日常養生 2019-02-01 1317 0

快走逐漸的也成為了人們生活中的一種健身方式，因為快走能夠活動身體大部分的關節，那么快走對人的健康自然也有好處的，比如可以預防一些常見的疾病，能夠使人心情愉快，那么我們就來了解一下快走的好處。1、增強神經系統功能。快步行走可增進神經系統的快速反應和協調功能。2、改善呼吸循環。這樣能夠呼出更多的濁氣，吸

日常養生 2019-02-01 1728 0

我國每年因心臟病死亡的人數已經達到54.4萬，相當于一個小城市的人口總和，那么，心臟不好的人該如何養心呢？心臟不好，少碰“2白”1食鹽心臟不好的人一定要少吃鹽。鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的話增加患高血壓的風險，同樣的冠心病的發病率也會增加。2白糖白糖攝入過多的話不僅會有糖

日常養生 2019-02-01 376 0

近幾年，喝奶茶逐漸成為一種潮流，各式各樣的網紅的奶茶店隨處可見，很多人排兩個小時的隊就為了買一杯奶茶。但是很少人知道，經常喝奶茶對身體造成極大的損害。1.神經過敏眾所周知，奶茶和咖啡都有提神醒腦的作用，這是因為奶茶中含有咖啡因，咖啡因能刺激人體神經系統，使人感到興奮。經常喝奶茶晚上容易精神亢奮，導致

日常養生 2019-02-01 1845 0

從中醫角度來看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致，是所謂的上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導致記憶力減退，這可能是由于睡眠不足引起的，也或者是由遺傳因素、體力活動的水平、生活方式和環境等因素引起的。那么生活中吃什么可以增強記憶呢？第幾種食物，在生活中顯而易見一、牛奶牛奶中含有豐富的蛋白質與礦物

日常養生 2019-02-01 414 0

臨近春節，人們的交際應酬也就越來越多了，一高興就容易喝個酩酊大醉，連回家的路都找不著了。醉酒的滋味真不好受，那么有什么水果能夠幫我們醒一下酒呢？喝醉了，吃這四樣食物就對了，快速醒酒1、芹菜汁大部分人在每次喝酒之后都會出現有腸胃不適的情況，比如像腹脹、腹痛等，嚴重的患者還有可能會導致胃出血，在腸胃不適

日常養生 2019-02-01 733 0

民以食為天，“吃”是永恒的話題，然而如何吃得美味、吃得健康才是硬道理，尤其是一日三餐的搭配，對健康的影響太重要了，一日三餐中，早餐一定不可省略，而且要營養精致，午餐要豐富均衡，晚餐要清淡科學。但很多人習慣了晚上吃大餐，這也難怪很多人處于亞健康狀態！晚飯決定健康和壽命，這4種常

日常養生 2019-02-01 694 0

更年期是一個很麻煩的時期，女性會被一些問題折磨。該如何對待更年期?多種辦法應對更年期來襲首先，要擺正心態，以樂觀的心態面對適應。建立健康的生活方式，堅持身體鍛煉，健康飲食，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和鈣質豐富的食物，預防骨質疏松。第二，對于更年期綜合征癥狀嚴重的患者，在正規婦科醫生指導下，可考慮使

日常養生 2019-02-01 651 0

香煙中含有大量的尼古丁和其他有害物質，你可以發現長時間抽煙的人在身體上會發生各種各樣的變化，比如身體無力、氣息不足、牙齒變黃很多種不良現象，這就是香煙會你身體造成的傷害，并且香煙中的有害物質會進入你的體內，對你的肺部或其他神經系統造成危害，這些傷害都是無法消除的。香煙也并不是完全沒有克星的，如果你在

日常養生 2019-02-01 1890 0

養發護發最好的辦法就是多休息，但這往往不是我們能控制的，那么多吃一些養精血、黑發、護發的食材還是能做到的。1、何首烏煲雞蛋何首烏60g，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳

日常養生 2019-02-01 436 0

隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始喜食肥甘厚膩之物，而這樣的生活方式，勢必會給身體帶來不少負擔，糖尿病就是一種跟飲食息息相關的慢性病。眾所周知，糖尿病最可怕的就是并發癥，糖尿病足便是并發癥之一。有糖尿病的人想泡腳，但又擔心引起糖尿病足部潰瘍，怎么做呢？五大方法遠離“爛腳&rdq

日常養生 2019-02-01 1460 0

人們因為各種原因形成黑眼圈，留在臉上實在是影響顏值。那么除了平時的遮瑕可以去除黑眼圈之外，我們也可以通過食療來消除黑眼圈，那么吃什么消除黑眼圈呢？去除黑眼圈，吃這5樣就對了一、雞蛋雞蛋能夠有效的消除黑眼圈，這是因為雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，極其容易被人體所吸收，而且人體增加蛋白質攝入能促進細胞再生

日常養生 2019-02-01 745 0

踮腳是再平常不過的一件事了，每個人在生活當中或多或少都會做過這個動作。雖然是件小事，但是經常做這個動作的話會受益匪淺!每天抽出一點時間去做這個動作，對身體可是大有裨益的。1、 踮腳尖是人的心臟可以獲得更多的氧氣，是一種很好的有氧運動。對于身體心血管疏導有很大的好處。2、 踮腳尖可以讓膝蓋承受更小的壓

