一年一度的暑假又來了，暑假對于孩子們來說非常關(guān)鍵，有的家長會(huì)安排孩子補(bǔ)習(xí)功課、培訓(xùn)技能等等，有的家長會(huì)帶孩子出去旅游，美好的童年，我們的家長應(yīng)該照顧孩子的想法，而不應(yīng)該一味的讓孩子補(bǔ)習(xí)，對于孩子來說不僅僅是心理上傷不起，眼睛更傷不起，通過一個(gè)學(xué)期的繁重學(xué)習(xí)后，眼睛已經(jīng)疲憊不堪，暑假正好也給我們孩子的眼睛放個(gè)假吧！
暑假是孩子視力恢復(fù)的最佳時(shí)期，所以有些孩子利用假期勞逸結(jié)合，注意用眼保健，結(jié)合中醫(yī)綜合治療，視力得到好轉(zhuǎn)。但更多的孩子卻開始瘋狂地玩網(wǎng)絡(luò)游戲、看碟片、看電視、瘋狂的補(bǔ)課、學(xué)習(xí)。一個(gè)假期下來，視力明顯減退，開學(xué)后已經(jīng)看不清前方黑板上的字了。因此，家長在暑假期間應(yīng)該注意監(jiān)督孩子的用眼衛(wèi)生，莫要放任自流。
五個(gè)暑假護(hù)眼方法
第一、養(yǎng)目
平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。
第二、極目
早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深唿吸運(yùn)動(dòng)，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。
第三、熨目
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發(fā)燙，而后迅速捂于雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。
第四、浴目
以熱水、熱毛巾或蒸汽熏雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。
第五、運(yùn)目
站立于窗前，順時(shí)針方向或逆時(shí)針方向依次注視窗戶的四個(gè)角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5~10分鐘。
暑假的兩個(gè)月時(shí)間千萬不要錯(cuò)過，對于近視眼的孩子來說，這兩個(gè)月是視力恢復(fù)的關(guān)鍵，既不會(huì)影響到學(xué)習(xí)，又能讓視力得以自然恢復(fù)，我們又何樂而不為呢？近視眼怎么恢復(fù)？亮視力視力恢復(fù)訓(xùn)練系統(tǒng)輕松幫您解決難題，亮視力不僅僅是恢復(fù)視力，而且還包括視力鞏固、保養(yǎng)的方案，從此再也不用擔(dān)心視力會(huì)下降了。
