日三顆棗，紅顏不顯老。”那么，廣被流傳的紅棗補(bǔ)鐵，到底靠不靠譜呢?首先，紅棗是棗類曬干以后的產(chǎn)物，是一種干性果子，無水后屬于果制品，而非水果。雖然紅棗的鐵含量在