美容降血糖 秋季吃獼猴桃有6大好處
美食菜譜

美容降血糖 秋季吃獼猴桃有6大好處

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大家都知道秋季吃梨潤(rùn)肺,可是很多人并不愛吃梨,還有什么水果也是秋季適宜吃的呢?今天就為大家推薦秋季水果——獼猴桃。秋季吃獼猴桃好處多 獼猴桃中含有豐富的維生素,同時(shí)熱量非常低,秋季經(jīng)常食用獼猴桃不僅能為身體補(bǔ)充必要的微量元素,還能起到補(bǔ)水美容、排毒瘦身的功效。美容養(yǎng)顏 獼猴桃中含有豐富的維生

維生素c有什么作用
日常養(yǎng)生

維生素c有什么作用

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很多的水果里面都含有維生素c,維生素c也是我們身體非常重要的一種物質(zhì),大家平時(shí)就應(yīng)該要多吃含有維生素c的食物和水果,這樣才能夠提高身體的免疫能力。維生素c有什么作用,作用非常的多,大家應(yīng)該要多了解一下這方面的知識(shí)。維生素c有什么作用維生素c有什么作用:膠原蛋白的合成:膠原蛋白的合成需要維生素C參加,

健身方法

巧用水果的維生素c來瘦身

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吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有『減磅』的效果,因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果,可以讓我們新陳代謝速度變快,從而減輕體重。下面我們就一起來看看富含豐富維生素C的減肥水果吧!小編推薦:巧用水果的維生素c來瘦身TOP1.山楂每100克含1700毫克維生素C兩顆小小的山楂,其維生素C的

健身方法

要想減肥成功 維C必不可少

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維生素C做為一種必需的營(yíng)養(yǎng)素,在減肥過程中也起著不可替代的作用。尤其是節(jié)食減肥時(shí),由于食物攝入的減少,維生素C就會(huì)相對(duì)不足,容易造成減肥后遺癥。因此減肥時(shí)補(bǔ)充維生素C是必不可少的。>>>維生素減肥法推薦3種維生素食物營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家建議:多補(bǔ)充維生素c,特別是多吃新鮮的柑橘類的水果能幫助減肥。研究發(fā)現(xiàn)那些

健身方法

巧補(bǔ)減肥維生素 促進(jìn)脂肪燃燒抗衰老

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維生素可促進(jìn)糖分及脂肪代謝、改善失眠、增強(qiáng)體力,它是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分,也是減肥人群不可或缺的元素,從飲食中多多補(bǔ)充減肥維生素,可抗擊老化,不但起到了瘦身作用還能延緩衰老,是很適合女性朋友的美體護(hù)膚方法。巧補(bǔ)減肥維生素促進(jìn)脂肪燃燒抗衰老怎樣服用維C減肥專家力薦每日攝入的維生素C劑量大約在100毫克左

護(hù)眼知識(shí)

三種食物最防曬 有效預(yù)防老花眼

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  老年性黃斑變性是65歲以上者喪失視力的最主要原因,黃斑是位于視網(wǎng)膜后面低度敏感的組織薄膜,當(dāng)感光細(xì)胞老化發(fā)生病變時(shí),就會(huì)長(zhǎng)出脆弱的新血管,這些血管一旦滲血,便可迅速使人喪失中央視力。   年輕不防曬 老來兩眼花  眼科權(quán)威學(xué)術(shù)期刊《眼科學(xué)報(bào)》最近刊登的一項(xiàng)最新研究指出,年輕時(shí)在驕陽下長(zhǎng)期暴曬的

保護(hù)孩子的眼睛吃什么好
護(hù)眼知識(shí)

保護(hù)孩子的眼睛吃什么好

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  但食物鈣含量普遍較低,例如每公斤瘦肉含鈣不足毫克,而0~3歲的嬰幼兒每天需要加400~800毫克的鈣。奶和奶制品的鈣含量在人類食物中首屈一指,每1毫升牛奶的鈣含量超過1毫克,并且其中的鈣質(zhì)還易被人體吸收,因此一定養(yǎng)成每天給嬰幼兒喝奶的習(xí)慣。另外,燒排骨湯,糖醋排骨等烹調(diào)方法都可增加鈣的含量。  

眼睛干澀應(yīng)多補(bǔ)充維生素C
護(hù)眼知識(shí)

眼睛干澀應(yīng)多補(bǔ)充維生素C

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  如果經(jīng)常感覺眼睛干澀難受,平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果,增加維生素的攝入。“電腦族”預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降,應(yīng)多吃富含維生素A的食物,而維生素C可以有效抑制細(xì)胞氧化。核桃和花生中含有豐富的維生素E,而維生素E主要作用就是降低膽固醇、清除身體內(nèi)垃圾,并預(yù)防白內(nèi)障。綠

吃魚不宜過量,小心傷害眼睛
護(hù)眼知識(shí)

吃魚不宜過量,小心傷害眼睛

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>>更多推薦:眼鏡族用手機(jī)打電話注意了!  吃魚預(yù)防眼睛疾病  魚體中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和魚肝油等,具有保護(hù)眼組織的作用。中老年人多食魚,有助于預(yù)防老年性的眼底黃斑退化和視網(wǎng)膜病變。  吃魚過量對(duì)眼睛有害  然而,科學(xué)研究新發(fā)現(xiàn),吃魚雖能護(hù)眼,但吃得太多對(duì)眼反而有害。食魚量達(dá)到某一程度后

年過40 別忘補(bǔ)充微量元素
護(hù)眼知識(shí)

年過40 別忘補(bǔ)充微量元素

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  美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院研究報(bào)告指出,女性一過40歲,隨著身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素需求的變化,或多或少都需要補(bǔ)充多種元素,尤其是維生素C、鈣和鐵。  保護(hù)視力多補(bǔ)維生素C。研究人員發(fā)現(xiàn),60歲以下的女性,如果每天至少攝入352毫克維生素C,其患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)比每天攝入140毫克以下的女性減少57%。由于一些復(fù)合維

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