日常養(yǎng)生 2020-11-11 1207 0

農(nóng)諺道“七月十五棗紅圈，八月十五棗落桿”。中秋過后，各種棗陸續(xù)上市。直接從樹上摘下來的鮮棗，吃起來口味鮮美，脆甜多汁。等過了此季節(jié)，我們一年四季能吃到的便是干棗。有些棗，既可以干制，又可以鮮食，比如駿棗、金絲小棗等；有一些品種，果實(shí)肉質(zhì)松脆、汁多，只適合鮮食而不宜曬干，比如大白鈴棗、冬棗等；還有一些

日常養(yǎng)生 2020-11-10 816 0

維生素是維持人體正常生命活動(dòng)所必需的一類有機(jī)化合物，可分為脂溶性維生素和水溶性維生素。但是，維生素種類那么多，對(duì)我們的免疫力都起什么作用呢？脂溶性維生素：人體免疫缺不了它1.維生素A維生素A能促進(jìn)免疫球蛋白的合成，提高人體感染和抗腫瘤能力；維生素A還能消除免疫耐受。影響免疫反應(yīng)的各種細(xì)胞因子也可能在

日常養(yǎng)生 2020-11-06 603 0

維生素是維持人體正常生命活動(dòng)所必需的一類有機(jī)化合物，可分為脂溶性維生素和水溶性維生素。但是，維生素種類那么多，對(duì)我們的免疫力都起什么作用呢？脂溶性維生素：人體免疫缺不了它1.維生素A維生素A能促進(jìn)免疫球蛋白的合成，提高人體感染和抗腫瘤能力；維生素A還能消除免疫耐受。影響免疫反應(yīng)的各種細(xì)胞因子也可能在

健康新聞 2020-11-06 282 0

　　各種維生素的功效和營養(yǎng)終于弄清楚了！食物營養(yǎng)維生素是維持人體正常生命活動(dòng)所必需的一類有機(jī)化合物，可分為脂溶性維生素和水溶性維生素。但是，維生素種類那么多，對(duì)我們的免疫力都起什么作用呢？脂溶性維生素：人體免疫缺不了它1.維生素A維生素A能促進(jìn)免疫球蛋白的合成，提高人體感染和抗腫瘤能力；維生素A還能

日常養(yǎng)生 2020-09-16 627 0

近年來，飯后再吃點(diǎn)具備各種功能的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，似乎成為了不少人的選擇。當(dāng)下人們?cè)絹碓疥P(guān)注健康方面的需求，如何合理膳食，如何補(bǔ)充營養(yǎng)素等問題成為人們關(guān)注的重點(diǎn)。除去日常膳食攝入，普通消費(fèi)者有必要常規(guī)服用維生素、礦物質(zhì)以及其他各種膳食補(bǔ)充劑嗎？未發(fā)現(xiàn)能有效降低心血管疾病等患病風(fēng)險(xiǎn)中國輕工業(yè)出版社出版的《食

健康新聞 2020-09-10 1948 0

　　營養(yǎng)補(bǔ)充劑風(fēng)靡西方，專家指出——　　微量元素還是“食補(bǔ)”最靠譜近年來，飯后再吃點(diǎn)具備各種功能的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，似乎成為了不少人的選擇。當(dāng)下人們?cè)絹碓疥P(guān)注健康方面的需求，如何合理膳食，如何補(bǔ)充營養(yǎng)素等問題成為人們關(guān)注的重點(diǎn)。除去日常膳食攝入，普通消費(fèi)者有必要常規(guī)服用維生素、礦物質(zhì)以及其他各種膳食補(bǔ)充劑

日常養(yǎng)生 2020-08-31 1567 0

西蘭花經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，許多人都比較喜歡食用，尤其是對(duì)于一些老年人來說，事實(shí)上，西蘭花不只是口感不錯(cuò)，而且還有助于我們的身體健康，特別是以下三個(gè)方面的優(yōu)勢(shì)。有助于保護(hù)血管。西蘭花里面含有比較多的維生素K，能夠幫助我們很好的避免血管受到傷害，除此之外，它還有助于預(yù)防感染，原因就在于它里面含有非常

