健身方法 2014-02-26 1451 0

現在生活水平條件好了所以我們的餐桌上少不了大魚大肉，因為肥胖引發的糗事相信基本每個胖MM都遇到過，瘦人達人也因此下定決心甩掉多余的肉肉，專家支招這樣吃堅持2個月馬上蛻變噢!>>>選對早餐既減重又能添活力早飯7：30-8：00：起床一大杯蜂蜜水咕嘟咕嘟喝完，主要為了潤腸道排毒。一碗紅豆薏米蓮子百合枸杞

健身方法 2014-02-25 993 0

吃素減肥弄不好有著越吃越胖的危險，吃素減肥關在在于速食品的選擇和三餐的安排上，吃素減肥不意味著完全不吃肉了，下面6個小竅門可以幫助你通過吃素減肥成功瘦身。>>>吃素減肥注意四點美麗又健康主食選糙米飯先從主食開始討論起吧，把原本精致的白米換成五谷飯或糙米飯，這點是大多數的營養師最建議的方式之一。不過選

健身方法 2014-02-24 1865 0

當冬季厚重的棉衣一件件脫掉時，積攢了一個冬天的脂肪也都顯露了出來，趕快加入減肥行列吧，看看減肥達人分享的瘦身食譜，三款食譜交替著吃，一月瘦15斤不是夢。>>>冬日溫暖又瘦身的一周減肥食譜食譜一：晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克

健身方法 2014-02-20 109 0

山楂、白術、菊花都是常見的減肥食品，除了常規的泡茶、煮粥等做法外，把它們做成小丸子，當做零食吃也可以減肥哦。山楂、白術、菊花丸子其減肥功效不同，吃法給不同，我們一起來學習一下吧。>>>專家教你睡前巧吃零食不怕胖DIY1：山楂丸子山楂是開胃消食、促進腸胃運動的水果，但是許多市面上賣的山楂加工品都是以山

健身方法 2014-02-20 1295 0

每當逛街時，不經意聞到的一陣蒜香、奶油香，總會誘惑你走進面包店嗎?剛出爐的面包卻又頻頻用香味觸手召喚你，在這樣天人交戰的時刻，究竟該如何是好呢?我們整理出以下三大挑選原則，幫助大家避開爆卡面包，現在就快點學起來吧!>>>選對早餐既減重又能添活力成分單純最安全總會忍不住夾起配料最豐富、價格最便宜的面包

健身方法 2014-02-20 1410 0

有很多人在嘗試喝普洱茶減肥，但卻是幾家歡喜幾家愁的結果，普洱茶要怎樣喝才能瘦身不反彈呢?下面小編就向您推薦一套最有效的喝普洱茶減肥方法，讓你在不用減少三餐的同時還能實現月瘦8斤。>>>自制減肥水果醋去油脂降食欲普洱茶減肥原理一杯普洱茶的熱量只有4卡左右，低的驚人，為什么說普洱茶能減肥呢?主要有三個因

健身方法 2014-02-19 547 0

要想減肥效果好，體內要有足夠的鈣，而牛奶就是一個非常好的鈣質來源，所以牛奶不止美容護膚，還能瘦身美體。今天小編想為大家推薦以下3款非常不錯的牛奶減肥餐。>>>有菜有肉有主食的春季減肥食譜牛奶減肥原理：牛奶里面含有很多優質的蛋白，不僅有養顏美白的作用，而且可以幫助人體消化食物，塑身減肥效果非常顯著。而

健身方法 2014-02-18 579 0

酸奶是很好的減肥飲品，因為酸奶不僅僅營養豐富而且還能起到減肥的效果，減肥達人介紹3種酸奶的最佳搭配，既減肥又豐胸哦!同時告訴你酸奶每天喝多少才最健康，快來看看吧!>>>人氣水果減肥食譜讓你告別贅肉青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性

健身方法 2014-02-17 570 0

人每天都要喝水，如果把這些水換成有減肥效果的瘦身水的話，你就可以在完全沒有額外負擔的情況下實現瘦身的愿望。專家指出：常喝以下三種水，喝出苗條身材來。>>>早春減肥給你的食譜加點"味"檸檬水眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還

