我們在生活中睡覺其實(shí)是一個(gè)很重要的部分只有合理的睡姿才能夠擁有更好的睡眠并且讓自己的精神狀態(tài)也能得到更好的調(diào)整，但是對于人們來說其實(shí)很多時(shí)候我們對于自己的睡姿是無意識(shí)的但是不同的睡姿也會(huì)帶來不同的影響對于我們。
其實(shí)很多人們都不太注重自己的睡姿，就會(huì)導(dǎo)致每次在睡覺的過程中都是會(huì)壓迫到自己的心臟，導(dǎo)致自己心臟跳動(dòng)受到一些影響，而且本來就患有些三高疾病的患者就不太適合去趴著睡覺，這是會(huì)讓自己的臨床表現(xiàn)變得更加的嚴(yán)重，還是應(yīng)該要右側(cè)臥去睡覺，這樣就不會(huì)輕易壓迫到自己的心臟。
怎樣的睡覺姿勢最健康
仰臥
據(jù)了解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫(yī)生推薦的最佳大眾睡姿。優(yōu)點(diǎn)：不壓迫身體臟腑器官。缺點(diǎn)：容易導(dǎo)致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應(yīng)人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
俯臥
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優(yōu)點(diǎn)：醫(yī)生指出，采用這種睡姿的人睡覺時(shí)會(huì)感到安全，也有助于口腔異物的排出;同時(shí)對腰椎有毛病的人有好處。缺點(diǎn)：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
怎樣的睡覺姿勢最健康
側(cè)臥
醫(yī)生認(rèn)為，這種睡姿容易讓人在睡覺時(shí)翻來覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。左側(cè)臥，由于人體心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟，所以它是一種較不健康的睡姿。優(yōu)點(diǎn)：輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。缺點(diǎn)：壓迫心臟、胃部，尤其對于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采用左側(cè)臥。右側(cè)臥，有25%的人在睡覺時(shí)會(huì)朝向右側(cè)。優(yōu)點(diǎn)：不會(huì)壓迫心臟，睡眠有穩(wěn)定感。缺點(diǎn)：影響右側(cè)肺部運(yùn)動(dòng)，不適合肺氣腫的患者。
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因?yàn)樗瞬划?dāng)造成的。
怎樣的睡覺姿勢最健康
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫(yī)學(xué)稱這種睡眠姿勢為尸臥，采用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達(dá)到全身休息的目的。在腹腔內(nèi)壓力增高時(shí)，仰臥又容易使人產(chǎn)生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會(huì)自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
所以不同的睡姿都各有利弊不同的人有著不同的身體情況也就適合著不同的睡姿所以大家的睡姿也可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，很多時(shí)候我們的身體出現(xiàn)問題其實(shí)也是和我們的睡眠息息相關(guān)的所以建議大家平時(shí)合理的調(diào)整自己的睡姿。
