健身方法 2014-02-26 1451 0

現(xiàn)在生活水平條件好了所以我們的餐桌上少不了大魚(yú)大肉，因?yàn)榉逝忠l(fā)的糗事相信基本每個(gè)胖MM都遇到過(guò)，瘦人達(dá)人也因此下定決心甩掉多余的肉肉，專(zhuān)家支招這樣吃堅(jiān)持2個(gè)月馬上蛻變噢!>>>選對(duì)早餐既減重又能添活力早飯7：30-8：00：起床一大杯蜂蜜水咕嘟咕嘟喝完，主要為了潤(rùn)腸道排毒。一碗紅豆薏米蓮子百合枸杞

健身方法 2014-02-25 993 0

吃素減肥弄不好有著越吃越胖的危險(xiǎn)，吃素減肥關(guān)在在于速食品的選擇和三餐的安排上，吃素減肥不意味著完全不吃肉了，下面6個(gè)小竅門(mén)可以幫助你通過(guò)吃素減肥成功瘦身。>>>吃素減肥注意四點(diǎn)美麗又健康主食選糙米飯先從主食開(kāi)始討論起吧，把原本精致的白米換成五谷飯或糙米飯，這點(diǎn)是大多數(shù)的營(yíng)養(yǎng)師最建議的方式之一。不過(guò)選

健身方法 2014-02-24 1865 0

當(dāng)冬季厚重的棉衣一件件脫掉時(shí)，積攢了一個(gè)冬天的脂肪也都顯露了出來(lái)，趕快加入減肥行列吧，看看減肥達(dá)人分享的瘦身食譜，三款食譜交替著吃，一月瘦15斤不是夢(mèng)。>>>冬日溫暖又瘦身的一周減肥食譜食譜一：晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。早午間：水果1個(gè)。午餐：米飯100克

健身方法 2014-02-20 109 0

山楂、白術(shù)、菊花都是常見(jiàn)的減肥食品，除了常規(guī)的泡茶、煮粥等做法外，把它們做成小丸子，當(dāng)做零食吃也可以減肥哦。山楂、白術(shù)、菊花丸子其減肥功效不同，吃法給不同，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。>>>專(zhuān)家教你睡前巧吃零食不怕胖DIY1：山楂丸子山楂是開(kāi)胃消食、促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)的水果，但是許多市面上賣(mài)的山楂加工品都是以山

健身方法 2014-02-20 1295 0

每當(dāng)逛街時(shí)，不經(jīng)意聞到的一陣蒜香、奶油香，總會(huì)誘惑你走進(jìn)面包店嗎?剛出爐的面包卻又頻頻用香味觸手召喚你，在這樣天人交戰(zhàn)的時(shí)刻，究竟該如何是好呢?我們整理出以下三大挑選原則，幫助大家避開(kāi)爆卡面包，現(xiàn)在就快點(diǎn)學(xué)起來(lái)吧!>>>選對(duì)早餐既減重又能添活力成分單純最安全總會(huì)忍不住夾起配料最豐富、價(jià)格最便宜的面包

健身方法 2014-02-20 1410 0

有很多人在嘗試喝普洱茶減肥，但卻是幾家歡喜幾家愁的結(jié)果，普洱茶要怎樣喝才能瘦身不反彈呢?下面小編就向您推薦一套最有效的喝普洱茶減肥方法，讓你在不用減少三餐的同時(shí)還能實(shí)現(xiàn)月瘦8斤。>>>自制減肥水果醋去油脂降食欲普洱茶減肥原理一杯普洱茶的熱量只有4卡左右，低的驚人，為什么說(shuō)普洱茶能減肥呢?主要有三個(gè)因

健身方法 2014-02-19 547 0

要想減肥效果好，體內(nèi)要有足夠的鈣，而牛奶就是一個(gè)非常好的鈣質(zhì)來(lái)源，所以牛奶不止美容護(hù)膚，還能瘦身美體。今天小編想為大家推薦以下3款非常不錯(cuò)的牛奶減肥餐。>>>有菜有肉有主食的春季減肥食譜牛奶減肥原理：牛奶里面含有很多優(yōu)質(zhì)的蛋白，不僅有養(yǎng)顏美白的作用，而且可以幫助人體消化食物，塑身減肥效果非常顯著。而

健身方法 2014-02-18 579 0

酸奶是很好的減肥飲品，因?yàn)樗崮滩粌H僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且還能起到減肥的效果，減肥達(dá)人介紹3種酸奶的最佳搭配，既減肥又豐胸哦!同時(shí)告訴你酸奶每天喝多少才最健康，快來(lái)看看吧!>>>人氣水果減肥食譜讓你告別贅肉青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性

健身方法 2014-02-17 570 0

人每天都要喝水，如果把這些水換成有減肥效果的瘦身水的話(huà)，你就可以在完全沒(méi)有額外負(fù)擔(dān)的情況下實(shí)現(xiàn)瘦身的愿望。專(zhuān)家指出：常喝以下三種水，喝出苗條身材來(lái)。>>>早春減肥給你的食譜加點(diǎn)"味"檸檬水眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還

