秋季這樣夜跑更減肥 前提竟是……
秋天，告別了夏日的暑熱，還未迎來刺骨的寒風，正是跑步的好時節。尤其是秋季夜跑，減肥效果更明顯。秋季怎么夜跑更減肥？跑步跑多長時間、多少距離才算健康？相信今天的分享可以幫你找到答案。秋季怎么夜跑更健康？牢記秋季夜跑的黃金法則秋季怎么跑更減肥呢？答案是：夜跑！秋季夜晚，涼爽的微風很適合跑
英名模曾因屁股太大遭歧視 減肥后開啟事業高峰
【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》9月27日報道，英國26歲女孩查莉•霍華德是位時尚模特，也是某知名手表品牌的代言人，與眾多大牌品牌有過合作。她有著引人注目的寬大臀圍，然而她曾經因為臀部是模特標準的兩倍大而被拒絕進入模特行業，并對自己產生巨大厭惡感。資料圖查莉•霍華德自曝自己1
針灸減肥常用5穴位 6個誤區需遠離
瘦是很多女孩子夢寐以求的事情，減肥是她們不變的目標，最近幾年來無論是中國還是外國都很流行中醫針灸減肥法，已經被很多人認為是很有用的減肥方法，但是你知道針灸減肥誤區嗎，如果你想做針灸減肥的話，就一定要選擇有豐富經驗的醫生來減肥，否則可能會減肥不成還危害你的健康。針灸減肥是什么 中醫針灸減肥暫時還
中醫減肥的方法多 這些偏方可嘗試
現如今，減肥的方法越來越多，在中醫中都有哪些減肥的方法呢？如果你也想通關中醫來減肥，不如就一起往下看看關于中醫減肥的小偏方和中藥材的介紹都有哪些方法吧。中醫減肥的方法 問診：既然是中醫五行，第一步當然是中醫師的望、聞、問、切，經過這四診，醫師就可判斷出你的體質是金、木、水、火、土中的哪一種，并
秋季想要減肥 這五款營養粥來助力
粥，簡單營養的美味，在秋季是減肥的“利器”。那么秋季減肥吃什么粥比較好呢？如果要挑選對減肥有效果的食物，你知道哪些食物是最好的嗎？下面跟小編來好好的了解下吧，希望秋季減肥的小伙伴都很輕松完成！秋季減肥粥一、胡蘿卜粥材料：大米適量，胡蘿卜適量，鹽適量，香油適量，水適量。做法：1、準備適量適量胡蘿卜
酸奶三種喝法減肥又豐胸
酸奶有減肥功效，相信大家都知道，酸奶所含的活性乳酸菌，能有效調節腸道菌群，促進胃腸蠕動，因此有減肥功效。但何時喝酸奶才是最能減肥的呢？今天為大家介紹一下早晚喝酸奶能豐胸減肥妙法！, 酸奶有減肥功效，相信大家都知道，酸奶所含的活性乳酸菌，能有
用了這個方法，7天沒了小肚腩
胖人先胖肚，減肥先減腹；小肚腩的表現就是褲子得換大碼，小肚腩的內在表現就是皮下脂肪堆積。利用碎片時間，用以下手法推肚腩，配合幾點，7天讓你的小肚腩明顯變小。 胖人先胖肚，減肥先減腹；小肚腩的表現就是褲子得換大碼，小肚腩的內在表現就是皮下脂肪
總是很想吃東西？這7個小妙招教你控制食欲
胖的人食欲就是很好，看到美食就經不起誘惑，每天不停的吃，能不胖嗎？想減肥首先就要控制自己的食量，下面就教你如何控制食欲加速代謝減肥的方法！ 胖的人食欲就是很好，看到美食就經不起誘惑，每天不停的吃，能不胖嗎？想減肥首先就要控制自己的食量，下面
揭減肥產品制售內幕：廠家分產品批次輪流添加禁藥
眼下,“減肥”成為不少女性的口頭禪。于是,從減肥膠囊到減肥糖果、花茶,再到拔罐、針灸、埋線等減肥方法充斥市場,各種減肥產品不僅迷人眼更迷人心。然而,這些減肥產品是否有效、是否安全?廠家有哪些貓膩?諸多問題,消費者不得而知。 制圖/李曉軍調查
