怎樣提高睡眠質(zhì)量 中醫(yī)送你4個小妙招
有些人因?yàn)橐归g睡眠質(zhì)量不高，所以在第二天工作的時候，總是有一種暈沉沉的現(xiàn)象，這對自己工作效率影響是很大的。雖然很多人自己也意識到這樣的問題，但還是一直存在著睡眠問題。那么，怎樣提高睡眠質(zhì)量呢？下面中醫(yī)送你4個小妙招，讓你輕松的改善自己的睡眠質(zhì)量。怎樣提高睡眠質(zhì)量？1、時間睡覺的時間如果過晚的話，有
每天午睡有什么好處 上班族有必要午睡嗎
我們在學(xué)生時代的時候，為了下午和晚上的學(xué)習(xí)精力，大多數(shù)人都有午睡的習(xí)慣。上班后了以后，很多人反而丟掉了這個習(xí)慣。其實(shí)每天午睡對身體好處多，上班族也應(yīng)該養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)奈缢粌H可以緩解疲勞，而且還有釋放壓力，增強(qiáng)記憶力等功效。每天午睡有什么好處？1、緩解疲勞，恢復(fù)精力每天我們都需要處理很多的瑣
胃疼醫(yī)胃、膽疼醫(yī)膽，都不如早點(diǎn)睡覺
曾經(jīng)有十年的光景，我一直是凌晨三點(diǎn)以后睡覺。這樣熬了幾年，最早的時候，并沒有覺得熬夜對健康有多大傷害。那些健康言論，什么“夜里膽經(jīng)十一點(diǎn)開始工作”“熬夜加大猝死概率”，感覺都是聳人聽聞，我全部當(dāng)成耳邊風(fēng)。反正也不困，玩游戲，刷手機(jī)，樣樣讓我心情愉悅。能宅就宅，幾年下來，愛感冒，免疫力很差，但也沒有覺
平時采用什么姿勢睡覺更容易長高
睡眠對于我們每個人的每一天都十分的重要只有一個良好的睡眠才能讓我們的身體更好的生長發(fā)育，所以對于人們來說一個合理的睡姿就顯得十分的重要了因?yàn)椴煌乃藭o我們的身體帶來不同的改變那么哪種睡姿更容易長高呢?我們醫(yī)生大部分的時間都是在睡眠中度過的，良好的睡眠對身體健康是很有好處的，每個人在成長過程中，都
生活中用哪種姿勢睡覺最健康對身體好
我們在生活中睡覺其實(shí)是一個很重要的部分只有合理的睡姿才能夠擁有更好的睡眠并且讓自己的精神狀態(tài)也能得到更好的調(diào)整，但是對于人們來說其實(shí)很多時候我們對于自己的睡姿是無意識的但是不同的睡姿也會帶來不同的影響對于我們。其實(shí)很多人們都不太注重自己的睡姿，就會導(dǎo)致每次在睡覺的過程中都是會壓迫到自己的心臟，導(dǎo)致自
坐著睡覺會給身體帶來哪些方面危害
睡覺對于每個人來說都是十分重要的一件事情只有合理的睡眠以及充足的休息人們才能在第二天更好的去完成一些任務(wù)，所以保持一個良好的睡眠對于人們來說是十分重要的那么對于人們來說坐著睡覺會給身體帶來哪些方面的危害呢?睡覺是每一個人每天都不能夠缺少的一項(xiàng)生理活動，如果一個人一天當(dāng)中睡覺時間缺失的話，會影響到整體
睡覺的時候睡軟床墊的有哪些危害
睡眠對于我們每個人來說都是一件十分重要的事情尤其是每天生活比較忙碌和生活壓力比較大的人來說其實(shí)睡個好覺是很重要的，決定睡眠質(zhì)量的不僅僅是精神狀態(tài)其實(shí)環(huán)境也會對于睡眠治療有著比較大的影響所以建議大家找到合適的睡眠環(huán)境。人的一生有1/3的時間都是在床上度過的，所謂的在床上度過，可不僅僅只是在床上玩手機(jī)或
女性夜間開燈睡覺可能容易胖
除了吃得多運(yùn)動少以外，夜里開燈睡覺可能會讓人變得肥胖。美國一項(xiàng)新研究顯示，晚上睡覺時室內(nèi)開著燈或開著電視可能造成女性體重增加。這項(xiàng)研究日前發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志·內(nèi)科學(xué)卷》上，揭示了人造光照射與體重之間存在關(guān)系。美國國家衛(wèi)生研究院的科研人員對43722名35歲~74歲的女性進(jìn)行問卷調(diào)查，受調(diào)查者不上
研究顯示女性夜間開燈睡覺容易胖