健康新聞 2020-08-23 628 0

維生素C是最受關(guān)注的營養(yǎng)素之一，網(wǎng)上有關(guān)于它的各種討論。本期，我來跟大家說說，關(guān)于維生素C，你不知道的4件事。維生素C防不了流感和新冠。有研究顯示，病毒感染者補(bǔ)充維生素C對(duì)恢復(fù)健康有益，但這并不等于在果蔬充足攝入的情況下，再服用大劑量維生素C，能有效預(yù)防流感和新冠。目前也沒有這樣的研究證據(jù)。預(yù)防和治

日常養(yǎng)生 2020-08-12 1876 0

近年來，在健康大潮流的裹挾之下，經(jīng)常服用各種營養(yǎng)素補(bǔ)充劑的人越來越多，海淘購買國外營養(yǎng)補(bǔ)劑的人也越來越多。如果你說自己什么健康補(bǔ)劑都沒吃過，什么產(chǎn)品都沒用過，似乎就顯得落伍了……那么，營養(yǎng)補(bǔ)充劑到底要不要吃呢？答案是：要在分析具體情況的基礎(chǔ)上做決定，而且補(bǔ)充數(shù)量要合理。大劑量補(bǔ)充的時(shí)間不要太長。因?yàn)?/p>

日常養(yǎng)生 2020-07-29 1644 0

維生素C是一種人體生長發(fā)育所必需的維生素，攝入不足的話可能會(huì)引起身體不適，一般都是從食物中攝取，西紅柿和橘子都是維C含量比較豐富的食物，那哪一個(gè)維C含量多呢？西紅柿vc多還是橘子橘子。橘子每100克維生素C的含量大約為35毫克左右，而西紅柿每100克的維生素C含量為19毫克左右，橘子的維C含量要多于

健康新聞 2020-05-26 160 0

“疫情期間，免疫力也是防護(hù)服。”近日，北京市疾控中心營養(yǎng)與食品衛(wèi)生所提示大家，想要靠“吃”提高免疫力，也是很有門道的，特別是作為“抗疫排頭兵”的蔬菜，很可能被“無肉不歡”的你忽略了。提到重營養(yǎng)，不少人首先想到的是魚禽畜蛋奶。但還有一大類食物也是“抗疫排頭兵”，它們品種繁多、色彩繽紛，富含胡蘿卜素、維

健康新聞 2020-02-18 1841 0

“鹽水漱口能預(yù)防感染？”“吸煙能抗病毒？”“喝高度白酒可以殺死新型冠狀病毒？”新冠肺炎疫情暴發(fā)以來，一些打著“科學(xué)”旗號(hào)的流言闖入人們的視線，諸如放煙花、等雪來、多戴幾層口罩等所謂預(yù)防的“秘方”也層出不窮，這其中一些“舌尖上的流言”更是讓業(yè)內(nèi)人士哭笑不得。在接受中青報(bào)·中青網(wǎng)記者采訪時(shí)，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)

美容護(hù)膚 2020-02-06 459 0

（原標(biāo)題：女性要合理補(bǔ)充這5種維生素 能幫助美容抗衰老！） [摘要]抗衰老是所有女性關(guān)心的話題，30歲之后就應(yīng)該做好抗衰老工作。其實(shí)維

健康新聞 2020-01-21 900 0

近日，中國科協(xié)與中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)聯(lián)合發(fā)布了2019年食品安全與健康流言榜。“最聰明的孩子都吃素？”“荷葉茶到底減不減肥？”“‘千滾水’有毒嗎？”等備受矚目的食品問題都能從中找到答案。看看這些“吃”的流言，你的餐桌安全守住了嗎？◎流言1：喝“千滾水”會(huì)造成亞硝酸鹽中毒科學(xué)真相：反復(fù)煮沸的飲用水中，

健康新聞 2020-01-09 428 0

受訪專家：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌主任醫(yī)師 李 玲 □副主任醫(yī)師 魏 瓊為了保持血糖平穩(wěn)，糖友很關(guān)心自己在飲食上需要注意什么。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌主任醫(yī)師李玲說，其實(shí)無論什么食物，只要適量，就都可以攝入。對(duì)于一些合并并發(fā)癥的糖友，適當(dāng)攝入某類營養(yǎng)素較為豐富的食物，還可以一定程度上緩解并發(fā)癥的