新手如何開始減肥？拼命鍛煉的結果是半途而廢
新手開始減肥，一般都會走兩種辦法：1、拼命運動，一開始就進行鍛煉，高強度那種，最終的結果就是堅持不下去，半途而廢。太久不運動的人，稍微動兩下就覺得自己在拼命。這個運動的過程是非常痛苦的，這種痛苦的體驗很難讓人堅持下去。2、節食減肥，也有一部分人，開始減肥就是從減少飲食開始，這樣在短期的效果就是體重減
減肥不能只靠跑步！有氧運動5個常見錯誤
關于有氧運動的5大錯誤認識！有氧運動也是我們健身鍛煉中不可或缺的一部分，而很多錯誤或不準確的認識，很可能會影響我們對有氧運動的安排和鍛煉效果，今天我們就來談談有氧運動最常見的5大錯誤認識。1.有氧運動會導致肌肉流失 />力量訓練會幫助我們增肌，有氧運動會消耗肌肉組織。這個說法本身沒錯，但實際效果卻
30天養成減肥健身習慣！一份完整的計劃給你
減肥是很多人的一個硬需求，當人們不了解減肥這件事的時候，就會使用各種土辦法，奇想妙招，結果可想而知！反反復復，總在胖瘦之間徘徊！最終得到的確實：我曾經瘦過！ />想要一勞永逸的解決肥胖問題，就必須要用科學的方法來進行。簡單總結就是：有氧運動+無氧運動+飲食調整這三者缺一不可，是最有效的減肥辦法！今天
減肥太快容易反彈！科學減脂每周瘦1斤最健康
減肥，大多數人都是內心焦急的！恨不得一周就瘦成一道閃電！但身體有它的自然規律，一切違反自然規律的事，都不會有太好的結果。 暴瘦下去的代價，就是再胖回來！讓身體暴瘦的方法有很多，但會損害身體健康，如節食，瀉藥等等，都是在破壞身體的生命機制，以達到減輕體重的目的，這不是真正的減肥。馬上又到了服裝店老板娘
5個動作20分鐘！燃脂效果遠超跑步1小時
hiit高強度間歇訓練，可以更有效的刺激身體，達到燃脂效果。相比普通跑步，燃脂效率要高三倍以上。由于花時間少，效率高，還不受場地天氣等限制，越來越多的年輕人選擇用hiit來強化燃脂。 減脂效率高的運動，強度也比較大， 對健身者來說需要一定基礎！如何開始hiit訓練？ 任何運動都需要熱身，hiit也不
藥學博士告訴你：減肥藥如何運作，把身體弄壞的？
使用減肥藥一直是懶人減肥的最佳首選，但今天一篇來自臺大藥學博士的文章卻要告訴你“不吃減肥藥最好”！ 為什么呢？且看下面的內容。在很多血淋淋的案例之后，還是有人前仆后繼的選擇減肥藥呢？除了懶之外，另一個原因就是“認為減肥藥不會嚴重到把身體搞壞，至少它屬于“藥”！”在輕松減肥的面具下，如果減肥藥的代價是
跑步會讓腿變粗嗎？愛運動就有好身材
在減肥過程中，鍛煉是必不可少的，在這個過程中，女生最擔心的就是腿變粗，長肌肉。這讓女生對運動產生一定的恐懼，特別是恐懼肌肉的增長。這類問題經常被一些朋友問起：“動感單車會讓腿變粗嗎?”“跑步會不會長肌肉，變成肌肉腿？”等等 />今天就統一回復一下：一、低強度有氧訓練，不會增長肌肉動感單車，跑步，都屬
從臃腫到塑型僅要90天 鄭多燕告訴你減不下去的時候咋破？
當你喜歡上一件衣服、遇到自己心儀對象、面試一份體面的工作時……你是否曾因自己臃腫的身材而與她/他/它們擦肩而過了！你是否已經暗下決心告訴自己，一個連體重都掌控不了的人，如何 當你喜歡上一件衣服、遇到自己心儀對象、