研究顯示女性夜間開燈睡覺容易胖 新華社華盛頓6月10日電(記者周舟)除了吃得多運(yùn)動少以外，夜里開燈睡覺可能會讓人變得肥胖。美國一項(xiàng)新研究顯示，晚上睡覺時室內(nèi)開著燈或開著電視可能造成女性體重增加。 這項(xiàng)研究10日發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志·內(nèi)科學(xué)卷》上，揭示了人造光照射與體重之間存在關(guān)系。 美國國家衛(wèi)
開燈睡覺可能導(dǎo)致孩子近視
今天是第24個全國愛眼日，主題是“共同呵護(hù)好孩子的眼健康，讓他們擁有一個光明的未來”。記者從重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院了解到，近年來我國兒童青少年近視發(fā)生率呈上升趨勢，中小學(xué)生近視率飆升，近視低齡化。孩子玩手機(jī)時間多重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院眼科主任皮練鴻教授介紹，近視的發(fā)生、發(fā)展是遺傳與環(huán)境共同作用的
睡覺開燈影響心臟康復(fù)
在美國國立衛(wèi)生研究院資助的一項(xiàng)研究中，美國得克薩斯大學(xué)奧斯汀分校和西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院等機(jī)構(gòu)的神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，夜間的白光（通常用來照亮病房的光線）與炎癥、腦細(xì)胞死亡和心臟病病人的高死亡率之間存在關(guān)聯(lián)。研究團(tuán)隊(duì)首先用動物模型重建了心臟停搏，讓三組參試對象分別在昏暗的紅光、昏暗的白光和黑暗中度過夜晚。7
晚安之后年輕人為什么不愿睡覺
晚安，可能是最情意綿綿的詞語之一。我們常常對好朋友、親人、愛人說出這兩個字，像是人生旅途中與他們又一天的告別，然后緩緩沉入夢神的懷抱中。但是，對這屆年輕人來說，說了晚安之后，睡覺是不可能睡覺的，“這輩子”都不可能老老實(shí)實(shí)去睡覺的。這兩天，“95后說完晚安在干嗎”的話題登上了微博熱搜榜。網(wǎng)友的一致答案
睡覺前才洗臉？你可能做錯了!
【環(huán)球網(wǎng)報道 記者 趙花】據(jù)法國《ELLE》雜志2月22日報道，清潔面部的時間會影響護(hù)膚效果和膚質(zhì)。文章指出，皮膚表皮在白天和夜晚會發(fā)揮兩種不同的功能。白天，皮膚表皮將構(gòu)建防御體系，形成對抗外部刺激的保護(hù)牌，而當(dāng)夜幕降臨，表皮會啟動再生功能用以修復(fù)白天造成的傷害。文章援引美國PureWow公司的研究
酒后睡覺朝左躺
聚會暢飲、把酒言歡后的胃脹、燒心等不適常讓人悔不當(dāng)初。日本慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)部醫(yī)學(xué)教育統(tǒng)籌中心教授鈴木秀和表示，暴飲暴食本來就會減緩胃的消化運(yùn)轉(zhuǎn)，再加上大量的酒精讓食管下部的括約肌變得松弛，胃酸更容易反流至食管，造成燒心。專家建議，為防止酒后不適，不光要控制飲酒量。喝酒之前，可以先喝一些牛奶，喝酒的同
閉眼就完事了？睡眠有個“四不”原則
晚上睡覺前做了什么，對是否能安然入睡至關(guān)重要。近日，臺灣《康健》雜志刊文，介紹了睡前的“四不三可”，即四件妨礙睡眠的事及三件有益睡眠的事，入睡困難的讀者朋友不妨對照參考?！八牟弧钡脑瓌t就是不要做讓身體、大腦亢奮的事。1.對于愛在晚上做運(yùn)動的人，運(yùn)動是會讓大腦和身體同時亢奮的活動，盡可能避免在睡前兩小
吃完午飯多久可以睡覺？
吃完午飯多久可以睡覺?吃完午飯后容易犯困，一般人都習(xí)慣睡一會，但是我們都知道，午飯后立即睡對健康不利，會影響腸胃消化。但是還是有很多人會這也做，因?yàn)榇蟛糠侄疾恢肋@期間的厲害。不過不管怎樣，小編還是給大家科普一下吃完午飯多久才適合睡覺，有興趣的朋友可以參考一下。吃完午飯就睡覺好嗎不好。吃完午飯后，胃
睡覺前的3個行為最容易讓你體重飆升，早戒早點(diǎn)瘦