健身方法 2014-02-17 1546 0

減肥瘦身一直是比較熱議的話題，而水果減肥受到很多女性的追捧，因為水果味道甜美，而且還富含豐富的維生素C不僅僅能減肥，還能起到很好的護膚美容效果，所以今天我們教你水果瘦身餐的DIY，讓你輕松吃出好身材!>>>英式和泰式菠蘿減肥餐2款水果減肥食譜：三色水果班戟主料：西瓜半個、香蕉2根、葡萄12個、抹茶粉

健身方法 2014-02-17 1356 0

零食通常都是減肥者的大忌,尤其是像糖果、雪糕這種甜食，可是面對零食的誘惑，管不住嘴怎么辦?看看專為吃貨研制的八種減肥零食吧，從面包糖果到飲料雪糕應有盡有，充分滿足你的口腹之欲。>>>專家教你睡前巧吃零食不怕胖1.減肥軟糖奧地利一家糖果公司推出一種不含脂肪的軟糖。它利用豆類和蔬菜制成，內含豐富的粗纖維

健身方法 2014-02-14 1791 0

進入早春后有不少人會感覺周身懶洋洋的，吃飯也不像冬天那么有胃口，對原來寡淡的減肥餐更提不起興趣了，不妨試試以下6種有“味”的減肥食物吧，瘦身也要瘦的有滋有味。>>>冬季暖身減肥提升體溫加快代謝1.酸味食物沙果、山楂、泡菜等這是屬于酸味食物。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的，這些天然的酸性物質

健身方法 2014-02-11 389 0

芹菜是很好的減肥食物，芹菜又分為很多種類，常見的有青芹和白芹，由于其性狀和口感的不同，青芹和白芹作為減肥食物的吃法也是不同的。>>>DIY燃脂果醋節后幫你快速瘦青芹：涼拌芹菜葉青芹的綠葉比莖部更有營養，含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分更多。所以這道涼拌菜專門用芹菜葉制造，減肥成效奇佳。把芹菜葉洗凈

健身方法 2014-02-10 1910 0

節后不少人都長胖了，那么節后減肥應該吃什么呢?今天我們的小編教你DIY燃脂果醋幫你快速瘦，愛美的你可以在家自己做噢，現在就趕緊來試試吧!>>>專家推薦四道苦瓜減肥食譜防脂肪去油脂：檸檬果醋選擇新鮮的檸檬500g，最好選擇比較生的酸度較高的檸檬，另外準備150g白砂糖和200g白醋。新鮮的檸檬洗凈切片

健身方法 2014-02-08 1341 0

喝蜂蜜水潤腸通便減肥是得到大家公認的，但如果你想瘦的快一點，不防試試在蜂蜜水里加點姜，生姜可以調節機理平衡，與蜂蜜水一起飲用二者作用疊加，會給你帶來意想不到的驚喜。>>>春節再瘦7斤的蜂蜜減肥計劃很多人以為體質是天生注定、無法改變的，但其實飲食是可以改變體質的。但是中醫講過長期堅持正確飲食，可以改變

健身方法 2014-02-07 690 0

瘦身湯也是一種比較流行的減肥方式，講究大量喝湯，盡可能多的減少食物攝入量，那么如何做出能既能滿足人體必須營養元素的供給，又能成功減肥的瘦身湯呢?不妨試試下面這4種瘦身湯譜。>>>兩款葷素營養瘦身晚湯一、楊氏減肥湯主料：冬瓜250克、荷葉15克。輔料：白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升。楊氏減

健身方法 2014-02-03 1724 0

火龍果不僅美味，同時營養價值也很高，如火龍果含有較多的抗氧化劑花青素，解毒劑植物性白蛋白，豐富的水溶性膳食纖維，因此火龍果有很好的保健作用，同時也是減肥佳品。下面就讓小編來給大家介紹兩款火龍果減肥食譜。>>>強力瘦身的西紅柿減肥食譜火龍果的減肥功效火龍果營養豐富，有降血糖、降膽固醇的作用，其所含的胡