日常養生 2019-02-01 1599 0

人不能不吃油，也不能多吃油，食用油除了為人體供應能量外，更主要的作用是供給人體必需的脂肪酸。但若不知不覺吃多了超量的油，那么是會對身體健康造成傷害的。多吃油會造成肥胖和血脂升高，并可能由此增高糖尿病、心臟病等疾病的發病風險。那么，要如何吃油？吃什么樣的油？每天食油兩勺半《中國居民膳食》指南第五條指出

日常養生 2019-02-01 1503 0

1、飯后喝湯吃飽了再喝湯，會增加總的能量攝入。適合想增重的人和住在寒冷地區，需要儲存能量的人。2、飯后葛優躺吃飽喝足后，人們“飯氣”重，容易犯困，很多人會習慣坐下或躺下休息一會兒。但是，飯后立即坐下或躺下，對腸胃造成壓力，不利于食物消化。而且長時間下去，很有可能會使人出現營養

日常養生 2019-02-01 1972 0

煲湯是促進人體血液循環和營養吸收的食補方式。一年四季少不了喝湯，尤其是冬季。下面小編給大家推薦3種健康養生湯的做法。一、胡蘿卜木耳燉雞湯原料：本雞1只、胡蘿卜1-2根、干黑木耳幾朵做法：1、將雞清洗干凈，放入燉鍋中，加入清水到鍋的最高水位線，加入適量的料酒和蔥姜，大火燒開，撇去浮末；2、改小火燉1個

日常養生 2019-02-01 556 0

便秘已經是老生常談的話題了，隨著大多數都市人的生活節奏加快，飲食越來越不規律，各種不好的飲食習慣和生活習慣經常會導致便秘的發生。那么便秘吃什么最好呢？這五種水果來幫助你解決便秘問題。這5種水果人人都愛吃一、蘋果蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；而且蘋果里含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大

日常養生 2019-02-01 1157 0

如果你對保持健康非常認真，但不想放棄吃零食，那么你只需要在飲食中加入健康的零食?？爝^年了，健康零食選哪些呢？1、核桃，可秀甲核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂。同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。2、大棗，預防壞血病棗中維生素C含量十分豐富。膳食中若缺乏維

日常養生 2019-02-01 1090 0

我們每天都在進食，其中一部分被人體消化吸收了成為營養物質，另一部分就成為垃圾或者毒素。如果這些垃圾或者毒素沒有及時排出體外會給身體各個器官造成負擔。常吃這4種食物有利于清除體內的垃圾。1.紅薯紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以幫助加快腸道蠕動，進而有利于清除宿便，從而緩解便秘的癥狀。同時紅薯富含胡蘿卜素

日常養生 2019-02-01 1575 0

核桃是生活中很常見的堅果食材，它的營養價值非常高。它不僅可以延緩衰老，還能益智健腦，對我們的身體有很大的幫助。核桃雖有營養，但是很多人都吃錯了。1.吃核桃時不要喝濃茶核桃含有豐富的核桃含有豐富的蛋白質和鐵元素，濃茶中含有豐富的鞣酸，鞣酸會與核桃中豐富的蛋白質結合，生成的不溶物會沉淀導致消化不良。核桃

日常養生 2019-02-01 1356 0

當我們的肝火過于旺盛時，就出現頭暈惡心、口苦、易怒等多種表現，會影響人體的健康；肝臟也是人體中最重要的代謝功能，如果肝火旺盛會導致肝臟的解毒功能以及代謝功能異常，從而體內會存積大量的毒素。那么，怎么知道自己是不是肝火旺呢？看臉就知道。1、眼睛模糊、發紅2、口干舌燥、嘴唇發干3、舌紅、苔黃4、額頭長痘

日常養生 2019-02-01 247 0

勤儉節約一直是我們提倡的生活理念，也是老祖宗傳下來的美德。當我們當天的東西吃不完的時候，我們都會留到明天吃。雖然節約不浪費了，但是很多食物都是不能隔夜吃的，那么有哪些食物是不能隔夜吃的呢?這7種食物隔夜一定不能再吃了一、茶類茶隔夜不能喝，這一點常識大家都知道吧，茶如果放置的時間太長里邊含有的維生素就

日常養生 2019-02-01 1767 0

濕氣有兩個來源：外濕和內濕。外濕來源于外界氣候，比如下雨。脾的一個重要功能，就是運化水濕，把身體里的水汽運送到各個地方。如果體內濕氣太多，會怎么樣呢？脾就需要不停地工作，久了就會累，累了就容易受傷。即中醫所說的脾虛。脾胃虛弱不能夠運化吃進去的食物，堆積在體內，生成了濕氣。脾虛生濕，內濕更容易招致外濕

日常養生 2019-02-01 1959 0

隨著科技的進步，種植業的科學技術也越來越先進，大量的農藥和化學物質殘留在果蔬的表面，使我們擔心不已，究竟吃什么要削皮，吃什么可以放心的吃不用削皮？這五種食物一定要削皮，謹防食物中毒1、紅薯皮紅薯長期生長在地下，其表皮與土壤直接接觸，很多有害物資被吸收在紅薯皮中。且紅薯皮含堿多，食用過多會引起胃腸不適