健身方法 2014-02-17 1546 0

減肥瘦身一直是比較熱議的話(huà)題，而水果減肥受到很多女性的追捧，因?yàn)樗兜捞鹈溃疫€富含豐富的維生素C不僅僅能減肥，還能起到很好的護(hù)膚美容效果，所以今天我們教你水果瘦身餐的DIY，讓你輕松吃出好身材!>>>英式和泰式菠蘿減肥餐2款水果減肥食譜：三色水果班戟主料：西瓜半個(gè)、香蕉2根、葡萄12個(gè)、抹茶粉

健身方法 2014-02-17 1356 0

零食通常都是減肥者的大忌,尤其是像糖果、雪糕這種甜食，可是面對(duì)零食的誘惑，管不住嘴怎么辦?看看專(zhuān)為吃貨研制的八種減肥零食吧，從面包糖果到飲料雪糕應(yīng)有盡有，充分滿(mǎn)足你的口腹之欲。>>>專(zhuān)家教你睡前巧吃零食不怕胖1.減肥軟糖奧地利一家糖果公司推出一種不含脂肪的軟糖。它利用豆類(lèi)和蔬菜制成，內(nèi)含豐富的粗纖維

健身方法 2014-02-14 1791 0

進(jìn)入早春后有不少人會(huì)感覺(jué)周身懶洋洋的，吃飯也不像冬天那么有胃口，對(duì)原來(lái)寡淡的減肥餐更提不起興趣了，不妨試試以下6種有“味”的減肥食物吧，瘦身也要瘦的有滋有味。>>>冬季暖身減肥提升體溫加快代謝1.酸味食物沙果、山楂、泡菜等這是屬于酸味食物。它們的酸味是檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸帶來(lái)的，這些天然的酸性物質(zhì)

健身方法 2014-02-11 389 0

芹菜是很好的減肥食物，芹菜又分為很多種類(lèi)，常見(jiàn)的有青芹和白芹，由于其性狀和口感的不同，青芹和白芹作為減肥食物的吃法也是不同的。>>>DIY燃脂果醋節(jié)后幫你快速瘦青芹：涼拌芹菜葉青芹的綠葉比莖部更有營(yíng)養(yǎng)，含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分更多。所以這道涼拌菜專(zhuān)門(mén)用芹菜葉制造，減肥成效奇佳。把芹菜葉洗凈

健身方法 2014-02-10 1910 0

節(jié)后不少人都長(zhǎng)胖了，那么節(jié)后減肥應(yīng)該吃什么呢?今天我們的小編教你DIY燃脂果醋幫你快速瘦，愛(ài)美的你可以在家自己做噢，現(xiàn)在就趕緊來(lái)試試吧!>>>專(zhuān)家推薦四道苦瓜減肥食譜防脂肪去油脂：檸檬果醋選擇新鮮的檸檬500g，最好選擇比較生的酸度較高的檸檬，另外準(zhǔn)備150g白砂糖和200g白醋。新鮮的檸檬洗凈切片

健身方法 2014-02-08 1341 0

喝蜂蜜水潤(rùn)腸通便減肥是得到大家公認(rèn)的，但如果你想瘦的快一點(diǎn)，不防試試在蜂蜜水里加點(diǎn)姜，生姜可以調(diào)節(jié)機(jī)理平衡，與蜂蜜水一起飲用二者作用疊加，會(huì)給你帶來(lái)意想不到的驚喜。>>>春節(jié)再瘦7斤的蜂蜜減肥計(jì)劃很多人以為體質(zhì)是天生注定、無(wú)法改變的，但其實(shí)飲食是可以改變體質(zhì)的。但是中醫(yī)講過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持正確飲食，可以改變

健身方法 2014-02-07 690 0

瘦身湯也是一種比較流行的減肥方式，講究大量喝湯，盡可能多的減少食物攝入量，那么如何做出能既能滿(mǎn)足人體必須營(yíng)養(yǎng)元素的供給，又能成功減肥的瘦身湯呢?不妨試試下面這4種瘦身湯譜。>>>兩款葷素營(yíng)養(yǎng)瘦身晚湯一、楊氏減肥湯主料：冬瓜250克、荷葉15克。輔料：白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升。楊氏減

健身方法 2014-02-03 1724 0

火龍果不僅美味，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，如火龍果含有較多的抗氧化劑花青素，解毒劑植物性白蛋白，豐富的水溶性膳食纖維，因此火龍果有很好的保健作用，同時(shí)也是減肥佳品。下面就讓小編來(lái)給大家介紹兩款火龍果減肥食譜。>>>強(qiáng)力瘦身的西紅柿減肥食譜火龍果的減肥功效火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，有降血糖、降膽固醇的作用，其所含的胡