減肥有多么重要？梅婷說“減肥是女人一輩子的事業(yè)”，舒淇說“長胖就是犯罪”。聽著她們說出這樣的話是不是瞬間覺得減肥對女人來說太重要了？因?yàn)楝F(xiàn)在許多人的生活不規(guī)律，導(dǎo)致越來越多的人被肥胖困擾，為了可以減肥，想出了各種方法但都并不是管用。不停的減肥，不停的減肥失敗，這是為什么？ 這可能就是因?yàn)樵谒X前不注
蒙頭睡覺好嗎？蒙頭睡覺的壞處有哪些？
蒙頭睡覺好嗎?答案當(dāng)然是不好的，至于為什么看看易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)給大家?guī)淼慕忉?。蒙頭睡覺是個別朋友的愛好，相信大多數(shù)還是不會習(xí)慣蒙頭睡覺的，閑話不多說了，下面給大家說說蒙頭睡覺的壞處 。(蒙頭睡覺的壞處)1、吸入廢氣在睡覺之時，身體會隨著代謝過程釋放出許多的代謝廢物，腸道的氣體主要從肛門排出，而污染被
睡覺前不該吃的八種食物
現(xiàn)在很多夜貓子了，晚睡已經(jīng)成為了很多人的習(xí)慣，晚睡吃東西是很平常的事，可大家不知道其實(shí)睡覺前有些東西吃了影響身體健康，下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)給大家科普一下睡覺前不該吃的八種食物 ，有興趣的朋友可以了解了解。(睡覺前不該吃的八種食物)第一類：酒類生活中有一個誤區(qū)，認(rèn)為酒可以很好的幫助人們睡眠，其實(shí)不然。睡
熬夜體重增還是減怎么快速入睡
現(xiàn)在有很多人都是比較喜歡熬夜的，那么晚上一直不睡覺，白天睡覺，大家不知道熬夜體重增還是減，那么我們應(yīng)該怎么快點(diǎn)入睡呢?熬夜體重增還是減會增加體重。1、吃食物之后，會使體重增加，因?yàn)槿绻刻熘荒芩?個小時，人本的血糖濃度會持續(xù)上升，而血糖上升的直接后果就是導(dǎo)致糖尿病和肥胖。此外，體內(nèi)的生物堿含量也偏高
什么是睡覺減肥法？睡覺減肥法的秘訣
什么是睡覺減肥法 ?可能很多人不可思議睡覺也能減肥，小編只想說想不到事多著呢。下面小編給大家介紹一下睡覺減肥法和睡覺減肥法的秘訣，有興趣的朋友可以閱讀一下哦。睡覺減肥法的秘訣什么是睡覺減肥法？睡覺減肥法是經(jīng)醫(yī)學(xué)證據(jù)表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使
小小夜燈傷害的不僅僅是寶寶的眼睛！
有些孩子因?yàn)榕潞冢议L會給孩子點(diǎn)個小夜燈。卻不知道，這深夜里的燈光可能會對身體帶來傷害，更有可能影響孩子的生長發(fā)育，引起近視，促進(jìn)性早熟，以及影響孩子身高增長等。孩子晚上睡覺的時候千萬記得關(guān)掉小夜燈！下面讓我們來看看開燈睡覺對孩子造成的傷害有哪些？開燈睡覺會引起孩子近視最新研究結(jié)果顯示，兩歲之前的孩
枕邊有一物讓人短命10年
人的一生中約三分之一的時間是在睡眠中度過。當(dāng)人體處在睡眠狀態(tài)時，全身放松，身體的各個器官都能得到最好的休息。所以才會有“不覓仙方覓睡方”的諺語流傳至今。但如果，忽略了睡眠中的一些細(xì)小事情，會對健康不利，甚至?xí)屇愣堂鼛资辍２幌胱鰝€短命鬼，就趕快看看有哪些需要注意的吧！
床上像這樣睡覺的人，肝臟多半不好
人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。我們每天都要睡覺，晚上睡覺，中午睡覺，但是你有沒有關(guān)注過睡眠問題呢? 生活里哪有什么十全十美，一切都只是著眼的地方：看到美好，自然快樂；看到不足，自然煩惱......人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。我
趴在桌子上睡覺最傷眼
趴在桌子上休息，醒后時常會出現(xiàn)暫時性胳膊、手發(fā)麻等癥狀，對此許多人都不會在意。醫(yī)生提醒，趴桌睡午覺對人體健康存在一定的不良影響?！ ?、趴在桌子上睡覺，往往心中焦慮、睡不踏實(shí)。此外，胳膊上的尺神經(jīng)受壓，引起水腫，可能導(dǎo)致手腕以下部分無法向上抬起，需要一段時間休養(yǎng)才會恢復(fù)?！ ?、趴著睡覺眼球會