日常養(yǎng)生 2020-01-02 1622 0

維生素C，一直是倍受大家追捧的一種營養(yǎng)元素。很多小伙伴都覺得經(jīng)常吃維生素C可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力，還有預(yù)防感冒的奇效。專家表示，維生素C對(duì)于普通感冒并沒有很好的預(yù)防作用。普通感冒是病毒感染，多數(shù)都可以在一周左右自愈。上世紀(jì)70年代，諾貝爾獎(jiǎng)獲得者、化學(xué)家萊納斯鮑林出版了一本叫《維生素C和一般性感冒

日常養(yǎng)生 2019-12-26 1386 0

年紀(jì)大了，開始長老年斑了，臉上、手上都有了，不光影響容顏，據(jù)說還是身體機(jī)能不調(diào)的象征……怎么辦？別著急，老年斑是可以預(yù)防和延緩發(fā)生的。老年斑并不是老年人的專利老年斑，醫(yī)學(xué)上稱之為脂溢性角化，好發(fā)于中老年人。但是這并不是老年人的專利，也可能發(fā)生于年輕人中。表現(xiàn)為臉部、手背、小腿、足背、軀干等處的皮膚上

日常養(yǎng)生 2019-12-25 1142 0

民以食為天，生命健康和食品安全密切相關(guān)，也與良好的飲食習(xí)慣和健康的理念密切相關(guān)。但如今，有些食品虛假傳言滿天飛，讓人難分真假。“一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”道出了蘋果的重要性，蘋果是最普通、最常見的水果，但被譽(yù)為世界四大水果之冠，富含維生素和礦物質(zhì)。那么，蘋果的營養(yǎng)價(jià)值真的很高嗎？蘋果能給人們帶來哪些益

美容護(hù)膚 2019-12-11 1644 0

維生素C是我們保持健康必不可少的營養(yǎng)素。從身體所需到美白保健，維生素C的功能也被傳的越發(fā)“強(qiáng)大”。因具有抗氧化功效，維生素C在美白方面被寄予厚望；日常生活中我們也常常認(rèn)為口腔潰瘍、牙齦出血是缺乏維生素C所致；甚至手上長倒刺也和維生素C缺乏有關(guān)，事實(shí)真的是這樣嗎？口腔潰瘍、牙齦出血，是缺乏維生素C所致

健康新聞 2019-11-19 1934 0

感冒著涼了，多吃維C好得快；口腔潰瘍了，這可得多吃維C；上火了，吃點(diǎn)維C去去火；最近有點(diǎn)累，水里放片維C泡騰片……維生素C是不是已經(jīng)成了你居家旅行必備的萬能補(bǔ)品？你有沒有安利或被安利過“多吃維C”呢？維C真的這么神奇嗎？今天就從幾個(gè)常見的“多吃維C”誤區(qū)來向大家揭示關(guān)于維C的7個(gè)真相！真相1 “不缺

健康新聞 2019-10-30 1044 0

經(jīng)常有網(wǎng)友問：“我在外面工作，經(jīng)常沒有足夠的蔬菜供應(yīng)，營養(yǎng)不夠怎么辦？不吃菜總覺得有各種不舒服！有什么食物能夠替代新鮮蔬菜的營養(yǎng)嗎？吃復(fù)合維生素丸能替代吃蔬菜嗎？”的確，很多人因?yàn)楣ぷ餍枰蛘呤侵Ы獭⒎鲐毜仍颍セ纳揭皫X或荒原沙漠、去國外、去邊疆、去貧困地區(qū)，這些地方往往是沒有足夠新鮮蔬菜供應(yīng)的

日常養(yǎng)生 2019-10-14 1667 0

（原標(biāo)題：常吃西紅柿，"白撿"2個(gè)好處！特別是這么吃，美味還健康~） 西紅柿相信大家都再熟悉不過了，在生活中有很多人也喜歡吃西紅柿。但

健康新聞 2019-08-23 961 0

王海洋 編譯你知道嗎？水果不僅能帶給我們口感上的享受，還有很好的護(hù)心作用。“美國新聞與世界報(bào)道”網(wǎng)站近日總結(jié)了能促進(jìn)心臟健康的14種水果。1.梨。一個(gè)中等大小的梨可比相同大小的蘋果多提供30%的可溶性膳食纖維，這種膳食纖維有助減少體內(nèi)的膽固醇含量。建議洗凈后連果皮一起吃，削皮會(huì)失去一半的膳食纖維。2