健身方法 2014-02-03 1082 0

一般吃素減肥就是只吃蔬菜和水果，雖然看著沒什么問題，但是很可能造成營養不良，因此吃素減肥要注意以下4點。>>>邊吃邊瘦：健康減肥必吃6種食物第一，不能過度吃素素食雖然沒有讓人發胖的脂肪，但也不能不加節制地吃，就算是健康的素食，一旦過度攝取，同樣可能讓人發胖，比如酸奶、香蕉和堅果就是最好的例子，此外，

健身方法 2014-01-29 1290 0

很多年輕MM沒有時間運動，想要通過控制飲食來減肥，但是有好多熱量高的食物，吃了容易發胖，減肥達人推薦玉米減肥，玉米熱量低，而且營養豐富，非常適合女孩兒們減肥哦!來看看這3款玉米減肥食譜吧!>>>3款紫薯防癌抗癌減肥食譜一、玉米豆腐雞蛋羹材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，干貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個。做法：1

健身方法 2014-01-27 674 0

體溫下降人體的新陳代謝就會減緩，所以在寒冷的冬季想要減肥，首先應該保證一定的體溫，這次就從幫助暖身減肥食物說起，教你吃什么減肥最快，冬季暖身減肥提升體溫加快代謝減肥效果最佳!>>>兩款“酸酸的”速瘦健康食譜糯米及其制品高纖控食欲粗糧類食物，其中豐富的高纖維能在胃里吸收膨脹，讓人產生飽腹感，幫助抑制食

健身方法 2014-01-27 1849 0

環球小姐因為才貌出眾受到大家的追捧，我們也想擁有婀娜多姿的身材，就需要在不同的階段制定不同的方法，所以今天我們的小編揭秘環球小姐私人定制教你輕松享減，教你三餐怎么吃能瘦噢!>>>私人定制瘦身餐讓你瘦不停如果想提高自己的美麗程度，需要把握一日三餐中與不同時間段、不同活動量相符的營養比例和攝取量。環球小

健身方法 2014-01-26 324 0

身上的贅肉是很多人最頭痛的問題，迎來新的一年，在新年中各種聚會都會面臨吃胖的可能，那么飲食減肥需要注意些什么呢?下面讓小編帶你看看飲食減肥7個注意事項，讓你節后吃不胖!>>>想窈窕必須遠離的7種食物飲食減肥過程中要注意以下事項：1、三餐要的規律，定時定量。減肥的重點不是吃多少，而是吃什么。飲食中盡量

健身方法 2014-01-26 1026 0

很多年輕MM沒有時間運動，想要通過控制飲食來減肥，但是有的人常常抱怨體重不但沒減下來，還胖了，這是怎么回事呢?其實，飲食減肥也要講究方法的，你要知道什么該吃什么不該吃，看看以下飲食減肥五種禁忌，你會覺得減肥瘦身并沒有想象中的那么困難。>>>想窈窕必須遠離的7種食物一忌不吃早餐：不少人認為不吃早餐可以

健身方法 2014-01-24 426 0

小小的臉蛋、尖尖的下巴，這樣的“瓜子臉”是時下女性們所追求，怎樣才能也成為這樣受大眾喜歡的美女呢?專家向女性朋友們推薦了4道私藏美食，讓你在享受美味時還能獲得瘦臉的驚喜。>>>強力瘦身的西紅柿減肥食譜1.柿子干強烈推薦的瘦臉水果柿子干甜膩可口，對于想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇!它營養

健身方法 2014-01-24 1281 0

蔬菜是減肥人士飲食的首選，但若想通過吃蔬菜而成功減肥，最要掌握好給蔬菜分類的秘訣。“主食蔬菜”、“耐餓蔬菜”、“填充蔬菜”是如何分的?又該如何吃呢?>>>幫你成功瘦身的10個飲食細節主食蔬菜：藕、荸薺、菱角、各種薯類(土豆、甘薯、山藥、芋頭)。它們都含有淀粉，能夠部分替代米面類主食。但是和白米飯白饅