六周減掉將軍肚 型男養成攻略
近期總有同學在圈子和Hi運動Q群中咨詢關于減肥的種種問題，在大家的熱烈交流中，一個帥氣的身影吸引了Hi君的目光。他叫@52赫茲鯨 六周前，他是一個挺著大肚子，75.8KG的大叔，現在，他已經是66.6KG，可以看到人魚線的型男了。 Hi君快速的聯系了52赫茲鯨，并讓他介紹了自己的六周瘦身經驗，一起來
這9件尷尬事 哪一件是你決心減肥的動機
你是什么時候開始，會有減肥的沖動的？下面幾種情況，你是哪一種呢？1、當別人很輕松的時候，你吃力也無法做到的時候 2、強行裝B失敗的時候 3、不小心把凳子靠翻的時候 4、踩斷梯子的時候 5、撐破褲子的時候 6、坐斷大排檔凳子的視乎 7、玩集體游戲的時候 8、體育運動的時候 9、搞得大家都沒得玩的時候
英國男子因過胖無法玩過山車 怒減肥一半體重
【環球網綜合報道】據英國《鏡報》8月29日報道，英國一名男子在奧爾頓塔主題公園游玩時，由于體型過胖系不上安全帶，窘迫離開。之后受到刺激，在英國一檔電視節目的幫助下狂減200多斤。 28歲的詹姆斯·鄧恩(JamesDunn)是英國艾吉希爾大學的一名學生，體重達406斤。由于學習的同時兼做兩份工作，壓
是的，大部分超級減肥王都復胖了
美國國家廣播公司NBC有一個非常受歡迎的節目叫《超級減肥王》，每次會在國內邀請一些胖子過來集中減脂，很多人都減肥成功了，受到了全國上下眾多粉絲的關注。但是最近在一份叫“肥胖”（Obesity）的期刊中發表了一份研究報告，稱在參加《超級減肥王》的14位參賽者中，在6年后，只有一位成功的保持了減肥效果，
如何健康減肥？正確飲食運動和注意點
減肥的話題在日常生活中越來越突出，而自己的肚子也越來越突出，好想狠狠的虐一把自己，讓自己真正的瘦下來。今天小hi就來教大家如何正確的運動減肥，和減肥過程中需要注意的點。 首先，要確定一下你的體重是多少，適合哪些運動？1、110kg以上級別，這個體重量級，絕對是一個胖子。建議你的運動，從徒步開始，過于
飲食減肥的9個方法 你一定要知道
相信大家都知道減肥的真理就是管住嘴，邁開腿，之前小hi一直在跟大家聊關于減脂增肌的各種動作和方法。今天我們就來聊聊關于吃的方面。想要管住嘴，說實在的挺難的，但是我們可以養成一些飲食的習慣，這樣就可以有效的減少熱量的攝入，在不管住嘴的同時，也能夠減脂減肥。如果想獲得完整的減脂減肥方案，可以關注hi運動
跑步減肥注意兩大事項 哪個時間段最佳？
跑步是鍛煉身體很有效的一項有氧運動。外國曾有一項研究表明，對比早餐后散步消耗216卡路里，早餐前散步消耗298卡路里可以提高33%左右的脂肪消耗能力。不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。
她不節食，3月怒減50斤，比整容還狠
默默，出生在東北，生活在南方。在北方人里是小骨架，在南方就是大骨架了，標準的粗腿肥臀，手腳都細，臉和上半身瘦，經常被嘲笑上下身不配套。減肥前天生不愛運動，一跑就氣喘胸悶，體育類的活動，永遠都是最后一兩名，各種借口偷懶，經常是邊跑邊擺手的說，我，我不行了。愛吃肉、愛甜品、愛吃一切油炸以及芝士類的東西，