健身方法 2014-02-03 1082 0

一般吃素減肥就是只吃蔬菜和水果，雖然看著沒(méi)什么問(wèn)題，但是很可能造成營(yíng)養(yǎng)不良，因此吃素減肥要注意以下4點(diǎn)。>>>邊吃邊瘦：健康減肥必吃6種食物第一，不能過(guò)度吃素素食雖然沒(méi)有讓人發(fā)胖的脂肪，但也不能不加節(jié)制地吃，就算是健康的素食，一旦過(guò)度攝取，同樣可能讓人發(fā)胖，比如酸奶、香蕉和堅(jiān)果就是最好的例子，此外，

健身方法 2014-01-29 1290 0

很多年輕MM沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，想要通過(guò)控制飲食來(lái)減肥，但是有好多熱量高的食物，吃了容易發(fā)胖，減肥達(dá)人推薦玉米減肥，玉米熱量低，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合女孩兒們減肥哦!來(lái)看看這3款玉米減肥食譜吧!>>>3款紫薯防癌抗癌減肥食譜一、玉米豆腐雞蛋羹材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，干貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個(gè)。做法：1

健身方法 2014-01-27 674 0

體溫下降人體的新陳代謝就會(huì)減緩，所以在寒冷的冬季想要減肥，首先應(yīng)該保證一定的體溫，這次就從幫助暖身減肥食物說(shuō)起，教你吃什么減肥最快，冬季暖身減肥提升體溫加快代謝減肥效果最佳!>>>兩款“酸酸的”速瘦健康食譜糯米及其制品高纖控食欲粗糧類(lèi)食物，其中豐富的高纖維能在胃里吸收膨脹，讓人產(chǎn)生飽腹感，幫助抑制食

健身方法 2014-01-27 1849 0

環(huán)球小姐因?yàn)椴琶渤霰娛艿酱蠹业淖放酰覀円蚕霌碛墟鼓榷嘧说纳聿模托枰诓煌碾A段制定不同的方法，所以今天我們的小編揭秘環(huán)球小姐私人定制教你輕松享減，教你三餐怎么吃能瘦噢!>>>私人定制瘦身餐讓你瘦不停如果想提高自己的美麗程度，需要把握一日三餐中與不同時(shí)間段、不同活動(dòng)量相符的營(yíng)養(yǎng)比例和攝取量。環(huán)球小

健身方法 2014-01-26 324 0

身上的贅肉是很多人最頭痛的問(wèn)題，迎來(lái)新的一年，在新年中各種聚會(huì)都會(huì)面臨吃胖的可能，那么飲食減肥需要注意些什么呢?下面讓小編帶你看看飲食減肥7個(gè)注意事項(xiàng)，讓你節(jié)后吃不胖!>>>想窈窕必須遠(yuǎn)離的7種食物飲食減肥過(guò)程中要注意以下事項(xiàng)：1、三餐要的規(guī)律，定時(shí)定量。減肥的重點(diǎn)不是吃多少，而是吃什么。飲食中盡量

健身方法 2014-01-26 1026 0

很多年輕MM沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，想要通過(guò)控制飲食來(lái)減肥，但是有的人常常抱怨體重不但沒(méi)減下來(lái)，還胖了，這是怎么回事呢?其實(shí)，飲食減肥也要講究方法的，你要知道什么該吃什么不該吃，看看以下飲食減肥五種禁忌，你會(huì)覺(jué)得減肥瘦身并沒(méi)有想象中的那么困難。>>>想窈窕必須遠(yuǎn)離的7種食物一忌不吃早餐：不少人認(rèn)為不吃早餐可以

健身方法 2014-01-24 426 0

小小的臉蛋、尖尖的下巴，這樣的“瓜子臉”是時(shí)下女性們所追求，怎樣才能也成為這樣受大眾喜歡的美女呢?專(zhuān)家向女性朋友們推薦了4道私藏美食，讓你在享受美味時(shí)還能獲得瘦臉的驚喜。>>>強(qiáng)力瘦身的西紅柿減肥食譜1.柿子干強(qiáng)烈推薦的瘦臉?biāo)磷痈商鹉伩煽冢瑢?duì)于想瘦臉又愛(ài)吃甜食的女生們，它將是一個(gè)最佳選擇!它營(yíng)養(yǎng)

健身方法 2014-01-24 1281 0

蔬菜是減肥人士飲食的首選，但若想通過(guò)吃蔬菜而成功減肥，最要掌握好給蔬菜分類(lèi)的秘訣。“主食蔬菜”、“耐餓蔬菜”、“填充蔬菜”是如何分的?又該如何吃呢?>>>幫你成功瘦身的10個(gè)飲食細(xì)節(jié)主食蔬菜：藕、荸薺、菱角、各種薯類(lèi)(土豆、甘薯、山藥、芋頭)。它們都含有淀粉，能夠部分替代米面類(lèi)主食。但是和白米飯白饅